สำหรับข้อผิดพลาดในกระเพาะอาหารที่ไปรอบ ๆ หรืออาหารร้านอาหารผิดไปลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้
เราทุกคนรู้จักความรู้สึก เสียงดังก้องในท้องลดลง อาจจะเป็นอาการคลื่นไส้เล็กน้อย ความจำเป็นเร่งด่วนในการหาห้องน้ำที่ใกล้ที่สุด ทันใดนั้นคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารของร้านอาหารที่ดูดีเพียงไม่กี่ชั่วโมงมาแล้ว หรือบางทีบุตรหลานของคุณสามารถนำเชื้อไวรัสกระเพาะอาหารมาถึงบ้านได้และแม้ว่าคุณจะพยายามทำความสะอาดทุกอย่างให้ดีที่สุด
โรคอุจจาระร่วงส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียและจะหายไปเองในสองถึงสามวัน แม้ว่าจะไม่มีการปิกนิกเกิดขึ้น แต่การแก้ไขบ้านหลายอย่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการและอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เร็วขึ้น (ยกเว้นกรณีที่คุณเป็นสาเหตุของโรคอุจจาระร่วงอย่างรุนแรงซึ่งจะอธิบายต่อไป)
สำหรับตอนคร่าวๆของอาการท้องร่วงปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้ผ่านไปอีกด้านหนึ่ง
ดื่มของเหลวมากมาย
หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่มี อาการท้องร่วง และสิ่งที่ทำให้คนจำนวนมากเข้าห้องฉุกเฉินเป็นภาวะขาดน้ำ เมื่อเกิดอาการท้องร่วงทำให้ร่างกายเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์เป็นจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายหากยังคงมีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก การให้ความชุ่มชื้นและการรับเกลือกลับเข้าสู่ร่างกายเป็นเรื่องสำคัญ
สำหรับโรคอุจจาระร่วงเล็กน้อยก็จะดีที่จะดื่มน้ำน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬา หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกาแฟน้ำอัดลมเครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ใช่น้ำผลไม้ 100% และเครื่องดื่มใด ๆ ที่อาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายเช่นน้ำลูกพรุน
สำหรับโรคอุจจาระร่วงอย่างรุนแรงหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เช่นกันและใช้เกลือทดแทนในช่องปากซึ่งมีอยู่ในเคาน์เตอร์ที่ร้านขายยา นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม
เด็กและทารก ควรได้รับเครื่องดื่ม rehydration ในเด็กซึ่งขายภายใต้ชื่อแบรนด์เช่น Pedialyte, Enfalyte หรือ Gastrolyte
ทารกที่กินนมแม่ ควรให้นมลูกต่อไป
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการผสมสีหรือรสอาหารเทียมที่อยู่ในเครื่องดื่มที่มีการผันกลับในเชิงพาณิชย์คุณสามารถทำ เครื่องดื่มแบบ แช่ เยือกแข็งแบบโฮมเมดโดย ใช้เกลือน้ำตาลและน้ำเท่านั้น
ไปหาอาหาร BRAT
อาหาร BRAT เป็นแผนอาหารมาตรฐานทองคำเพื่อลดความทุกข์ยากทางเดินอาหาร ประกอบด้วยอาหารที่อ่อนโยนและมีเส้นใยต่ำซึ่งจะช่วยให้อุ้งอุ้มอุ้งน้ำได้ดีขึ้นเช่นกล้วยข้าวแอปเปิ้ลเค้กและขนมปังปิ้ง กล้วยเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีโพแทสเซียมในระดับสูงซึ่งคุณเสียไปในระหว่างเกิดอาการท้องร่วง อาหารที่ย่อยง่ายและย่อยง่ายอื่น ๆ เช่นอกไก่อบเนยแป้งข้าวโอ๊ตมันฝรั่งและซุปไก่ที่มีเกลือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการบำรุงด้วยเช่นกัน
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ก๊าซแย่ลงเช่นเครื่องดื่มอัดลมเบียร์พืชตระกูลถั่วผักตระกูลกะหล่ำปีและเครื่องเทศจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
โปรไบโอติกป๊อป
การใช้โปรไบโอติกในอาหารหรือรูปแบบอาหารเสริมเป็นเคล็ดลับที่ดีในการร่นการท้องร่วงของคุณ ในขณะที่นมควรจะหลีกเลี่ยงส่วนใหญ่กินโยเกิร์ตหรือ kefir กับเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตสามารถเรียกคืนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในระบบทางเดินอาหารของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกที่ไม่ต้องสั่งด้วยตัวด้วยเช่น Culturelle
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยย่อยอาหารและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พวกเขาอาจทำให้อาการท้องร่วงน้อยลงหรือลดระยะเวลาที่คุณมีอาการท้องร่วง
หลีกเลี่ยงยาแก้ท้องร่วง
อย่าใช้ยาป้องกันโรคท้องร่วงเช่น Imodium (loperamide) เว้นเสียแต่ว่าคุณหมอบอก จุดประสงค์ของอาการท้องร่วงคือการกำจัดสิ่งที่ทำให้ป่วย ยาแก้อาการท้องร่วงเป็นเหมือนการใส่ก๊อกในขวด แทนการบ่มปัญหาก็อาจทำให้แย่ลงมาก
การขอความช่วยเหลือด้านการแพทย์
โรคท้องร่วงส่วนใหญ่สามารถดูแลได้ที่บ้าน แต่บางครั้งก็เป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นรากฐานและไม่เพียง แต่เป็นไวรัสที่มาและไป
บาง สาเหตุของอาการท้องร่วง ที่ล่าสุดสำหรับสัปดาห์หรือเป็นเดือนอาจ แพ้อาหาร หรือ intolerances, โรค celiac , ลำไส้แปรปรวน หรือ โรคลำไส้อักเสบ นอกจากนี้ยังมีภาวะฉุกเฉินที่สามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วง
เมื่อจะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับผู้ใหญ่
อาการเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการท้องเสีย:
- สัญญาณของการ คายน้ำ : ปากแห้งและลิ้นปัสสาวะสีเข้มหรือไม่บ่อยเวลส์หรือความง่วง
- อุจจาระเปื้อนเลือดเปื้อนเลือดหรือน้ำมัน
- มีไข้สูงกว่า 101 องศา
- ปวดท้องรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้
- อาการท้องเสียกับลมพิษหรือ อาการ อื่น ๆ ของอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรืออาการแพ้ลมพิษ
โทรปรึกษาแพทย์ในช่วงเวลาทำการปกติถ้าคุณมีอาการดังต่อไปนี้
- มากกว่า 6 อุจจาระหลวม วัน
- โรคอุจจาระร่วงที่กินเวลานานกว่า 3 วัน
- อาเจียนและท้องร่วงที่กินเวลานานกว่า 12 ชั่วโมง
- โรคอุจจาระร่วงหลังจากเริ่มยาใหม่
- คุณเพิ่งเดินทางไปยังประเทศเขตร้อน
- คนที่คุณแบ่งปันอาหารด้วยอาการคล้าย ๆ กัน
เมื่อจะขอความช่วยเหลือด้านการแพทย์สำหรับเด็กเล็กและทารก
ทารกและเด็กที่มีอายุต่ำกว่าสามขวบสามารถหายตัวไปได้อย่างรวดเร็ว อาการเหล่านี้ในทารกหรือเด็กเล็กจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที:
- สัญญาณแรกของอาการท้องร่วงสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน
- สัญญาณของการ คายน้ำ : ขาดน้ำตาเมื่อร้องไห้ตาจมอยู่หรือไม่มีผ้าอ้อมเปียกนานกว่า 3 ชั่วโมง
- อุจจาระเปื้อนเลือดเปื้อนเลือดหรือน้ำมัน
- มีไข้สูงกว่า 100.4 องศา
- ปวดท้องรุนแรง
- อาการท้องเสียกับลมพิษหรือ อาการ อื่น ๆ ของโรคภูมิแพ้รุนแรง
โทรหากุมารแพทย์ของคุณในช่วงเวลาทำการปกติถ้าบุตรของคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- โรคอุจจาระร่วงที่กินเวลานานกว่า 2 วัน
- อาเจียนและท้องร่วงที่กินเวลานานกว่า 12 ชั่วโมง
- โรคอุจจาระร่วงหลังจากเริ่มยาใหม่
- เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้เดินทางไปพร้อมกับบุตรหลานของคุณไปยังประเทศเขตร้อน
- คนที่คุณแบ่งปันอาหารด้วยอาการคล้าย ๆ กัน
แหล่งที่มา:
American Gastroenterological Association ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการแพ้อาหารและการไม่ใส่ใจ เข้าถึง 11/5/2010 http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แนวทางในการจัดการอาการท้องร่วงเฉียบพลัน เข้าถึง 11/5/2010 http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
คลีฟแลนด์คลินิก คำแนะนำของแม่ยังคงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการรักษาอาการท้องร่วง 2014 ธันวาคม
Medline Plus โรคท้องร่วง เข้าถึง 11/5/2010 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M. , MD และ Ochoa, Blanca, MD โรคอุจจาระร่วง วิทยาลัยระบบทางเดินอาหารอเมริกัน เข้าถึง 11/7/2015 http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp