เคล็ดลับการหยุดหายใจไม่ออกโดยไม่ได้รับการสูดดม

วิธีการลดการใช้ Inhaler

ผู้ป่วยเดินเข้าไปในห้องทำงานของฉันเพียงครั้งเดียวและถามฉันว่าสามารถเรียนรู้วิธีที่จะหยุดหายใจไม่ออกโดยไม่ต้องสูดดมหรือไม่?

ฉันรู้สึกแย่มากที่ผู้ป่วยรายนี้ไม่เคยถามฉันอย่างนี้มาก่อน เมื่อฉันเจาะลึกเข้าไปในเนื้อเรื่องของเธอฉันก็เข้าใจได้ดีขึ้นว่าเธอยากลำบากแค่ไหน เธอหายใจไม่ออกและหายใจลำบาก

ช่วงฤดูร้อนร้อนแรงและที่ที่ฉันมีอาการแพ้ในช่วงฤดูร้อนได้รับความสนใจเกือบทุกคนแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีอาการแพ้รุนแรง เพื่อให้เรื่องแย่ลงเธอเป็น คนทำสวนโรคหืด และอยู่ในสวนทำให้เธอจามและเสียงซุบซิบมากยิ่งขึ้น

ขณะที่เธอรู้สึกผิดหวังกับคำตอบของฉันฉันบอกกับเธอว่าเธอจะไม่เรียนรู้วิธีหยุดหายใจไม่ออก ในทางกลับกันฉันคิดว่ามีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดอาการของโรคหอบหืดเช่น:

• หายใจดังเสียงฮืด
• ความกระชับทรวงอก
• ไอ
• หายใจถี่

ผู้ป่วยบางรายที่มีคำถามเช่นนี้กำลังมองหาแนวทางเสริมและทางเลือก (CAM) สำหรับโรคหอบหืด การสำรวจแห่งชาติระบุว่าโรคหอบหืดเป็นโรคที่พบได้บ่อยครั้งที่ 13 ที่ผู้ป่วยวัยผู้ใหญ่ได้รับการบำบัดแบบเสริมและทางเลือก การศึกษาที่คล้ายกันสำหรับเด็กที่มีอันดับเป็นเงื่อนไขในฐานะพ่อแม่ที่เป็นโรคที่พบมากที่สุดลำดับที่ 8 มองไปที่ CAM สำหรับเด็ก แม้ว่าการจัดอันดับนี้จะเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อย

การศึกษาที่กำลังมองหาที่ฝังเข็มหรือการวางเข็มที่จุดเฉพาะในร่างกาย แต่ไม่ได้แสดงประสิทธิภาพที่ดี การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นถึงการลดลงของการใช้ยาและการปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่การศึกษาส่วนใหญ่ที่รวมถึงการรักษาแบบเสแสร้งไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอาการหอบหืดที่เกิดขึ้นจริง

ที่น่าสนใจการศึกษา 2011 แสดงให้เห็นประโยชน์ของยาหลอกที่ผู้ป่วยที่ได้รับยาหลอกและการฝังเข็มแบบจำลองมีการปรับปรุงในอาการเช่นความแน่นของทรวงอกและความรู้สึกของการหายใจลำบาก อย่างไรก็ตามการทำงานของปอดไม่ดีขึ้น

เรียนรู้การหลีกเลี่ยงอาการหอบหืด

ในขณะที่ตำนานโรคหอบหืดอันหนึ่งที่กำลังจะย้ายออกไปอาจช่วยปรับปรุงได้
การควบคุมโรคหืด ของเธอเป็นทางออกที่น่าพอใจมากขึ้นคือการหลีกเลี่ยง โรคหอบหืดเรียก เช่น:

• ควันบุหรี่
• สัตว์โกรธ
• ไรฝุ่น
• แมลงสาบ
• แม่พิมพ์
• เรณู
• สภาพอากาศที่รุนแรง
• การออกกำลังกาย
• ความตึงเครียด
• ยาบางชนิด

สภาพอากาศ

ที่ฉันอาศัยอยู่ในภาคใต้ดูเหมือนว่าฤดูกาลแพ้ไม่สิ้นสุด ในตอนท้ายของฤดูร้อนที่ยาวนานและร้อนมากเรามักจะอยู่ในภาวะแห้งแล้งซึ่งหมายความว่าฝุ่นละอองเกสรดอกไม้จะอยู่ในอากาศมากขึ้นเมื่อลมพัดขึ้นมา

พายุฝนฟ้าคะนองรุนแรงสามารถนำไปสู่การสเปรย์และเชื้อราเชื้อราที่เพิ่มขึ้นได้ ความร้อนสูงเป็นครั้งที่เกี่ยวข้องกับความชื้นสูงที่ช่วยให้ไรฝุ่นและเชื้อราเจริญเติบโตได้

การอยู่ในบ้านอาจเป็นประโยชน์หรือหลีกเลี่ยงส่วนที่ร้อนที่สุดในตอนกลางวันอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเป็นโรคหอบหืดได้มาก นอกจากนี้คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพอากาศภายในประเทศของคุณได้ที่เว็บไซต์ของ EPA

จัดการสัตว์เลี้ยง

ผิวหนังที่ตายแล้วมูลน้ำปัสสาวะและน้ำลายสามารถทำให้เกิดอาการหอบหืดได้

ในขณะที่ไม่อนุญาตให้สัตว์เลี้ยงอยู่ในบ้านเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ แต่หลายคนไม่ได้พบตัวเลือกที่เหมือนจริงนี้ "สื่อความสุข" ที่มีศักยภาพคือการประกาศพื้นที่ "ปลอดสัตว์เลี้ยง" ในบ้าน ห้องนอนเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดในการไม่อนุญาตให้สัตว์เลี้ยงของคุณ วิธีอื่น ๆ ในการจัดการสัตว์เลี้ยงในบ้านรวมถึง:

• ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงพรมในความโปรดปรานของไม้เนื้อแข็งหรือพื้นลามิเนตถ้าเป็นไปได้
• อย่าเลือกเฟอร์นิเจอร์หุ้มถ้าเป็นไปได้
• อย่าเลือกตุ๊กตาของเล่นและสัตว์ (ล้างบ่อยๆถ้าคุณทำ

ชมบางอาหาร

ในขณะที่อาการแพ้อาหารไม่ได้เป็นสาเหตุของการหายใจดังเสียงฮืด ๆ คุณต้องแน่ใจได้ว่าคุณทานอาหารต่อไปนี้:

• ไข่
• ปลา
• ถั่ว
• หอย
• ถั่วเหลือง
• ต้นถั่ว
• ข้าวสาลี

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเจ็บป่วยของไวรัสเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออกมากขึ้น ด้วยอาการแพ้อาหารฉันจะคาดหวังเฉพาะเมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับอาหารเฉพาะและการหายใจดังเสียงฮืด ๆ จะเกิดขึ้นทุกครั้งที่มีการสัมผัส

การหายใจ

ซึ่งแตกต่างจากคำแนะนำอื่น ๆ ในบทความนี้ที่คุณกำลังหลีกเลี่ยงทริกเกอร์นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำอย่างแข็งขันเพื่อปรับปรุงโรคหอบหืดของคุณ หายใจ Buteyko, การออกกำลังกายการหายใจได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ Konstantin ยูเครน Buteyko พีในปี 1960 มุ่งเน้นไปที่การลดทั้งปริมาณและจำนวนลมหายใจที่คุณใช้ต่อนาที จากการฝึกแบบฝึกหัดคุณจะฝึกฝนการหายใจใหม่ ๆ การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงจำนวนของ ผลโรคหอบหืด การศึกษาพบแนวโน้มในการปรับปรุงอาการทางคลินิก แต่ไม่เพียงพอสำหรับหลักเกณฑ์บางประการ คู่มือการให้โรคหอบหืดในสหราชอาณาจักร (UK Asthma Guideline) ให้คำแนะนำในการให้คะแนน "คำแนะนำในการออกกำลังกาย" (รวมทั้งวิธีการสอนกายภาพบำบัด) ให้กับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในฐานะผู้ช่วยเภสัชวิทยา การรักษาเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและเพื่อลดอาการ "Global Initiative for Asthma (GINA) ระบุว่า" การออกกำลังกายด้วยการหายใจอาจเป็นประโยชน์สำหรับยา "

การแพทย์ทางเลือก

การแพทย์ทางเลือกหรือการรักษาอาจถูกใช้เป็นยาเสริม (เสริม) หรือแทนที่ (แทนที่) การรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมสำหรับโรคหอบหืด ในความเป็นจริงมากกว่า 60% ของผู้ป่วยโรคหอบหืดรายงานว่าพวกเขาได้พยายามรักษาโรคหอบหืดแบบเสริมหรือทางเลือกบางอย่าง

หากคุณเลือกที่จะรักษาโรคหืดแบบเสริมหรือทางเลือกอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณอาจลดอาการความถี่หรือปริมาณยาหืดของคุณได้ แต่คุณไม่น่าจะสามารถละทิ้งการรักษาโรคหอบหืดแบบดั้งเดิมของคุณได้

การฝังเข็มเป็นส่วนหนึ่งของยาจีนโบราณและเกี่ยวข้องกับการใช้เข็มเพื่อกระตุ้นจุดเฉพาะบนร่างกาย ในขณะที่การศึกษาได้รับการผสมกับบางส่วนแสดงผลประโยชน์และหลายคนไม่แสดงประโยชน์การฝังเข็มเป็นวิธีปฏิบัติที่ปลอดภัยโดยทั่วไปที่เราไม่น่าจะเลวร้ายลงโรคหอบหืดของคุณ

การหายใจแบบฝึกหัด Buteyko กลยุทธ์การหายใจที่เฉพาะเจาะจงช่วยลดทั้งความจำเป็นในการใช้เครื่องช่วยหายใจและจำนวนครั้งของการเกิดอาการหอบหืดเฉียบพลันในการศึกษาที่หลากหลายกันยายน 2003 Cochrane Review ตรวจสอบการออกกำลังกายสำหรับโรคหอบหืดและแนวทางการจัดการโรคหอบหืดของอังกฤษ ในปี 2551 ทั้งคู่พบว่ามีประโยชน์

ในขณะที่เสียงอาจแปลกมาก (แน่นอนว่าเรื่องนี้กับฉัน) บางประเทศในยุโรปกลางและยุโรปตะวันออกได้พัฒนาวิธีปฏิบัติทางเลือกโดยใช้ถ้ำและสภาพแวดล้อมใต้ดินอื่น ๆ สำหรับการรักษาโรคหอบหืด การปฏิบัตินี้เรียกว่า speleotherapy และไม่เป็นที่นิยมหรือแนะนำในสหรัฐอเมริกา ถ้ำเหล่านี้มีสภาพแวดล้อมของเกลือที่คิดว่าจะช่วยให้เกิดโรคทางเดินหายใจ ในขณะที่การทบทวน Cochrane 2009 พบว่าอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคปอดเรื้อรังบางรายการตรวจทาน Cochrane อื่นไม่พบหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ในโรคหอบหืด

> แหล่งที่มา

> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko เทคนิคการหายใจสำหรับโรคหอบหืด: การแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพ NZ Med J 2003; 116: 1187

> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. เทคนิคการหายใจ Buteyko ในโรคหอบหืด: การทดลองแบบสุ่มควบคุมตาบอด Med J Aust 1998; 169 (11-12): 575-8

ศูนย์ควบคุมโรค หอบหืด

> National Heart, Lung and Blood Institute. รายงานจากผู้เชี่ยวชาญแผง 3 (EPR3): แนวทางการวินิจฉัยและการจัดการโรคหอบหืด

> เคล็ดลับการจำ American Academy of Allergy, โรคหอบหืดและวิทยาภูมิคุ้มกัน สารก่อภูมิแพ้ในร่ม

> ข้อมูลผู้บริโภค หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม. หอบหืดเรียก: การควบคุมความเร่ง

> ยุทธศาสตร์สากลสำหรับการจัดการและป้องกันโรคหอบหืดความคิดริเริ่มระดับโลกสำหรับโรคหอบหืด (GINA) วันที่ปรับปรุงล่าสุด: สิงหาคม 2014

> สมาคมอังกฤษเกี่ยวกับทรวงอกแห่งสหราชอาณาจักรเครือข่าย Scottish Intercollegiate Guideline Network แนวทางของอังกฤษเกี่ยวกับการจัดการโรคหอบหืด, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 วันที่ปรับปรุงล่าสุด: ตุลาคม 2014

> Wark P, McDonald VM น้ำเกลือ hyperbulized สำหรับ nebulised cystic fibrosis ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane 2009, Issue 2 Art. หมายเลข: CD001506 ดอย: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy สำหรับโรคหอบหืด Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741