เทคนิคการหายใจเพื่อบรรเทาอาการหอบหืด

ฝึกการหายใจของคุณอีกครั้ง

ในขณะที่การฝึกอบรมการหายใจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตหากคุณมีโรคหอบหืดอาจลดหรือลดความจำเป็นในการรักษาด้วยยาต้านอาการอักเสบแบบปกติด้วยการ สูดดมสเตียรอยด์ และปรับปรุง การควบคุมโรคหอบหืด ของคุณ

การฝึกการหายใจเป็นครั้งแรกในโรคหอบหืดและความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ แต่ ยาที่ ทำให้เกิด อาการหอบหืด มีประสิทธิภาพทำให้เทคนิคการหลุดออกจากการดูแลรักษาโรคหอบหืดแบบกระแสหลัก

Buteyko การฝึกอบรมการหายใจได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ยูเครนคอนสแตนตินพี Buteyko ในปี 1960 ดร. Buteyko เชื่อว่าโรคหืดเป็นโรคเรื้อรัง hyperventilate หรือหายใจเร็วเกินไปส่งผลให้ระดับต่ำเรื้อรังของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ในผู้ป่วยโรคหืดเขาเชื่อว่าระดับคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำทำให้เกิดการอักเสบและการหดตัวของหลอดเลือดตีบ ดร. Buteyko เชื่อว่าการฝึกอบรมการหายใจอาจนำไปสู่การปรับปรุงใน การควบคุมโรคหอบหืด

การฝึกหายใจ Buteyko เกี่ยวข้องกับการควบคุมการหายใจของคุณโดยการลดทั้งปริมาณของลมหายใจแต่ละครั้งและจำนวนลมหายใจที่คุณใช้ต่อนาที จากการฝึกแบบฝึกหัดคุณจะฝึกฝนการหายใจใหม่ ๆ นอกจากนี้เทคนิคที่ให้ความสำคัญกับวิธีการหายใจและการผ่อนคลายทางจมูก

ในขณะที่แพทย์อาจไม่ได้รับมากในทางของการศึกษาเกี่ยวกับการฝึกอบรมการหายใจและการรักษาโรคหอบหืดทางเลือกอื่น ๆ มากกว่าร้อยละ 60 ของผู้ป่วยโรคหอบหืดรายงานโดยใช้การเรียงลำดับของ การรักษาโรคหอบหืดทางเลือก บาง

ในการศึกษาหนึ่ง ๆ นักวิจัยจาก Department of General Practice และ Primary Care ของ University of Aberdeen ใน Aberdeen สหราชอาณาจักรได้ทำการ ทดลองแบบสุ่ม เพื่อพิจารณาว่าการฝึกอบรมการหายใจแบบเป็นทางการช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการควบคุมโรคหอบหืดจริงหรือไม่ นักบำบัดทางเดินหายใจให้การฝึกการหายใจแก่กลุ่มผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งในขณะที่พยาบาลได้ให้การศึกษาเรื่องโรคหอบหืดมาตรฐานแก่กลุ่มอื่น

การแทรกแซงประกอบด้วยเฉพาะเทคนิคการหายใจท้อง (ท้อง) และจมูก ผู้เข้าอบรมได้รับการสนับสนุนให้ฝึกการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละวัน

หลังจากหกเดือนคะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มที่ฝึกการออกกำลังกายการหายใจเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับการศึกษาโรคหอบหืดแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ยังมีการวัดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในกลุ่มการฝึกทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามในขณะที่การฝึกอบรมการหายใจเกี่ยวข้องกับการควบคุมอาการหอบหืดเล็กน้อยดีกว่ารายงานมาตรการควบคุมโรคหอบหืดที่เป็นไปตามเป้าหมายอย่างแท้จริงเช่นอัตราการหายใจออกสูงสุดไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่ม อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางอย่าง

ในขณะที่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความต้องการลดลงของโรคหอบหืดการฝึกอบรมการหายใจอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่มีอาการหอบหืดลดลงคุณภาพชีวิตของพวกเขา การแทรกแซงค่อนข้างสั้นและความแตกต่างยังคงมีอยู่เป็นเวลา 6 เดือนโดยไม่มีการฝึกอบรมเพิ่มเติม

เทคนิคนี้ใช้งานได้จริงหรือไม่?

ดังนั้นสิ่งที่เป็นข้อความที่บ้านสำหรับคุณและโรคหอบหืดของคุณคืออะไร? การฝึกอบรมการหายใจอาจช่วยหรือลดความต้องการใช้ยาของคุณได้ แต่อาจช่วยเพิ่มความสามารถในการอยู่กับโรคหอบหืดของคุณอย่างมีนัยสำคัญและลดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด

สิ่งสำคัญคือการฝึกการหายใจไม่ใช่เรื่องยากที่จะเรียนรู้จะไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไรและสามารถเรียนรู้ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ มีหลายวิธีในการฝึกอบรมการหายใจที่อาจเป็นประโยชน์เช่น โยคะ

_{แหล่งที่มา:}

_{แนวทางอังกฤษในการจัดการโรคหอบหืด สมาคมเกี่ยวกับทรีทเมนต์เกี่ยวกับทรวงอกแห่งอังกฤษและเครือข่าย Scottish Intercolic Guidelines (SIGN) แนวทางฉบับที่ 101 Edinburgh; 2008}

_{McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko เทคนิคการหายใจสำหรับโรคหอบหืด: การแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพ NZ Med J 2003 116: 1187}

_{โบลเลอร์ SD, Green A, Mitchell CA. เทคนิคการหายใจ Buteyko ในโรคหอบหืด: การทดลองแบบสุ่มควบคุมตาบอด Med J Aust 1998; 169 (11-12): 575-8}

_{McHugh P, Duncan B, เทคนิคการหายใจของ Houghton F. Buteyko และโรคหอบหืดในเด็ก: กรณีศึกษา NZ Med J 2006 119: 1234}

_{Mike Thomas et. อัล แบบฝึกหัดสำหรับโรคหอบหืด: การทดลองแบบสุ่ม ทรวงอก. 2008 64: 55-61}