อาการบาดเจ็บที่เอ็นเช่นข้อศอกของนักกอล์ฟเกิดจากการอักเสบและการใช้มากเกินไป
Tendonitis และ tendinopathy ไม่ใช่สิ่งเดียวกันและการรู้ความแตกต่างจะเป็นตัวกำหนดการรักษาของคุณ
ภาพรวม
ความเหนียวและยืดหยุ่นของเส้นใยเนื้อเยื่อทั่วร่างกายที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูกเป็นเอ็น ในกีฬาพวกเขาสามารถกลายเป็นหงุดหงิดหรืออักเสบจากความเครียดของการเคลื่อนไหวซ้ำหรือได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นขั้นตอนพลาดหรือผลกระทบจากการตกและการชน
Tendonitis คืออะไร?
ยังสะกด Tendinitis, tendonitis หมายถึงการอักเสบของเส้นเอ็นเพราะมันจะหงุดหงิดและอักเสบ ต่อท้าย, อักเสบ, หมายถึงการอักเสบ. Tendinitis สามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ลึกและจู้จี้ที่ จำกัด การเคลื่อนไหวที่ง่ายสะดวกสบาย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ tendinitis ในนักกีฬาคือการบาดเจ็บเฉียบพลันที่บังคับให้เส้นเอ็นยืดเกินช่วงปกติของการเคลื่อนไหวและทำให้เกิดอาการปวดบวมและอักเสบ
Tendinopathy คืออะไร?
แพทย์ใช้คำ tendinopathy เพื่ออธิบายการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหลายข้อเช่นข้อศอกเทนนิสข้อศอกของนักกอล์ฟอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น Achilles เป็นต้นขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นโดยทั่วไปมักเกิดจากการใช้มากเกินไปในระยะยาวซึ่งส่งผลให้เอ็นที่เสื่อมโทรมลง การอักเสบที่เกี่ยวข้อง
ความแตกต่างระหว่างสอง
ความแตกต่างระหว่างสองเงื่อนไขเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอักเสบของ tendinitis จะถือว่าแตกต่างจากการเสื่อมสภาพของ tendinopathy (tendinosis)
การอักเสบจาก tendonitis เฉียบพลันมักตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อยาและการรักษาด้วยการต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตามหากการบาดเจ็บเกิดจากการเสื่อมสภาพเนื้อเยื่อเอ็นการรักษาอาจมีความยาวมากและจะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นเอ็นและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
สาเหตุที่พบบ่อย
บางครั้ง tendinitis หรือ tendinopathy สามารถพัฒนาได้เนื่องจากเทคนิคการเล่นกีฬาที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาเกี่ยวกับชีวกลศาสตร์ซึ่งในกรณีนี้การทำงานร่วมกับโค้ชหรือครูฝึกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาเรื้อรังจากการพัฒนา
เพื่อให้แน่ใจว่าได้ทำการอุ่นเครื่องที่เหมาะสมและรวมถึงการฝึกอบรมข้ามพอก็เป็นประโยชน์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นที่มากเกินไป
การบาดเจ็บที่มากเกินไปเป็นผลมาจากการใช้ซ้ำความเครียดและการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย (กล้ามเนื้อเส้นเอ็นกระดูกและข้อต่อ) โดยไม่มีเวลาเหมาะสมสำหรับการรักษา บางครั้งพวกเขาเรียกว่าการบาดเจ็บที่สะสมหรือการบาดเจ็บความเครียดซ้ำ ๆ
การรักษา
หากคุณมีอาการปวดอย่างฉับพลันหรือมีอาการปวดในเอ็นและคาดว่าอาการของ tendinitis ควรทำคือการหยุดกิจกรรมและส่วนที่เหลือ เชื้อ Tendonitis จะตอบสนองต่อ วิธี RICE (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง) วิธีนี้ช่วยลดการอักเสบบวมและบรรเทาอาการปวดชั่วคราว การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมนี้โดยทั่วไปมีทั้งหมดที่จำเป็นในการฟื้นตัวจากอาการชักที่แท้จริง มักจะหายไปในไม่กี่วันไปสักสองสามสัปดาห์ Tendinitis
น่าเสียดายที่อาจต้องใช้เวลาสองถึงหกเดือนในการรักษาจาก tendinopathy ในระยะยาว การบาดเจ็บที่เส้นเอ็นจำนวนมากกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ค่อย ๆ แย่ลงเนื่องจากนักกีฬายังคงมีกิจกรรมอยู่แม้จะปวดหัว
หากอาการปวดเอ็นของคุณเป็นเวลานานกว่าสองสามวันแม้จะมีการพักผ่อนและการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมคุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์กีฬาเพื่อประเมินผลและทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูเส้นเอ็น
นักกายภาพบำบัดอาจใช้อัลตราซาวนด์หรือรังสีรักษาอื่น ๆ เพื่อช่วยในการรักษา tendinopathy ในบางกรณีอาจใช้ splints หรือเครื่องหมายวงเล็บเพื่อดึงความกดดันออกจากเอ็นตามที่เยียวยา วิธีการทำกายภาพบำบัดทั่วไป ได้แก่ อัลตราซาวนด์ยาการนวดการย่นหรือการถัก
ขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นฟูสำหรับ tendinopathy รวมถึงการออกกำลังกายการเสริมสร้างความเข้มแข็งและความยืดหยุ่น PT ของคุณจะช่วยกำหนดเส้นทางการฟื้นฟูที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายก่อนที่เส้นเอ็นจะหายเป็นปกติอาจทำให้ปัญหาแย่ลงคุณจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณ
การป้องกัน
หากคุณสามารถระบุสาเหตุของการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นและทำการแก้ไขได้คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาในระยะยาว ถ้าอาการปวดจากการใช้มากเกินไปลดหรือหยุดกิจกรรมนั้นและหากิจกรรมทดแทน ถ้าความเจ็บปวดเกิดจากเทคนิคที่ไม่ดีหรือการยศาสตร์ที่ไม่ดีให้ปรึกษาโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเพื่อฝึกทักษะ หากคุณสามารถกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดคุณอาจมีโอกาสกู้คืนข้อมูลได้มากขึ้น
เพื่อป้องกันการกลับมาของการบาดเจ็บที่มากเกินไปเอ็น, นักกีฬาควรรักษาตารางการฝึกอบรมที่มีความรุนแรงแตกต่างกันและระยะเวลารวมทั้งประเภทของกิจกรรม
ประเภทเฉพาะ
บางพื้นที่ของร่างกายที่มักจะได้รับบาดเจ็บที่เส้นเอ็นรวมถึง:
- ข้อศอกเทนนิส (Epicondylitis ด้านข้าง)
- ข้อศอกของนักกอล์ฟ (Medic Epicondylitis)
- Achilles Tendinitis
- Tendinitis ข้อมือ
- Tendinitis (และ Overuse Injuries) ในเด็ก
- Carpal Tunnel Syndrome
แหล่งที่มา
Coombes และคณะอื่น ๆ ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการฉีด corticosteroid และการฉีดอื่น ๆ สำหรับการจัดการ tendinopathy: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่ม The Lancet, เล่ม 376, ฉบับ 9754, หน้า 1751 - 1767, 20 พฤศจิกายน 2553
Jobe, et al. "Epicondylitis ด้านข้างและ Medial ของข้อศอก" J. Am. Acad Ortho Surg., ม.ค. 2537; 2: 1 - 8
Regan และคณะ Tendinopathies รอบข้อศอก DeLee และ Drez's เวชศาสตร์การกีฬา 3rd ed. ฟิลาเดลเฟีย, Pa: Saunders Elsevier; พ.ศ. 2552 เข้าถึงเมื่อ Jan, 2011