วิธีไมเกรนเฉียบพลันกลายเป็นไมเกรนเรื้อรัง

ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมและควบคุมได้

ไมเกรนเป็น debilitating และสามารถใส่ damper มากในชีวิตประจำวันของบุคคลและคุณภาพชีวิต. นี้จะขยายเมื่อไมเกรนกลายเป็นเรื้อรัง ข่าวดีก็คือ "chronification ของไมเกรน" สามารถป้องกันได้โดยการใช้นิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่างมีสุขภาพดี

ลองสำรวจปัจจัยทั้งควบคุมและไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจากอาการไมเกรนเฉียบพลันเป็นไมเกรนเรื้อรัง

ไมเกรนเรื้อรังคืออะไร?

ไมเกรนเรื้อรังเป็นไมเกรนที่มีหรือไม่มีรัศมีที่เกิดขึ้นในวันที่ 15 วันหรือมากกว่าต่อเดือน ตามเกณฑ์จาก International Headache Society ต้องทำอย่างน้อย 3 เดือน

ปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้

มีปัจจัยบางอย่างในชีวิตที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งเป็นเพียงการควบคุมของคุณเท่านั้น แต่อาจส่งผลต่ออาการไมเกรนเรื้อรังได้ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

• เพศหญิง
• ดีเอ็นเอของคุณ - บางคนมียีนบางอย่างที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการไมเกรนเรื้อรัง
• ฐานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่าและระดับการศึกษาที่ต่ำกว่า
• ประวัติของการบาดเจ็บศีรษะที่ปิด

ปัจจัยที่ควบคุมได้

ข่าวดีก็คือส่วนใหญ่ของปัจจัยที่นำไปสู่การเกิดโรคไมเกรนที่อยู่ในการควบคุมของบุคคลนั้น ปัจจัยหนึ่งที่สามารถแก้ไขได้คือการใช้ประโยชน์มากกว่าการรักษาด้วยไมเกรนแบบเฉียบพลันเช่น anti-inflammatories nonsteroidal , ยาแก้ปวดรวมกัน ( Fiorinal หรือ Fioricet ) และ triptans สำหรับการรักษาไมเกรน

ขึ้นอยู่กับยาที่ใช้การรักษาไมเกรนล้มเหลวสำหรับ 10 ถึง 15 วันหรือมากกว่าต่อเดือนไม่เพียง แต่สามารถจูงใจคนที่จะพัฒนาอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรัง แต่ยังพัฒนา อาการปวดหัวมากเกินไปยา การใช้วิธีอื่น ๆ ในการลดความเจ็บปวดเช่นคาเฟอีนก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาอาการไมเกรนเรื้อรัง

ปัจจัยอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความอ้วน
• อารมณ์ความรู้สึกเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• ความตึงเครียด
• สุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกรน

คุณภาพของอาการไมเกรนเฉียบพลันยังมีผลต่อความเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นเรื้อรัง ตัวอย่างเช่นการรักษาด้วยไมเกรนของคุณมีประสิทธิภาพอย่างไรหากไม่ได้ผลดีคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไมเกรนเรื้อรังมากขึ้น

สิ่งนี้หมายถึงคุณ

ยังคงมีส่วนร่วมในสุขภาพไมเกรนของคุณ ควบคุมน้ำหนักของคุณด้วยการออกกำลังกายการตรวจสอบแคลอรี่และรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืช ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นการเขียนลงในสมุดบันทึกการออกกำลังกายการทำโยคะการนั่งสมาธิหรือการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่สนุกสนาน

_{แหล่งที่มา:}

_{American Headache Society สามารถปวดหัวเลวลงและทำไม?}

_{Bigal ME และ Liptn RB แนวคิดและกลไกของโรคไมเกรน ปวดหัว 2008 ม.ค. 48 (1): 7-15}

_{คณะกรรมการการจัดการอาการปวดหัวของสมาคมระหว่างประเทศว่าด้วยอาการปวดหัวนานาชาติ "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการปวดศีรษะระหว่างประเทศ: 3rd Edition (beta version)" Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808}

_{Houle T & Nash TM ความเครียดและอาการปวดหัว ปวดหัว 2008 ม.ค. 48 (1): 40-4}