ข้อผิดพลาดอุบัติเหตุการตัดสินใจไม่ดีและการแพ้ยาปวดอาจส่งผลให้
เป็นเรื่องปกติที่จะไม่ได้นอนหลับเพียงพอ ไม่ว่าคุณจะตื่นสายหรือต้องลุกขึ้นเร็วเกินไปคุณอาจพบว่าตัวเองนอนไม่หลับเท่าที่คุณต้องการ ผลที่ตามมาของการนอนหลับนี้คืออะไร? มี อาการที่ ชัดเจนและแม้กระทั่ง ผลกระทบทางกายภาพ ของการอดนอน แต่คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บข้อผิดพลาดกับความเจ็บปวด
การกีดกันการนอนหลับหมายถึงการนอนหลับน้อยกว่า ความต้องการ ของร่างกายและเกณฑ์อาจแตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน ถ้าคุณต้องการเวลานอนหลับ 10 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนคุณอาจนอนไม่หลับโดยนอนเพียง 8 ชั่วโมงต่อคืน นอกจากนี้ยังเป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อการนอนหลับของเรากลายเป็นเรื่องที่แยกส่วนนี้ก็อาจทำให้คุณภาพของคุณบ่อนทำลาย นี้อาจเกิดขึ้นในความผิดปกติของการนอนหลับจำนวนมากรวมทั้ง โรคกระสับกระส่าย และ หยุดหายใจขณะหลับ บางครั้งเราแบ่งการนอนหลับของเราเองโดย แบ่งระยะเวลานอนของเรา ออกเป็น ระยะเวลา สั้น ๆ ไม่ว่าสาเหตุใดก็ตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจะเป็นจริง
ข้อร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดเพียงอย่างเดียวจากการขาดการปิดคือความรู้สึกง่วงและพูดถึงความสามารถในการลดลงโดยรวมที่จะคิดอย่างชัดเจน ความคิดของเราจะงงและความสามารถในการตัดสินใจและการตัดสินอาจถูกทำลาย อาจมีปัญหากับการเรียนรู้และความเข้มข้น การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความบกพร่องในการเรียกคืนและหน่วยความจำระยะสั้นด้วยการอดนอน
นี้อาจนำไปสู่ข้อผิดพลาดหรือในงานรวมทั้งความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเกิดอุบัติเหตุ ในความเป็นจริงความเสี่ยงในการบาดเจ็บโดยทั่วไปมีความสัมพันธ์กับระดับการนอนหลับ
การยับยั้งการนอนหลับอันตราย
เราไม่เพียง แต่อาจเกิดอุบัติเหตุในที่ทำงานเท่านั้น แต่การศึกษาพบว่าเรามีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุจากการจราจรมากขึ้น
บางทีบางคนอาจจะหลับไปในขณะที่ขับรถและชนกันได้ แต่คนอื่น ๆ ก็มีความสามารถในการขับขี่ได้ การกีดกันการนอนหลับมีผลต่อเวลาในการตอบสนองของเราและการประสานงานระหว่างมือกับดวงตา
ในความเป็นจริงการวิจัยโดยใช้เครื่องจำลองการขับขี่แสดงให้เห็นว่าการขับรถขณะนอนหลับอาจเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการขับขี่ในขณะมึนเมา ในการศึกษาหนึ่งครั้งผู้ที่ขาดการนอนหลับขับรถออกจากถนนทุกๆ 5 นาทีซึ่งมีความสัมพันธ์กับระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.08% การกีดกันการนอนหลับขัดขวางความรวดเร็วในการตอบสนองสิ่งเร้าและความสามารถในการติดตามสิ่งต่างๆด้วยสายตาซึ่งจะนำไปสู่การขับขี่ที่เป็นอันตราย
อุบัติเหตุร้ายแรงได้นำไปสู่ระเบียบการชั่วโมงทำงานที่เข้มงวดในการขับขี่รถบรรทุกระยะไกลรวมทั้งในอุตสาหกรรมการขนส่งผู้โดยสารเช่นสายการบิน
การตัดสินที่ไม่เสถียร, ความทนทุกข์อาจทำให้เกิดปัญหาที่แตกต่างกัน
การกีดกันการนอนหลับอาจไม่เพียง แต่ทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย อาจเป็นการบ่อนทำลายความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลการตัดสินและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดังกล่าวข้างต้นการกีดกันการนอนหลับมีผลต่อการตัดสินของเรา เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาในส่วนของสมองที่เรียกว่าหน้าผาก หน้าผากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการรับรู้ความสามารถในระดับสูงที่เรียกว่าผู้บริหาร
เช่นเดียวกับผู้บริหารที่มีอำนาจสูงในธุรกิจกลีบหน้าผากมีส่วนร่วมในการคิดเชิงวิพากษ์ ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีวิจารณญาณ ช่วยปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเรา เมื่อไม่ทำงานได้ดีเช่นอาจเกิดขึ้นในการกีดกันการนอนหลับปัญหาก็จะพัฒนาขึ้น คุณมีความสามารถน้อยกว่าในการตัดสินใจที่ซับซ้อนหรือพิจารณาผลที่สมมุติ คุณอาจต้องเพิ่มความขัดแย้งส่วนตัว คุณอาจจะเลือกไม่ดี
สุดท้ายมีความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างการกีดกันการนอนหลับและความคิดโดยรวมของเราเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคลของเรา คนที่ไม่ได้นอนหลับสบายมีแนวโน้มที่จะมีการร้องเรียนเรื่องสุขภาพ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับขาดมีเกณฑ์ลดอาการปวด อาการปวดที่เพิ่มขึ้นนี้มีความสัมพันธ์กับการสูญเสียการนอนหลับที่ลึก (หรือ คลื่นช้า ) หากการนอนหลับของเรามีการแยกส่วนไม่ว่าสาเหตุใดก็ตามเราอาจได้รับการร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดอย่างคึกคักเช่นเดียวกัน
การกีดกันการนอนหลับอย่างเห็นได้ชัดมีผลกระทบสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของเรา แม้ว่าจะทำให้เราเสี่ยงต่อการตั้งค่าการขับขี่ที่เป็นอันตราย แต่ก็อาจทำให้ความสามารถของเราในการตัดสินใจและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การลดความอดทนของอาการปวด ด้วยเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้และอื่น ๆ เราจำเป็นต้องได้รับปริมาณและคุณภาพการนอนหลับที่เราต้องการอย่างมาก
แหล่งที่มา:
Arnedt, JT et al . "ความรู้สึกตื่นตัวและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานเท่าไรในการเปรียบเทียบที่เกิดขึ้นกับการขับขี่แบบจำลอง?" Accid Anal ก่อนหน้า 2544; 33: 337-344
Kryger, MH และคณะ "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" Elsevier , 5th edition, หน้า 54-75