การรักษาและการป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืน

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเป็นปัญหาการนอนหลับที่พบบ่อยในเด็ก ตามการประมาณการบางอย่างถึง 15% ของเด็กที่อายุน้อยกว่ามีความหวาดกลัวในบางโอกาสเป็นครั้งคราว แม้ว่าเด็กเหล่านี้จะพบมากที่สุดในเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 6 ปี แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้ในเกือบทุกอายุ

ความสยดสยองในเวลากลางคืนมักจะถือว่าเป็นปกติหรืออ่อนโยน อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะน่ากลัวมากและน่าวิตกกับพ่อแม่ที่ได้รับความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงความหวาดกลัวในคืนแรกของเด็ก

ตระหนักถึงความหวาดกลัวในยามค่ำคืน

เมื่อคุณได้ยินว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวถึงความหวาดกลัวในตอนกลางคืนได้อย่างไรคุณจึงเข้าใจได้ง่ายว่าทำไมพ่อแม่รู้สึกหงุดหงิด เด็ก ๆ ที่มีความสยดสยองในเวลากลางคืนมักถูกอธิบายว่า "กลอนตัวตรง" โดยเปิดตาด้วยความกลัวและตื่นตระหนกและปล่อยให้ "กรีดร้องเลือด" เด็กเหล่านี้มักจะยังเป็นเหงื่อหายใจเร็วและมีอัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว (สัญญาณอัตโนมัติ) และแม้ว่าจะดูเหมือนพวกเขาจะตื่นขึ้นมาในระหว่างความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเด็ก ๆ จะสับสนจะไม่สามารถปลอบโยนได้และจะไม่รู้จักคุณ

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนทั่วไปใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 30 นาทีและหลังจากนั้นเด็กมักจะกลับมานอนเป็นประจำ หากคุณสามารถปลุกเด็กของคุณขึ้นในช่วงเวลาที่มีความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเขาอาจจะกลัวและกระวนกระวายใจส่วนใหญ่เป็นเพราะปฏิกิริยาของคุณเองต่อความหวาดกลัวในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังสั่นไหวหรือตะโกนใส่เขาตื่น

แทนที่จะพยายามปลุกเด็กที่มีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักจะดีกว่าเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าเขามีความปลอดภัยปลอบโยนเขาถ้าคุณสามารถและช่วยให้เขากลับไปนอนเมื่อมันจบลง

ความหวาดกลัวในคืนกับฝันร้าย

การวินิจฉัยความสยดสยองในยามค่ำคืนมักเกิดจากประวัติของเด็กที่กำลังตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนกรีดร้องและไม่สามารถสบประมาทได้ ความสยดสยองในยามค่ำคืนมักสับสนกับฝันร้าย แต่ต่างจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนเด็กที่มีฝันร้ายมักจะตื่นขึ้นและปลอบโยน

กังวลอื่น ๆ สำหรับผู้ปกครองจำนวนมากก็คือตอนเหล่านี้เป็นชนิดของ การจับกุม แม้ว่าจะมีอาการชักชนิดแตกต่างกันรวมถึงกลีบขมับและโรคลมชักกลีบหน้าผากจะมีลักษณะคล้ายคลึงกับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนโดยปกติจะสั้น (30 วินาทีถึงสองสามนาที) และพบได้บ่อยในเด็กโตและผู้ใหญ่

การรักษาและการป้องกันความหวาดกลัวในยามค่ำคืน

การรักษาโดยปกติจะไม่จำเป็นสำหรับความหวาดกลัวในชีวิตประจำวัน เนื่องจากเด็กเหล่านี้มักถูกชักชวนในเด็กที่เหนื่อยหน่ายติดอยู่กับกิจวัตรก่อนนอนที่ดีและทำให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณนอนหลับเพียงพออาจช่วยป้องกันได้

บุตรหลานของคุณเพิ่งหลับใหล? เธอกำลังจะนอนในภายหลังหรือตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้หรือไม่? คุณกำลังเดินทางและออกจากการนอนหลับปกติของบุตรของท่านหรือไม่?

นี่คือทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจก่อให้เกิดความสยดสยองในเวลากลางคืน ไดอารี่การนอนหลับ อาจช่วยให้คุณรู้จักตัวกระตุ้นเหล่านี้หรือตัวกระตุ้นอื่น

สำหรับเด็กที่ได้รับความหวาดกลัวในช่วงกลางคืนบ่อยครั้งอาจช่วยปลุกเด็กให้ตื่นขึ้นก่อนเวลาที่เขามักมีความกลัวในเวลากลางคืน (ตื่นนอนตามกำหนด) นี้เป็นความคิดที่จะขัดจังหวะหรือเปลี่ยนแปลงรอบการนอนหลับและป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวที่เกิดขึ้นคืน (มันยังอาจทำงานสำหรับการเดินละเมอ) เมื่อเขาหยุดความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์คุณอาจเริ่มตื่นขึ้นบ่อยๆจนกว่าทุกคนจะนอนหลับตลอดทั้งคืน

ไม่ค่อยยานอนหลับอาจใช้เวลาสั้น ๆ หากบุตรของคุณได้รับความหวาดกลัวในช่วงกลางคืนบ่อยมาก

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืน

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรรู้เกี่ยวกับเด็กที่มีความกลัวในเวลากลางคืนรวมถึง:

• ความน่าสะพรึงกลัวในคืนนี้เรียกว่าการ นอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว หรือ ความ กระปรี้กระเปร่า
• คล้ายกับการ เดินละเมอ และการนอนหลับพูดความสยดสยองในคืนจะถือเป็นความสับสนวุ่นวายของความเร้าอารมณ์และเป็นความเร้าอารมณ์บางส่วนจากการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM ในความเป็นจริงเด็กหลายคนที่มีความสยดสยองในเวลากลางคืนไปนอนละเมอเมื่อโตขึ้น ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนและการเดินละเมอทั้งสองดูเหมือนจะทำงานในครอบครัวด้วยเช่นกันโดยมีโอกาสสูงที่เด็กจะมีความสยดสยองในเวลากลางคืนหากทั้งพ่อและแม่มีประวัติละเมอ

• เด็ก ๆ มักไม่จำความฝันร้ายได้
• ยังไม่เหมือนฝันร้ายคืนความน่าสะพรึงกลัวมักจะเกิดขึ้นในตอนต้นของคืนประมาณ 1 ถึง 4 ชั่วโมงหลังจากที่ไปนอน
• ถ้าบุตรหลานของคุณได้รับความหวาดกลัวในเวลากลางคืนให้แน่ใจว่าพี่เลี้ยงเด็กและผู้ดูแลผู้ป่วยคนอื่น ๆ ตระหนักถึงพวกเขาและรู้ว่าควรทำอย่างไรหากเกิดขึ้น

และที่สำคัญที่สุดโปรดจำไว้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะเติบโตเร็วกว่าความสยดสยองเมื่อโตขึ้น

_{แหล่งที่มา:}

_{Byars, Kelly บทที่ 34 - การปลุกตามกำหนดการ: พิธีสารพฤติกรรมสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับและความสยดสยองในนอนในเด็ก การรักษาพฤติกรรมสำหรับความผิดปกติในการนอนหลับ, 2011, หน้า 325-332}

_{Petit, Dominique Ph.D. การนอนละเมอในวัยเด็กและความสยดสยองในช่วงนอน: การศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับความชุกและการรวมตัวของครอบครัว JAMA Pediatr 2015; 169 (7): 653-658}

_{Thornton BA Sleep Terrors ในวัยเด็ก วารสารกุมารเวชศาสตร์เล่ม 147 ฉบับที่ 3 กันยายน 2548 หน้า 388-392}