สิ่งที่ไม่ควรเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพสมอง

ตำนานเกี่ยวกับสมองความทรงจำและภาวะสมองเสื่อม

คุณไม่สามารถเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยิน ด้วยเหตุนี้คุณจึงเป็น 5 ตำนานเกี่ยวกับสมองของคุณ

มันเป็นสิ่งที่มันเป็น

บางคนเชื่อว่าหน่วยความจำและการทำงานของสมองไม่เปลี่ยนแปลง นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง ผ่านการออกกำลังกายกิจกรรมทางจิตและการ รับประทานอาหาร นักวิทยาศาสตร์พบว่าสมองทางกายภาพสามารถเปลี่ยนได้จริง ตัวอย่างเช่นงานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าขนาดของพื้นที่ที่มีความสำคัญต่อความจำเช่น ฮิบโป จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกาย

นอกเหนือจากขนาดของสมองแล้ว หน่วยความจำ และการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจโดยรวมยังสามารถปรับปรุงโดยการออกกำลังกายและจิตใจเช่น ปริศนาคำไขว้ การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และการออกกำลังกายเกือบ ทุกประเภท รวมถึง การเต้นรำ

เมื่อหน่วยความจำของคุณเริ่มลดลงก็สายเกินไป

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเงื่อนไขบางอย่างที่รับผิดชอบต่อการสูญเสียความทรงจำอาจกลับคืนได้ หากมีการระบุและปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้อย่างทันท่วงทีการทำงานของหน่วยความจำและการปฏิเสธความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ อาจได้รับการบูรณะอย่างสมบูรณ์บางส่วนหรือทั้งหมด

เป็นความจริงที่ว่า โรค Alzheimer ไม่สามารถหายขาดได้ในเวลานี้ แต่มียาที่บางครั้งสามารถชะลอการเจริญเติบโตรวมทั้ง วิธีการ ที่ ไม่ใช่ยาเสพติด จำนวนมากที่สามารถปรับปรุงการทำงานได้ในระยะเวลาที่ จำกัด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายกิจกรรมทางจิตและการรับประทานอาหารอาจทำให้การทำงานของสมองเป็นไปได้ตลอดเวลาแม้ว่าจะมีการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม

นอกจากนี้บางคนได้รับการวินิจฉัยว่ามี ความบกพร่องทางสติปัญญาที่อ่อนแอ สภาพที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของความคิดและ / หรือความจำ แม้ว่า MCI จะดำเนินต่อไปกับโรคอัลไซเมอร์ แต่คนอื่น ๆ ที่มี MCI จะเห็นสภาพของตัวเองดีขึ้นและแก้ไขได้ตลอดเวลา

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุที่จะสูญเสียความทรงจำของพวกเขา

โรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ ไม่ปกติโดยไม่คำนึงถึงอายุของใครบางคน

โดยทั่วไปความสามารถของบุคคลในการ ค้นหาคำที่เหมาะสม และความเร็วในการประมวลผลข้อมูลลดลงในช่วงปลายชีวิต แต่การสูญเสียความทรงจำของภาวะสมองเสื่อมมีความสำคัญพอที่จะทำให้เสียการทำงานประจำวันและมักเป็นผลมาจากโรคที่สำคัญเช่นโรคอัลไซเมอร์ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรค เฉพาะอย่างเช่น โรคสมองเสื่อม ของฮันติงตัน หรือ หน้าอก

โรคอัลไซเมเกิดขึ้นเฉพาะในคนสูงอายุ

แม้ว่าโรคอัลไซเมอร์จะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถที่จะพัฒนาไปได้ในชีวิตก่อนหน้านี้ ประมาณ 200,000 คนที่อายุต่ำกว่า 65 ปีได้ เริ่มป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง โรคอัลไซเมอร์มักนำมาซึ่งความท้าทายหลายอย่าง แต่เมื่อพัฒนาในคนวัยหนุ่มสาวอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของงานและชีวิตครอบครัว

ถ้าคุณดูแลตัวเองให้ดีคุณจะไม่พัฒนาภาวะสมองเสื่อม

ถ้าคุณดูแลตัวเองให้ดีความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อม (และมักมีนัยสำคัญ) แต่ก็ไม่มีทางพิสูจน์ได้อย่างสมบูรณ์เพื่อป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อม

อย่างไรก็ตามมีวิธีที่ทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนมาหลายวิธีเพื่อลดโอกาสที่โรคสมองเสื่อมจะพัฒนาขึ้น นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าตามที่พวกเขามักจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสมองและสุขภาพกายของคุณด้วยเช่นกัน

หลายสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมสามารถเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่คุณสามารถอย่างน้อยบางส่วนการควบคุมเช่น ความดันโลหิต หัวใจสุขภาพ อาหารและระดับการออกกำลังกาย

_{แหล่งที่มา:}

_{สุขภาพด้านพฤติกรรมและผู้สูงอายุของมลรัฐเพนซิลเวเนียสุขภาพทางสมอง: การเปลี่ยนแปลงทางความรู้ความสามารถของผู้สูงอายุ}