ทำปริศนาคำไขว้ป้องกันภาวะสมองเสื่อม?

ปริศนามักถูกจัดว่าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของเรา พวกเขาทำให้เรามีจิตใจใช้งานและท้าทายเรา แต่มันเป็นความจริงที่ว่าปริศนาป้องกันภาวะสมองเสื่อมหรือแม้กระทั่งการปรับปรุง ความจำ ของเรา?

สิ่งที่กล่าวว่าการวิจัย

การวิจัยที่ดำเนินการใน สถานพยาบาล ในปี 2554 พบว่าปริศนารวมกับการออกกำลังกายกิจกรรมการ ใช้ชีวิตประจำวัน และองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ (เช่นการร้องเพลงสวดหรือการอภิปรายเกี่ยวกับความสุข) ช่วยลดความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจของประชาชนในสิบสองเดือน .

ผู้พักอาศัยอื่น ๆ ได้รับการดูแลเหมือนปกติและแสดงให้เห็น ว่าความรู้ความเข้าใจ ลดลงมากกว่า 12 เดือน

งานวิจัยอีกฉบับหนึ่งมีส่วนร่วม 448 คนที่อาศัยอยู่ในชุมชน (ไม่ใช่สถานที่) และมีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา นักวิจัยวัดการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของผู้เข้าร่วมกิจกรรมทุก 12-18 เดือนและสังเกตเห็นความถี่ในการทำปริศนาคำไขว้ นักวิจัยระบุว่าจากผู้เข้าร่วมที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อมในที่สุดผู้ที่ทำปริศนาคำไขว้ก็มักลดลงในหน่วยความจำ โดยเฉลี่ยแล้วปริศนาคำไขว้ให้ความล่าช้าสองและครึ่งปีในการลดลงของหน่วยความจำเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำปริศนาคำไขว้

การศึกษาที่สามพบว่าการทำปริศนาคำไขว้พร้อมกับกิจกรรมทางจิตใจหลายอย่างเช่นการอ่านเกมกระดานเล่นไพ่ เครื่องดนตรี และงานอดิเรกอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของ ภาวะสมองเสื่อม

อย่างไรก็ตามการวิจัยทั้งหมดไม่สนับสนุนการทำปริศนาคำไขว้ การศึกษาชิ้นหนึ่งเป็นการเปรียบเทียบการทำปริศนาอักษรไขว้ด้วยระบบคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่ก้าวหน้าไปถึงระดับที่ยากมากขึ้นไปยังโปรแกรมการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจทางคอมพิวเตอร์แบบมีโครงสร้าง การศึกษาพบว่ากลุ่มการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจยังคงรักษาหรือปรับปรุงการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของพวกเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในขณะที่กลุ่มปริศนาคำไขว้ก็ลดลง

บรรทัดด้านล่าง

ใช้งานได้อย่างมีจิตใจ มีบางส่วนสนับสนุนในการวิจัยสำหรับปริศนาคำไขว้ แต่รูปแบบที่ใหญ่กว่าอยู่เบื้องหลังคือการดำเนินการต่อเพื่อท้าทายตัวเองทางจิตใจเพื่อ ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

_{แหล่งที่มา:}

_{วารสารอเมริกันของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ 2010 สิงหาคม; 25 (5): 432-438 การมีส่วนร่วมในการอ่านและงานอดิเรกและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมที่เกิดขึ้น: โครงการ MoVIES http://aja.sagepub.com/content/25/5/432}

_{BMC Medicine 2011, 9: 129 การบำบัดด้วยยาหลายกลุ่มที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาในผู้ป่วยภาวะเสื่อมเสื่อม: การทดลองแบบสุ่มตัวอย่าง 12 เดือน http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129}

_{วารสารสมาคมประสาทวิทยานานาชาติ 2011 พฤศจิกายน; 17 (6): 1006-13 สมาคมปริศนาอักษรไขว้ร่วมกับการลดลงของความจำในบุคคลที่พัฒนาภาวะสมองเสื่อม http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899}

_{ประสาทวิทยา เล่มที่ 73, หน้า 356-361, สิงหาคม 2552 ความล่าช้าในการรับรู้ความสามารถขององค์ความรู้การเริ่มต้นของการลดลงของความจำในบุคคลที่เป็นโรคสมองเสื่อม http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce}

_{ประสาทวิทยา 15 ก.ย. 2552 ฉบับ 73 ไม่มี 11 854-861 กิจกรรมสันทนาการและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ: ผลจากการศึกษาสามเมือง http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce}

_{PLOS ONE เผยแพร่เมื่อ: 01 พฤษภาคม 2013 การทดลองควบคุมแบบสุ่มสำหรับการฝึกความรู้ความเข้าใจโดยใช้ความเร็วในการมองเห็นภาพของการแทรกแซงการประมวลผลในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้ใหญ่} http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4