วิธีการเปิดเผยสถานะการติดเชื้อเอชไอวีของคุณกับคนที่คุณออกเดท

การยอมรับตนเองเป็นขั้นตอนแรก

เรามักใช้คำว่า "normalization" เป็นจำนวนมากเมื่อพูดถึง HIV มันหมายถึงการสะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่าคนที่ติดเชื้อเอชไอวีจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ แต่ก็ยังสามารถวางแผนสำหรับอนาคตมีบุตรและมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหากได้รับการ รักษาที่เหมาะสม และ ป้องกันได้ หลักเกณฑ์

แต่แม้จะมีข้อเท็จจริงเหล่านี้อยู่ในใจคนจำนวนมากที่ติดเชื้อเอชไอวีก็ยังพบว่าเครียดมาก

การแสวงหาความโรแมนติคอย่างมากสามารถทำให้บุคคลนั้นมีช่องโหว่ที่ไปไกลเกินกว่าความกลัวง่ายๆในการถูกปฏิเสธ หลังจากเปิดเผยสถานะของคุณให้เพื่อนเป็นสิ่งหนึ่ง; การเปิดเผยว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจทำให้เกิดปัญหาและข้อกังวลอื่น ๆ อีกมากมาย

การพบปะกับไซต์หาคู่ออนไลน์

บางครั้งความกลัวในการเปิดเผยข้อมูลเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดที่ผู้คนจะเข้าถึงไซต์หาคู่ออนไลน์เช่น pozmingle.com หรือ volttage.com เพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขาหรือหันไปหาไซต์ที่ไม่ระบุตัวตนซึ่งสามารถโพสต์สถานะ HIV ได้อย่างอิสระ (ในขณะที่ความนิยมของเว็บไซต์เหล่านี้พูดได้ด้วยตัวเอง แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่ควรใช้ในระบบหาคู่ออนไลน์เสมอ)

การนัดหมายในชีวิตจริงไม่ได้มีทางลัดเช่นนี้ การเปิดเผยสถานะเอชไอวีของคุณเป็นความรักอาจเป็นกระบวนการที่ท้าทายและน่ากลัวแม้กระทั่ง แต่ด้วยเวลาเพียงเล็กน้อยและการเตรียมการเช่นเดียวกับระดับของการสะท้อนตนเองมีวิธีการลดความวิตกกังวลเหล่านี้อย่างมาก

10 "How-To" ของการเปิดเผยเดท

1. เริ่มต้นด้วยการยอมรับตนเอง การยอมรับตนเองเกินกว่าการบอกตัวเองว่าไม่เป็นไรเกี่ยวกับสถานะของคุณ เกี่ยวกับวิธีการที่คุณเห็นว่าตัวเองเป็นคนติดเชื้อเอชไอวี เป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องการคุณไม่เคยมี; มันทั้งหมดอื่นที่จะ รู้สึกอับอาย เริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่าคุณเห็นอนาคตอย่างไร คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ "สิ่งที่ถ้าเกิดขึ้น" ที่อาจเกิดขึ้นจากโรคของคุณ? ถ้าเป็นเรื่องหลังคุณอาจต้องทำงานกับปัญหาเหล่านี้ก่อนโดยการปรึกษากับที่ปรึกษาหรือ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ของคนที่มีใจเดียวกันที่ได้ผ่านสิ่งเดียวกับคุณ

1. สร้างระบบสนับสนุน ไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของเอชไอวีที่ได้รับประโยชน์จากการแยกตัวสมบูรณ์ ค้นหาเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ - คนที่เข้าใจว่าคุณเป็นใคร แต่จะใช้เวลาในการเรียนรู้ว่าเอชไอวีเป็นอย่างไร ด้วยการดำเนินการกับคนอื่นคุณสามารถเริ่มค้นหาวิธีสื่อสารประสบการณ์และทัศนคติเกี่ยวกับโรคของคุณในแบบที่เป็นบวกและมีประสิทธิภาพ
2. ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับการแพร่เชื้อและการป้องกันการติดเชื้อเอชไอวีในชีวิตคุณจะดีขึ้นเท่าไร เริ่มต้นด้วยการให้ความรู้เกี่ยวกับ การรักษาด้วยการป้องกัน (TasP) เพื่อลดการติดเชื้อและ การป้องกันการ ติดเชื้อ ก่อน (PrEP) ซึ่งสามารถลดความอ่อนแอของคู่นอนได้ ยิ่งคุณเข้าใจถึงแนวทางเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมั่นใจมากขึ้นว่าคุณจะได้รับความสนใจจากคนรัก
3. ตรวจสอบปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของคุณ ใส่เพียงแค่คุณคิดว่าคุณจะทำปฏิกิริยาอย่างไรถ้าคุณถูกปฏิเสธ? ตรงกันข้ามคุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคุณไม่ได้? สถานการณ์ทั้งสองมีความสำคัญ รู้สึกว่า "ขอบคุณ" สำหรับการได้รับการยอมรับ (ในทางตรงกันข้ามกับการพูดการบรรเทาทุกข์หรือความสุข) อาจเป็นปัญหาเช่นเดียวกับการถูกโยนเข้าไปในหางยาวอารมณ์ถ้าคุณไม่ได้ ตรวจสอบว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกถึงอารมณ์ที่คุณทำและถ้าจำเป็นให้ทำงานร่วมกับเพื่อนหรือที่ปรึกษา

1. ยอมรับว่าวันที่ของคุณ "ได้รับอนุญาต" เพื่อปฏิเสธคุณ (ในแบบเดียวกับที่คุณ "อนุญาต" เพื่อปฏิเสธวันที่ของคุณ) มีสาเหตุมากมายที่ทำให้ผู้คนเลือกที่จะไม่ไล่ตามความโรแมนติค บางคนอาจไม่เต็มใจหรือไม่สามารถที่จะห่อหัวของพวกเขารอบเอชไอวี ถ้าเป็นเช่นนั้นปัญหานั้นไม่ใช่ปัญหาของคุณ การปรับเปลี่ยนในเรื่องนี้บางครั้งอาจเกี่ยวกับความสงสัยและความรู้สึกที่ไม่ได้รับการแก้ไขมากกว่าข้อ จำกัด ของบุคคลที่ปฏิเสธคุณ
2. เตรียมการเปิดเผยข้อมูลสำรองของคุณ การเปิดเผยข้อมูลทุติยภูมิคือ "คุณได้รับมันได้อย่างไร?" คำถามที่เกิดขึ้นบางครั้งไม่หยาบคายในระหว่างการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับเชื้อเอชไอวี เตรียมแบ่งปันให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ พยายามหลีกเลี่ยง แต่อย่าลืมว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยข้อมูลประวัติส่วนตัวหรือประวัติส่วนตัวของคุณทุกครั้ง

1. อย่าคิดว่าการเปิดเผยเป็น "กระสุนปืน" หรือสิ่งที่คุณควรจะขอโทษ บรรทัดล่างคือทุกคนที่ต้องการติดตามความสัมพันธ์ทางเพศควรปรึกษาเรื่องประวัติและการปฏิบัติทางเพศของตน ด้วยการขอโทษสำหรับสถานะของคุณคุณจะทำให้ตัวเองผิดพลาดได้ทันที โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณพูดและบอกว่าเป็นการสะท้อนถึงทัศนคติส่วนตัวของคุณ ถ้าคุณแสดงความกลัวความไม่แน่นอนหรือความโกรธนั่นคือสิ่งที่วันของคุณจะอ่าน
2. ห้ามนำออกทางออก การพูดว่า "ฉันเข้าใจได้ถ้าคุณตัดสินใจที่จะไม่ดำเนินการต่อไป" เป็นผู้พ่ายแพ้แล้ว ให้วันของคุณแต่งหน้าจิตใจของตนเอง
3. หากความรักของคุณตัดสินใจที่จะก้าวไปข้างหน้าให้หารือเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้น โปรดจำไว้ว่าตอนนี้คุณเป็นผู้สนับสนุนระบบแล้ว ดังนั้นคุณอาจต้องระบุวันที่ของคุณกับ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวี ที่สามารถตอบคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น และในขณะที่ควรจะได้รับการทดสอบ - ทุกคนควรมีความสำคัญที่จะต้องให้บุคคลนั้นมีพื้นที่เพียงพอในการตัดสินใจของตนเอง
4. หากความรักของคุณตัดสินใจที่จะไม่ก้าวไปข้างหน้าให้หันไปหาเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ โปรดจำไว้ว่าการทำให้เป็นบรรทัดฐานเป็นกระบวนการและด้วยความเพียรทักษะของคุณที่เราพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ใช้การปฏิเสธเป็นวิธีในการระบุอารมณ์หรือจุดอ่อนที่คุณต้องแก้ไข ในท้ายที่สุดมันเป็นธรรมที่จะ stung หรือเจ็บในการปฏิเสธใบหน้า แต่ไม่อนุญาตให้แยกเธอ ถ้าคุณรู้สึกหดหู่หรือไม่สามารถรับมือได้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ