ยาวัยหมดประจำเดือนและยานอนหลับ

Prescription and Over-the-Counter ตัวเลือกยาสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

วัยหมดประจำเดือน และ อาการนอนไม่หลับ ดูเหมือนจะไปจับมือกัน ผู้หญิงหลายคนต่อสู้กับการนอนหลับระหว่างการเปลี่ยนวัยหมดระดู โชคดีที่มีตัวเลือกยาหลายอย่างสำหรับผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนและการนอนไม่หลับ

วัยหมดประจำเดือนและนอนไม่หลับ

เวลาสองนาฬิกาในตอนเช้าและคุณตัดสินใจที่จะโยนอีกสักครู่ขึ้นและทำปริศนาซูโดกุวางช่องทางการช็อปปิ้งหรือแค่กรีดร้องและเอามันไปด้วย

คุณมีอาการนอนไม่หลับและเริ่มเมื่อคุณเข้าสู่ วัยหมดประจำเดือน

มีผู้หญิงหลายคนดิ้นรนด้วยความขุ่นมัวเช่นเดียวกัน แต่นั่นไม่ใช่ความสะดวกสบายมากเมื่อคุณต้องการเพียงไม่กี่นาทีในการนอนหลับก่อนที่สัญญาณเตือนภัยจะดับลง และเมื่อความคิดของคุณมีส่วนร่วมแล้วมีความกังวลและความรับผิดชอบมากมายที่คุณควรเลือกจากการที่คุณสามารถกลับไปนอนหลับได้

การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้ ความเมื่อยล้าในเวลากลางวันและความเมื่อยล้าจะทำให้ทุกงานลำบากขึ้นและสามารถเริ่มกัดเซาะอารมณ์ของคุณได้

ลองสมมติว่าคุณได้ลองอาบน้ำอุ่นก่อนนอนคุณไม่สามารถดูเหมือนจะได้รับความกระปรี้กระเปร่าของการผ่อนคลายความก้าวหน้าและคุณได้ลดลงแล้วเกี่ยวกับคาเฟอีน หากคุณยังคงติดอยู่ในรูปแบบของการตื่นตัวเป็นประจำอาจถึงเวลาที่คุณควรพิจารณายาเพื่อเปลี่ยนวงจรการนอนของคุณไปเรื่อย ๆ

ยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

นี่คือทางเลือกบางอย่างที่คุณอาจพิจารณา

เครื่องช่วยการนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็น สาร antihistamine บางชนิดรวมกับยาแก้ปวดบางครั้ง เนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องสั่งยาพวกเขาจึงพร้อมใช้งานไม่แพงและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี

พวกเขามีแนวโน้มที่จะให้คุณ "อาการเมาค้าง" แม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดในตอนเช้าหรือยุ่งเกี่ยวกับงานมอเตอร์เช่นการขับรถ

แต่ถ้าคุณพาพวกเขาตอนเย็นและสามารถนอนได้เต็มแปดหรือเก้าชั่วโมงพวกเขาอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ

hypnotics สงบ

กลุ่มยาที่เรียกว่า "benzodiazepines" มักถูกกำหนดไว้สำหรับความวิตกกังวลและสำหรับการนอนหลับ ยาเหล่านี้เช่น Valium, Xanax, Ativan และอื่น ๆ มีประสิทธิภาพในการทำให้คุณสงบและช่วยให้คุณนอนหลับ มียาเบนโซที่ใหม่กว่าเช่น Restoril และ ProSom ที่มีประสิทธิภาพในการรักษานอนไม่หลับชั่วคราวและไม่มีผลข้างเคียงมากนัก

โปรดทราบว่ายา benzodiazepine ทุกตัวสามารถสร้างการพึ่งพาและทำให้เกิดความจำและปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ ในระหว่างวัน ยาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นระยะเวลาการใช้งานสั้นจึงดีกว่าการใช้งานในระยะยาว

นอกจากนี้ยังมียาที่ไม่ใช่ยารักษาโรคจิตเบนโซเช่น Ambien , Sonata และ Lunesta ที่พิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมากโดยไม่มีผลข้างเคียงจากเบนโซ Lunesta ดูเหมือนจะปลอดภัยแม้ว่าจะใช้เวลาถึงหกเดือนก็ตาม

ซึมเศร้า

antidepressants หลายชนิดรวมทั้ง tricyclic antidepressants และ SSRI antidepressants บางชนิดใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ เพราะยาเหล่านี้ยังรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลพวกเขาสามารถเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณประสบจากโรคอารมณ์ที่มีอาการนอนไม่หลับ

เป็นเรื่องน่ารู้ที่จะทราบว่ายาซึมเศร้าบางตัว ก่อให้เกิด อาการนอนไม่หลับจริงๆซึ่งอาจทำให้อาการซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลของคุณเพิ่มมากขึ้นได้

หากคุณกำลังมีอาการซึมเศร้าและมีอาการนอนไม่หลับพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ายาของคุณก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับหรือไม่และอีกทางเลือกหนึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่านี้หรือไม่

ฮอร์โมนบำบัด

ถ้านอนไม่หลับของคุณเป็นเพราะอาการวัยหมดประจำเดือนเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือการชิงช้าของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการตื่นตัวคุณอาจเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในการรักษาด้วยฮอร์โมน บางครั้งการให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือ เอสโตรเจน / ยา progestin ขนาดเล็กจะทำให้คุณได้รับอาการทางวัยหมดประจำเดือนที่น่าทึ่งที่สุดและจากนั้นจะลดลงและหยุดลง

แต่ฮอร์โมนมีความเสี่ยงของตัวเอง ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับตัวเลือกฮอร์โมนและข้อกังวลเรื่องความปลอดภัยของตนเอง

ยาแก้ปวด

เมื่ออาการปวดตื่นคุณในเวลากลางคืนก็ยากที่จะได้รับกลับไปนอน เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องใช้ความเจ็บปวดและรอให้มันทำงานได้คุณอาจจะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน

หากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องและไม่แน่ใจว่ามีอะไรเกิดขึ้นให้นัดหมายเพื่อหา มีหลายเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดรอบกลางชีวิต อะไรจากโรคข้ออักเสบถึงปัญหาถุงน้ำดีอาจเป็นผู้กระทำความผิด

เมื่อคุณรู้ว่าอะไรก่อให้เกิดอาการปวดพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดในการจัดการ อาจมีวิธีลดอาการปวดของคุณในชั่วข้ามคืนโดยการใช้ยาที่ต้องใช้เวลานานก่อนเข้านอน ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องมีใบสั่งยาอย่างถูกต้องเช่น ibuprofen , acetaminophen , naproxen หรือ แอสไพริน อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

พูดคุยกับคุณหมอ

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการนอนไม่หลับมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ เขาหรือเธอสามารถเสนอตัวเลือกต่างๆของยาที่อาจดึงคุณออกจากรูปแบบนั้นและคืนค่าพลังงานและอารมณ์ของคุณ

อย่าลืมพูดถึงสิ่งที่คุณคิดว่าอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเพราะอาจเป็นไปได้ที่จะรักษาปัญหาพื้นฐานมากกว่าการนอนไม่หลับเพียงอย่างเดียวและแก้ปัญหาทั้งสองอย่างในครั้งเดียว

อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลอาการปวดขากระสับกระส่ายกลางคืนเหงื่อนอนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นเงื่อนไขทั้งหมดที่แคมปล้นคุณจากการนอนหลับของคุณและสามารถรักษาได้ด้วยวิธีต่างๆที่ช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น

วัยหมดประจำเดือนนอนไม่หลับและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายและรู้สึกง่วงนอนโดยเฉพาะหลังวันที่เหนื่อยล้า แต่การ ใช้แอลกอฮอล์ก่อนนอน จะทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความอดทนและต้องการมากขึ้นเพื่อให้บรรลุผลเช่นเดียวกัน และอาจเป็นอันตราย - ร้ายแรงแม้กระทั่ง - เพื่อรวมแอลกอฮอล์กับยานอนหลับ

ดังนั้นหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในการนอนหลับ มันทำให้เกิดปัญหามากกว่าที่จะแก้ได้

โปรดจำไว้ว่าจุดเหล่านี้ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาอาการนอนไม่หลับของคุณประสบความสำเร็จ:

• หากคุณกำลังใช้ยาปกติใด ๆ โปรดตรวจดูก่อนว่าอาการนอนไม่หลับเป็นผลข้างเคียงหรือไม่ ถ้ามีให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ
• ปฏิบัติตามสาเหตุที่เป็นสาเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณ หากคุณกังวลหรือหดหู่หรือถ้าคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องอาจมีวิธีในการรักษาปัญหาเหล่านี้และขจัดปัญหาการนอนหลับของคุณ
• ใช้ยาเป็นวิธีสุดท้ายหลังจากที่คุณได้ลองใช้วิธีอื่นในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องนอนหลับ วัยหมดประจำเดือนมีความท้าทายพอทั้งหมดด้วยตัวเองและการนอนไม่หลับสามารถทำให้มันดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในการจัดการ ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับและหลับเพื่อที่คุณจะได้รับพลังงานเพื่อตอบสนองทุกวันทุกวัน

_{แหล่งที่มา:}

_{NIH คำชี้แจงการประชุมด้านรัฐ -of-the-Science เกี่ยวกับการจัดการอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน NIH Consensus และรายงานสถานะของวิทยาศาสตร์, เล่มที่ 22, ฉบับที่ 1, 21-23 มีนาคม 2548}

_{NIH คำชี้แจงจากการประชุมรัฐ -of-the-Science เกี่ยวกับการสำแดงและการจัดการโรคนอนไม่หลับเรื้อรังในผู้ใหญ่ NIH Consensus และรายงานสถานะของวิทยาศาสตร์, เล่มที่ 22, ฉบับที่ 2, 13-15 มิถุนายน 2548}

_{Pagel, JF, Bennett, LP, ยาสำหรับรักษาอาการนอนไม่หลับ: ภาพรวม, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125}