การตั้งเวลาขึ้นและไปทดสอบ

การทดสอบ TUG

การทดสอบแบบไทม์อัพแอนด์โกซึ่งเรียกว่าการทดสอบ TUG เป็นการทดสอบแบบง่ายๆที่ใช้ในการวัด การเคลื่อนไหว ขั้นพื้นฐานและความปลอดภัยด้วยการเคลื่อนย้าย มักใช้เป็นข้อ วัดผลลัพธ์ ในคลินิกกายภาพบำบัดและสามารถให้คุณและนักบำบัดโรคทางกายของคุณทราบทั่วไปเกี่ยวกับความสามารถในการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ได้อย่างปลอดภัย

TUG คืออะไร?

TUG เป็นแบบทดสอบง่ายๆในการจัดการ: คุณต้องการเพียงแค่เก้าอี้, นาฬิกาจับเวลาและเทปวัดเพื่อทำการทดสอบ

ติดตั้งก่อนที่ TUG จะเกี่ยวข้องกับการวางเก้าอี้ไว้ในที่โล่งและจากนั้นวัดสามเมตร (10 ฟุต) จากเก้าอี้ ใช้เทปเล็ก ๆ เพื่อทำเครื่องหมายระยะห่างจากเก้าอี้

ในการเริ่มต้น TUG คุณควรนั่งอยู่บนเก้าอี้ การทดสอบเริ่มต้นเมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวบอกว่า "ไป" และเริ่มจับเวลาแล้ว การทดสอบวัดระยะเวลาที่คุณต้องลุกขึ้นจากเก้าอี้เดินสามเมตรหันกลับไปนั่งบนเก้าอี้และนั่งลง

เมื่อนั่งนาฬิกาจับเวลาจะหยุดลงและเวลาจะถูกบันทึก นี่คือคะแนนของคุณสำหรับการทดสอบแบบหมดเวลาและไป

หากคุณใช้ อุปกรณ์อำนวยความสะดวก เช่น วอล์คเกอร์ หรือ อานสี่เหลี่ยม สำหรับเดินคุณควรใช้อุปกรณ์ดังกล่าวในช่วง TUG คุณไม่ควรได้รับความช่วยเหลือทางกายใด ๆ ในช่วง TUG หากยอดเงินของคุณมีจำนวน จำกัด ให้แน่ใจว่ามีคนที่อยู่กับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยขณะทำการทดสอบ TUG

อย่าทำการทดสอบเพียงอย่างเดียว

คุณควรปฏิบัติตามการทดสอบ TUG ก่อนหมดเวลา บ่อยที่สุดในคลินิกกายภาพบำบัดผู้ป่วยทำการทดสอบสองครั้งหลังจากการปฏิบัติของพวกเขาและค่าเฉลี่ยของทั้งสองครั้งจะถูกบันทึกไว้

ก่อนที่จะทำการทดสอบ Time ขึ้นและไปด้วยตัวคุณเองคุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำการทดสอบอย่างถูกต้องและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้ที่เหมาะสมในการดำเนินการทดสอบ TUG

คะแนนหมายความว่าอย่างไร?

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหากคุณสามารถดำเนินการ TUG ได้ภายใน 14 วินาทีหรือน้อยกว่าคุณเป็นคนที่ไม่เสี่ยงต่อการล้ม คะแนนที่มากกว่า 14 วินาทีบ่งชี้ว่าคุณมีความเสี่ยงในการล้มมากขึ้น

หากคะแนนของคุณระบุว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะล้มคุณควรติดต่อแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ในการปรับปรุงความสมดุลและ ความแข็งแรง ของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย PT ของคุณสามารถกำหนดแบบฝึกหัดสมดุลที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้ในขณะที่คุณกำลังทำอยู่

ยุทธศาสตร์อื่น ๆ เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตกเป็นหลักฐานในบ้านของคุณและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่เหมาะสมและ อุปกรณ์มีขนาดเหมาะสม สำหรับคุณ

ทำไมฤดูใบไม้ร่วงจึงอันตราย? การตกอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวและการตกอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสและยังสามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณโดยรวมได้อีกด้วย

หลังจากที่ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณแล้วคุณและนักบำบัดโรคของคุณอาจต้องการทดสอบ TUG ซ้ำเป็นระยะเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของการเคลื่อนไหว การได้คะแนนที่ดีขึ้นอาจเป็นแรงจูงใจในเชิงบวกสำหรับคุณ

คำจาก

หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยที่ป้องกันไม่ให้คุณเดินตามปกติคุณอาจสงสัยว่ามีวิธีวัดความสามารถหรือความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่

การทดสอบแบบไทม์ขึ้นและไปเป็นแบบทดสอบง่ายๆในการบริหารจัดการและสามารถให้แนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและความปลอดภัยขณะทำงานได้ พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายและแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดสอบ TUG และลองใช้ดู

_{แหล่งที่มา:}

_{Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. การคาดการณ์ความเป็นไปได้ที่จะตกอยู่ในชุมชนผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนโดยใช้ Timed Up & Go Test กายภาพบำบัด 2000; 80 (9): 896-903}

_{นักกายภาพบำบัดทางกายภาพบำบัด (2000) Springhouse, PA springhouse}