มันมีความสำคัญอะไรถ้าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง?

คอเลสเตอรอลสูงไม่ได้มักทำให้เกิดอาการไม่สบายใจใด ๆ ดังนั้นจึงอาจดึงดูดการละเลย อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลสูงในเลือดอาจทำให้หัวใจวายเส้นเลือดอุดตันอุดตันหลอดเลือดในขาและไตและอาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ โชคดีที่การรับประทานอาหารการออกกำลังกายและ ยา ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ

คอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ

การศึกษาขนาดใหญ่แสดงให้เห็นว่าคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลปกติ ยกตัวอย่างเช่นระดับคอเลสเตอรอล 250 เท่าจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบในขณะที่ระดับ 300 จะเพิ่มความเสี่ยงได้ถึงห้าเท่า นอกจากนี้คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงซึ่งมีหรือไม่มี โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่า 200

คอเลสเตอรอลเป็นสารเหนียวเหนอะหนะที่ไหลเวียนอยู่ในเลือดและประกอบด้วยคอเลสเตอรอลชนิดต่างๆ 2 ชนิด "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" หรือ LDL ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ LDL คือสิ่งที่เรียกว่าเมื่อเป้าหมายคือการลดคอเลสเตอรอล "โคเลสเตอรอลที่ดี" หรือ HDL เป็นชนิดที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้จริง ระดับ HDL ในระดับสูงเป็นประโยชน์

LDL ในมืออื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะติดผนังของหลอดเลือดเพื่อสร้าง แผ่นโลหะ ที่เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนของเลือดตามปกติ แผ่นอาจแตกออกจากหลอดเลือดขนาดใหญ่และเดินทางผ่านกระแสเลือดจนกว่าพวกเขาจะปิดกั้นเรือที่มีขนาดเล็กซึ่งอาจทำให้หัวใจวายได้ โชคดีที่ยาลดคอเลสเตอรอลเช่น statins สามารถลดความเป็นไปได้ของโรคหัวใจได้อย่างมาก

Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) และ Crestor (rosuvastatin) เป็นตัวอย่างของ statins ที่กำหนดโดยทั่วไป

โคเลสเตอรอลสูงและจังหวะ

เช่นเดียวกับแผ่นอาจป้องกันการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงหัวใจตีบทำให้หัวใจวายสารนี้อาจติดอยู่ในหลอดเลือดแดงที่ทำงานระหว่างหัวใจและสมอง เมื่อชิ้นส่วนของแผ่นโลหะหลุดออกจากเส้นเลือดแดงที่เส้นเลือดแดงสามารถขับไปที่สมองทำให้เกิดอาการ "สมอง" หรือโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่ายาลดระดับคอเลสเตอรอลจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ statins ยังสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้

คอเลสเตอรอลและภาวะสมองเสื่อมสูง

มีหลักฐานยืนยันว่าคอเลสเตอรอลสูงและอาหารที่มีไขมันและ ไขมันอิ่มตัวสูง อาจทำให้เกิด ภาวะสมองเสื่อม รวมทั้งโรคสมองเสื่อมที่เกิดจาก โรคอัลไซเมอร์ การชันสูตรศพของผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ที่ยังเป็นโรคสมองเสื่อมทำให้หลอดเลือดแดงในสมองลดลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งคล้ายคลึงกับหลอดเลือดแดงที่ถูกปิดกั้นในหัวใจที่เป็นที่รู้จักกันว่าเกิดจากคอเลสเตอรอลสูง อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการใช้ statin อาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและอาจชะลอความก้าวหน้าของภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์

การดูแลคอเลสเตอรอลของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการลดระดับคอเลสเตอรอลคือการเกาะติดกับอาหารที่ มีไขมันต่ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันจากแหล่งที่มาของสัตว์เช่นเนยหรือน้ำมันหมูเพราะไขมันอิ่มตัวเป็นส่วนประกอบหลักในการเพิ่มคอเลสเตอรอลรวมและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL ในระดับสูง การเปลี่ยนแปลงของอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงไปในช่วงปกติซึ่งอาจส่งผลให้ผู้ป่วยสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของตนเกี่ยวกับการลดการใช้ยาคลอเรสเตอรอล

การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินอาจเป็นเรื่องท้าทาย แทนที่จะเป็นการยกเครื่องอาหารที่สมบูรณ์คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารของคุณได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป

ตัวอย่างเช่น:

• หลีกเลี่ยงอาหารทอด แทนที่จะเลือกรายการที่อบ, ย่าง, ย่างหรือนึ่ง
• ขอซอสที่ด้านข้าง
• ทำให้ผักเป็นส่วนสำคัญของมื้ออาหารไม่ใช่เนื้อสัตว์
• เลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำเช่นปลาสัตว์ปีก (ที่มีผิวหนังออก) หรือเนื้อไม่ติดมันแดง
• ใช้เครื่องเทศสำหรับปรุงแต่งแทนเนยหรือน้ำมัน

วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุง HDL คือ การออกกำลังกาย แอโรบิกเช่นการเดินการวิ่งออกกำลังกายการขี่จักรยานว่ายน้ำแอโรบิกหรือการเดินป่า หากการออกกำลังกายเป็นเรื่องใหม่สำหรับไลฟ์สไตล์ของคุณคุณอาจต้องลองการออกกำลังกายหลายแบบก่อนที่จะหาแผนงานที่เหมาะสมกับคุณ บางคนชอบออกกำลังกายที่บ้านในขณะที่คนอื่นชอบโรงยิม บางคนออกกำลังกายในตอนเช้าและบางคนชอบที่จะออกกำลังกายในตอนเย็น

หากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเลือกที่จะกำหนดให้ยาลดคอเลสเตอรอลให้แน่ใจว่าได้ให้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้ นอกจากนี้โปรดใช้ยาตามที่กำหนด บางครั้งยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นคลื่นไส้ปวดท้องหรือปวดกล้ามเนื้อ กล่าวถึงผลข้างเคียงใด ๆ ที่คุณกำลังประสบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในทันที ในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นได้

_{แหล่งที่มา:}

_{Bernick, C. , et al. "Statins และ Cognitive Function ในผู้สูงอายุ" ประสาทวิทยา 65 (2005): 1388-94}

_{Furie กะเหรี่ยงลิตรเจเน็ตลิตร Wilterdink และเจฟิลลิป Kistler "การป้องกันโรคหลอดเลือดสมองทุติยภูมิ: การลดปัจจัยเสี่ยง" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Maase, I. , R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa และ F. Pasquier "ยาลดไขมันมีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของความรู้ความเข้าใจในโรคเสื่อมอย่างช้า" วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมและจิตเวชศาสตร์ 76 (2548): 1624-9}

_{Pekannen, J. , S. Linn, G. Heiss และคณะ NEJM "อัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดในช่วงอายุสิบปีที่สัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลในกลุ่มคนที่มีและไม่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนหน้า" วารสารการแพทย์แห่ง New England 332 (1990): 1700-7}

_{กดแดเนียลและไมเคิลอเล็กซานเด "การป้องกันภาวะสมองเสื่อม" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Rosenson, Robert S. "การทดลองทางคลินิกของการลดคอเลสเตอรอลสำหรับการป้องกันโรคหัวใจขั้นต้น" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Rosenson, Robert S. "การทดลองทางคลินิกของการลดคอเลสเตอรอลในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Shadlen, Marie-Florence และ Eric B. Larson "ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Stamler J. , D. Wentworth และ JD Neaton ความสัมพันธ์ระหว่างระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนกำหนดจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอย่างต่อเนื่องและมีการค้นพบใน 345,222 การตรวจคัดกรองเบื้องต้นของปัจจัยเสี่ยงหลายรูปแบบการแทรกแซงการทดลอง (MRFIT) วารสารสมาคมแพทย์อเมริกัน 256 (1986): 2823-8}

_{Wilson, Peter WF "ภาพรวมของปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด" UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{Wolozin เบนจามินเวนดี้ Kellman พอล Ruosseau Gastone กรัม Gelesia และจอร์จซีเกล "ลดความชุกของโรคอัลไซเมอร์ที่สัมพันธ์กับสารยับยั้ง Coenzyme A 3-Hydroxy-3-Methylglutaryl" จดหมายเหตุประสาทวิทยา 57 (2000): 1439-43}

_{ไรท์, คลินตันบี "พงศาวดาร, Manifestations ทางคลินิกและการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม." UpToDate.com 2008 UpToDate}

_{" คู่มือการลดคอเลสเตอรอลด้วย TLC " โครงการศึกษาความสามารถในการสร้างคอเลสเตอรอลแห่งชาติ (NCEP) และโครงการริเริ่มการศึกษาเรื่องโรคอ้วนของ NHLBI ธ.ค. 2548 สถาบันหัวใจแห่งชาติปอดและเลือดแห่งชาติ (NHLBI) สถาบันสุขภาพแห่งชาติ}