การมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ แนวทางแนะนำว่าระดับ LDL ของคุณควรต่ำกว่า 100 mg / dL อย่างไรก็ตามระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงไม่เพียง แต่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเช่นอนุภาคของ LDL ที่หมุนเวียนอยู่ในเลือดของคุณก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน อนุภาคระดับ LDL สามารถอยู่ระหว่างขนาดใหญ่และลอยตัวถึงเล็ก
อนุภาคของ LDL ที่เล็กกว่ามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นออกซิไดซ์ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น Oxidized LDL สามารถสร้างการอักเสบในหลอดเลือดแดงที่ให้เลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเป็น โรคหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
แบบฟอร์ม LDL ออกซิไดซ์?
การเกิดออกซิเดชันของ LDL เกิดขึ้นเมื่ออนุภาคของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระ ตัวออกซิไดซ์ที่มีออกซิไดซ์เองจะกลายเป็นปฏิกิริยาต่อเนื้อเยื่อรอบ ๆ ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ บางส่วนของสิ่งที่ดูเหมือนจะเพิ่มระดับของ LDL oxidized รวมถึง:
- การบริโภคอาหารที่มีไขมันในเส้นใยสูง
- ที่สูบบุหรี่
- มีโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ดี
- ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค metabolic syndrome
เมื่อ LDL กลายเป็น oxidized มันจะไปโดยตรงภายในเยื่อบุด้านใน (endothelium) ของหลอดเลือดแดงใด ๆ ในร่างกายรวมถึง หลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดแดงที่จัดหาขาและแขนของคุณด้วยเลือด
เมื่อมีก็จะกระตุ้นให้เกิดการสะสมของเซลล์อักเสบเช่น macrophages และเกล็ดเลือดที่เว็บไซต์ของเรือและส่งเสริมการยึดเกาะของพวกเขาไปยังพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย คอเลสเตอรอลและไขมันชนิดอื่น ๆ เริ่มสะสมขึ้นที่บริเวณนี้สร้างแผ่นโลหะที่เริ่มโตขึ้น
เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถชะลอหรือ จำกัด ได้โดยสิ้นเชิงปริมาณของการไหลเวียนของโลหิตที่เดินทางไปยังพื้นที่หนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลต่อความหลากหลายของสภาวะสุขภาพ ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดบริเวณรอบข้างหรือภาวะสมองเสื่อม
คุณสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันการสร้าง LDL Oxidized?
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการก่อตัวของ LDL ที่ถูกออกซิไดซ์และหลายคนมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อ ลดคอเลสเตอรอลของคุณ เช่น:
- หยุดสูบบุหรี่.
- ยกเว้นไขมันทรานส์จากอาหารของคุณ อาหารที่มีไขมันทรานส์ ได้แก่ ขนมอบอาหารทอดมันฝรั่งทอดและอาหารอื่นที่ปรุงด้วยน้ำมันหมู
- เพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารของคุณ ไม่เพียง แต่มีสารอาหารมากมายและมีไขมันต่ำ แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL
- หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือโรค metabolic syndrome ให้ควบคุมสภาวะเหล่านี้ภายใต้การควบคุม นี้จะรวมถึงการสูญเสียน้ำหนักการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย หากการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตไม่ได้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการใช้ยาเพื่อควบคุมสภาวะเหล่านี้
ในบางกรณีคุณอาจต้อง ใช้ยา เพื่อช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ บางส่วนของยาลดคอเลสเตอรอลเหล่านี้เช่น statins ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณและป้องกันการอักเสบที่ช่วยในการสร้างการก่อตัวของหลอดเลือด
> แหล่งที่มา:
รายงานฉบับที่สามของโครงการศึกษาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลแห่งชาติ (NCEP) เกี่ยวกับการตรวจหาการประเมินผลและการรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในผู้ใหญ่ (PDF), กรกฎาคม 2547, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ: สถาบันหัวใจ, ปอดและเลือดแห่งชาติ
Dipiro JT, Pharmacotherapy: Pathophysiological Approach, ฉบับที่ 9 McGraw-Hill Education 2014
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J และคณะ ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำที่ออกซิไดซ์เป็นตัวบ่งชี้ biomarker ของโรคหัวใจและหลอดเลือด Crit Rev Clin Lab วิทยาศาสตร์ชีวภาพปี 2015; 52: 70-85