วิธีการผ่านเวลาและนัดหมายการบำบัดด้วยเคมีบำบัดของคุณให้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณเข้ารับการ รักษาด้วยเคมีบำบัด ทุกช่วงบ่ายเวลาสามารถเดินช้าๆได้เว้นแต่คุณจะมีบางอย่างที่ต้องทำ หากคุณเป็นคนที่ใช้งานอาจเป็นเรื่องยากที่จะนั่งนิ่งอยู่หลายชั่วโมง ลองใจว่ามีหลายวิธีในการใช้เวลาของคุณขณะที่คุณติดอยู่ในผู้เอนกายขนาดใหญ่เหล่านี้อยู่ที่นี่มีสิบสิ่งที่ต้องทำในระหว่างการทำคีโม

1 -

หนีด้วยการอ่านที่ดี

อาจเป็นเรื่องลึกลับหรือเป็นนวนิยายโรแมนติกอาชญากรรมหรือประวัติศาสตร์ที่แท้จริง แต่ถ้าเป็นเรื่องที่นำคุณเข้ามาและช่วยให้คุณซึมซับได้นั่นหมายความว่าการอ่านที่ดีหมายถึงหลาย ๆ คน บางคนชอบชุดลึกลับในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบเรื่องสั้นอารมณ์ขัน มันไม่สำคัญหรอกตราบเท่าที่มันเป็นสิ่งที่คุณชอบ

หนังสือสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลบหนีความเป็นจริงของการรักษาโรคมะเร็งได้และเนื่องจากห้องอัดฉีดโดยทั่วไปเงียบอาจเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการอ่าน ไม่ว่าจะเป็นหนังสือบนกระดาษอ่านหนังสือบนแล็ปท็อปหรือ iPad เรื่องราวดี ๆ ของคุณอาจทำให้คุณ ห่างไกลจาก Cancerland และทำให้คุณได้รับการต้อนรับเป็นอย่างดี

บางคนชอบอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับผู้รอดชีวิตมะเร็งเต้านมในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องการที่จะทิ้งมะเร็งไว้เบื้องหลัง (อย่างน้อยที่สุดในจิตใจของพวกเขา) สักครู่

เป็นบันทึกเพิ่มเติมไม่รู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องอ่าน tomes ที่เพื่อนดูแลของคุณได้ซื้อสำหรับคุณ เพียงแค่รู้สึกขอบคุณสำหรับความพยายามของพวกเขาและเปิดกระดูกสันหลังของสิ่งที่คุณอยากอ่าน คนส่วนใหญ่ไม่คาดหวังให้คุณลุยผ่านหนังสือที่พวกเขาส่ง คุณจะไม่ได้รับการทดสอบเกี่ยวกับความสามารถในการลวกเนื้อหา ค่อนข้างมากที่สุดหนังสือจะได้รับเป็นวิธีการส่งข้อความที่คนใส่ใจ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่มีค่าแม้ว่าคุณจะไม่เคยถอดฝาครอบออก

2 -

ได้รับมันในการเขียน

การเขียนและบันทึกประจำวันสามารถรักษาได้มาก หากคุณกำลังดูแลบล็อกอัปเดตผู้สนับสนุนหรือระบายความรู้สึกของคุณให้เขียนเป็นลายลักษณ์อักษรในขณะที่คุณอยู่ในห้องอบไอน้ำ chemo เรากำลังเรียนรู้ว่ามีประโยชน์มากมายจาก การบันทึกการเดินทางมะเร็งของคุณ ถ้าคนสงสัยว่าพวกเขาสามารถหาอะไรได้บ้างคุณอาจต้องการแนะนำวารสาร บางคนเก็บบันทึกมากกว่าหนึ่งฉบับในระหว่างการรักษา คุณอาจให้รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพบในแต่ละวันและอีกอย่างหนึ่งเพื่อเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกที่ดีที่คุณมี ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งบางคนพบว่าการรักษาบันทึกความกตัญญูเป็นทางการ ในสมุดบันทึกนี้คุณอาจต้องการเขียนเกี่ยวกับ "ซับเงิน" ของการเดินทางของคุณ คนที่คุณได้พบและสิ่งดีๆที่คุณไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนถ้าคุณไม่เป็นโรคมะเร็ง

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้โน้ตบุ๊คเพื่อสุขภาพได้เพื่อให้แน่ใจว่าใบแจ้งหนี้และใบเสร็จรับเงินของคุณตรงกับที่คุณเข้าใจและรายงานห้องปฏิบัติการของคุณ พูดคุยกับพยาบาลฉีดยาเกี่ยวกับคำถามที่คุณอาจมีและ เขียนคำตอบและเคล็ดลับของพวกเขา ในการบันทึกการปฏิบัติอื่น ๆ ให้นำตั๋วเงินรายสัปดาห์ไปพร้อมกับการชำระเงินและการติดต่อกัน

3 -

ทำให้บางสิ่งบางอย่างของมัน

หากคุณไม่มีสาย IV ติดอยู่ในมือของคุณ (ถ้าคุณมี พอร์ตเคมีบำบัด ) คุณสามารถทำหัตถกรรมบางอย่างในขณะที่หยดน้ำเชื้อของคุณ ถ้าคุณถักโครเชต์หรือเย็บคุณสามารถสวมหมวกหรือหมวกเพื่อรอให้ผมของคุณกลับมา บางคนเลือกที่จะทำงานในโครงการปักครอสติเย็บเสื้อผ้าเด็กหรือทำงานใน quilting สี่เหลี่ยม

ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเติมเวลาของคุณรวมถึงสมุดงานที่ทำไว้ด้วยกันใส่อัลบั้มรูปภาพหรือสร้างโครงการโคลนพอลิเมอร์ขนาดเล็กอย่าง Bottles of Hope

4 -

บรรเทาความวุ่นวายด้วยจังหวะ

วิธีหนึ่งในการลดระดับความเครียดระหว่างการเยี่ยมชมของคุณคือการนำเพลงที่ยอดเยี่ยมบางอย่างมาให้ โหลดแล็ปท็อปของคุณบรรจุ iPod หรือใส่แผ่นซีดีลงในเครื่องเล่นซีดีแบบพกพาของคุณ เลือกเพลงที่บรรเทากระตุ้นหรือทำให้คุณสับสน ใช้ดนตรีเพื่อสนับสนุนการ ทำสมาธิ หรือเพื่อช่วยในการนำเสนอภาพ เพลงที่ถูกต้องอาจส่งคุณไปยังพื้นที่จิตใจและอารมณ์ที่ผ่อนคลายซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด เรากำลังเรียนรู้ว่ามี ประโยชน์ในการบำบัดด้วยดนตรี นอกเหนือจากความรู้สึกที่ดี การศึกษาบางแห่งอาจแนะนำให้ฟังเพลงอาจเพิ่มจำนวนและกิจกรรมของเซลล์ T เซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของเราซึ่งต่อสู้กับโรคมะเร็ง

5 -

ดูเวลาผ่านไป

ภาพยนตร์สามารถสร้างแรงบันดาลใจและให้ความบันเทิงแก่คุณและพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ตรวจสอบไลบรารีในพื้นที่ของคุณเพื่อเลือกภาพยนตร์หรือติดต่อเพื่อนของคุณเกี่ยวกับคอลเล็กชันวิดีโอ ลองดูหนังกับเพื่อนที่ชักชวนให้คุณแช่และใช้เวลาในการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องราวหลังจากที่พวกเขาเล่นเสร็จแล้ว

ถ้าห้องแช่ของคุณมีโทรทัศน์ให้ถามว่าคุณสามารถใช้หรือไม่ถ้าลองเล่นเครื่องเล่นดีวีดีแบบพกพาหรือบริการภาพยนตร์ออนไลน์ที่ให้คุณดูภาพยนตร์และรายการโทรทัศน์บน iPad แล็ปท็อปหรือ e-reader จัดลำดับของผู้ชนะรางวัลออสการ์คลาสสิกและทำงานในแบบของคุณผ่านทางชุดทั้งหมด - มันอาจเพียงแค่ให้คุณบางสิ่งบางอย่างเพื่อหวังว่าจะ!

6 -

วางแผนอนาคต

มันยากที่จะลืมว่าคุณมีความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิตเมื่อคุณได้รับการแต่งตั้งให้เป็นยาเคมีบำบัด วิธีหนึ่งในการต่อสู้กลับคิดเชิงลบและ จำกัด คือการทำแผนสำหรับอนาคต ลองนึกถึงสิ่งที่อยู่ในรายการถังของคุณ

คุณสามารถคิดถึงการเรียนหรือการฝึกอบรมที่คุณต้องการเข้าร่วมวันหยุดพักผ่อนที่คุณต้องการและทักษะใหม่ ๆ ที่คุณต้องการเรียนรู้ วิธีการหนึ่งในการวางแผนสำหรับอนาคตของคุณและลดระดับความเครียดลงในกระบวนการคือการสร้างวิสัยทัศน์ การสร้างแผนภูมิภาพของสิ่งที่คุณวางแผนที่จะประสบความสำเร็จในการอยู่รอดสามารถช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการทำให้การรักษาของคุณเสร็จสมบูรณ์

7 -

อธิษฐานสมาธิจินตนาการ

หากคุณรู้สึกกังวลในระหว่างการฉีดยาคุณอาจต้องการหยุดพักจากจิตใจและจิตวิญญาณโดยใช้คำอธิษฐานเพื่อให้ความสำคัญกับภารกิจในการกู้คืน หากคุณไม่ต้องการมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองคุณก็สามารถที่จะขอร้องให้คนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองทำสมาธิสติเพื่อให้จิตใจของคุณจากการทำงานออกในทิศทางเชิงลบเพื่อลดระดับความเครียดของคุณและอาจจะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และถ้าคุณเป็นคนที่มุ่งเน้นภาพมากลองใช้ภาพประกอบในการรักษา ภาพยาเสพติดที่กำลังมองหาออกและการลดเซลล์มะเร็งของคุณโดยเซลล์และจากนั้นร่างกายของคุณสร้างตัวเองให้เป็นสุขภาพที่ดีขึ้น

8 -

สนุกสนาน

นำติดตัวไปกับเกมหรือปริศนาเพื่อครอบครองตัวคุณเองในระหว่างการชง หากคุณมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์คุณสามารถโหลดเกมของคุณเองได้ หากคุณไม่ใช่คนเก่ง แต่ชอบความบันเทิงทางปัญญามากขึ้นให้รับหนังสือปริศนาคำหรือเกมส์หมายเลขเช่น Sudoku ถ้าคุณมีเนื้อที่ว่างเพียงพอให้วางไพ่จิ๊กซอว์และใช้งานได้ แม้แต่พยาบาลหรือ เพื่อนทางเคมี ของคุณอาจช่วยคุณได้! เมื่อเซสชั่นของคุณเป็นมากกว่าเหน็บเกมของคุณอยู่ในถุงเคมีของคุณและม้วนในบ้าน

9 -

ท่องเว็บและเครือข่าย

ออกจากห้องเคมีโดยไม่ต้องเดินออกไปให้ใช้คอมพิวเตอร์อีรีดเดอร์สมาร์ทโฟนหรือ iPad เพื่อเชื่อมต่อกับเครือข่ายและเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ อัปเดตบล็อกหรือเว็บไซต์ของ Caring Bridge ส่งอีเมลถึงผู้สนับสนุนของคุณค้นหาข้อมูลลำดับวงศ์ตระกูลหรือเข้าสู่ไซต์แชทและเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น! จัดระเบียบไฟล์รูปภาพของคุณหรือทำความสะอาดกล่องจดหมายอีเมลของคุณ ถ้าคุณได้รับการดูดซึมจริงๆในงานของคุณเวลาอาจผ่านได้อย่างรวดเร็ว

ใช้ โซเชียลมีเดีย เพื่อรับการสนับสนุนเสมือนจริงจากผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ

10 -

ไปที่ Dreamland

ยาต้านอาการคลื่นไส้บางชนิดที่ได้รับก่อนการรักษาด้วยเคมีจะทำให้คุณรู้สึกง่วงซึมได้ นำรองเท้า หมอน ผ้าห่มและหน้ากากตา ขนาดเล็กมาหมาด ๆ (หากแสงสวารบกวนคุณ) เท้าของคุณอาจเย็นในขณะที่นอนหลับยาวนานดังนั้นหากคุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใส่รองเท้าให้แน่ใจว่าได้นำถุงเท้าคลุมเครือขนยาว ๆ ลื่นพื้น คุณยังสามารถนำตุ๊กตาหมีที่คุณชื่นชอบมาวางไว้ใต้ผ้าห่มได้อีกด้วย!

ไม่ว่าคุณวางแผนจะใช้เวลาอยู่ที่คลินิกเคมีอย่างไรโปรดจำไว้ว่าการเตรียมตัวที่ดีคือกุญแจสำคัญในการทำให้สบายใจ พยาบาลการฉีดยาของคุณจะทำในสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกสบายและสบายใจ แต่พวกเขาจะไม่มีเวลาให้ความบันเทิงแก่คุณ วางแผนที่จะผ่านเวลาของคุณในห้องเคมีและสนุกกับมันถ้าคุณสามารถ

11 -

วิธีการบรรจุถุงเพื่อป้องกันความเบื่อหน่าย

มันยากที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณจะมีความคิดที่จะทำก่อนที่คุณจะได้รับการแช่ของคุณ หลายคนไปที่ infusions ของพวกเขาด้วยความคิดว่าพวกเขาจะทำสิ่งหนึ่งและหวังว่าพวกเขาได้นำอุปกรณ์ที่แตกต่างกันไปพร้อมกับพวกเขา

ก่อนที่จะออกจากบ้านรวบรวมและตรวจสอบรายการในรายการ บรรจุถุงเคมีบำบัด ของคุณเพื่อให้คุณเตรียมพร้อมไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะกระทบกับคุณอย่างไร

> แหล่งที่มา:

> สมาคมเนื้องอกวิทยาคลินิกอเมริกัน Cancer.Net สิ่งที่คาดหวังเมื่อมีเคมีบำบัด

ศูนย์มะเร็ง MD Anderson คำแนะนำจากผู้ป่วยรายอื่นเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับเคมีบำบัด