การตระหนักถึงการรักษาและการใช้ชีวิตด้วยความตื่นตระหนก
คนที่เป็น fibromyalgia (FMS) และ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS ) มักพบอาการวิตกกังวลและการโจมตีที่น่ากลัว
โรคตื่นตระหนกอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและมีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของคุณ อาจทำให้คุณกลัวสถานการณ์ทุกวันเช่นไปทำงาน เครียดความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการ เมื่อคุณเพิ่มนี้เพื่อ FMS และ ME / CFS ซึ่งเป็น debilitating ด้วยตัวเองปัญหาสามารถผสมกัน
บางครั้งอาการจะไม่รุนแรงและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา - คุณเพิ่งเรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขา บางครั้งแม้ว่าเมื่อรุนแรงมากขึ้นพวกเขาอาจจะเป็นสภาพที่ทับซ้อนกันเช่นโรคตื่นตระหนก ถ้าเป็นกรณีที่คุณมีคุณจะต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ผู้ต้องหาถูกกักตัวไว้
แม้ว่าความตื่นตระหนกและอาการวิตกกังวลของคุณไม่เป็นไปตามเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการการรักษาบางอย่างและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณ ดังนั้นจึงควรปรึกษาอาการเหล่านี้กับแพทย์ของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง
ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความผิดปกติของความตื่นตระหนก Katharina Star เป็นที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งได้รับการฝึกอบรมในการรักษาเสริมต่างๆ นอกจากนี้เธอยังมีประสบการณ์ส่วนตัวที่มีความตื่นตระหนกและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ด้านล่างฉันได้รวบรวมบทความของเธอที่ฉันคิดว่าจะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคนที่มี FMS และ ME / CFS
พื้นฐานของความตื่นตระหนกผิดปกติ
อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าโรคตื่นตระหนกเป็นอย่างไรการโจมตีด้วยความตกใจแตกต่างจากการโจมตีความวิตกกังวลและข้อมูลพื้นฐานอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคตื่นตระหนก
- ความสับสนวุ่นวายคืออะไร?
- การโจมตีความวิตกกังวลและการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
- ทฤษฎีการต่อสู้หรือการบิน
- วินิจฉัยโรคตื่นตระหนก
ควรให้ความคิดว่าคุณจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์หรือไม่และหาข้อมูลวินิจฉัย
อาการของโรคตื่นตระหนก
อาการเบื้องต้นของความตื่นตระหนกค่อนข้างแตกต่างจาก FMS และ ME / CFS ดังนั้นเงื่อนไขโดยทั่วไปจึงง่ายต่อการบอกเล่า ความสับสนวุ่นวายอาจทำให้เกิดอาการทางสรีรวิทยาหลายอย่างพร้อมกับอาการทางจิต
เงื่อนไขที่มีอาการคล้าย ๆ กัน แต่รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้แพทย์บางคนกล่าวว่าผู้ป่วยจำนวนมากที่มี FMS และ ME / CFS แสดงให้เห็นถึงความผิดเพี้ยนทางสติปัญญาและความเชื่อที่ไม่ลงตัว การเรียนรู้เกี่ยวกับอาการเหล่านี้อาจช่วยให้คุณสามารถจัดการกับสภาวะต่างๆได้
- อาการ
- อาการทางกายภาพ
- อาการทางเดินอาหาร
- การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
- ศรัทธาไม่ จำกัด
- ความห่วงใยที่คาดไม่ถึง
การรักษาอาการตื่นตระหนก
ส่วนใหญ่ของการรักษาความผิดปกติของความตื่นตระหนกนอกจากนี้ยังมีการใช้ใน FMS และ ME / CFS ดังนั้นพวกเขาจึงอาจทำหน้าที่สองครั้งสำหรับคุณ เมื่อตัดสินใจเลือกทรีตเมนต์ให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณตระหนักถึงการวินิจฉัยทั้งหมดของคุณเพื่อให้เขา / เธอสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- ซึมเศร้า
- Benozodiazepines
- เลือกนักบำบัดโรค
ดูเพิ่มเติมได้ที่:
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสำหรับ fibromyalgia
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสำหรับ ME / CFS
การจัดการตนเอง
คุณสามารถทำด้วยตัวเองเพื่อจัดการกับอาการของโรคตื่นตระหนก
ข้อมูลและกลยุทธ์ด้านล่างนี้สามารถแนะนำคุณสู่แนวทางที่ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันการโจมตีด้วยความหวาดกลัวและทำอย่างไรจึงจะสามารถผ่านไปได้เมื่อมีการประท้วง
- อยู่กับความสับสนวุ่นวาย
- วิธีการเลิกกังวล
- การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก
โรคตื่นตระหนกและคนในชีวิตของคุณ
การรับมือกับความเจ็บป่วยใด ๆ เป็นเรื่องยากและอาจเลวร้ายยิ่งกว่าเมื่อเป็นอาการป่วยทางจิต บทความเหล่านี้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และการช่วยเหลือผู้อื่นให้เข้าใจถึงสภาพของคุณอาจช่วยให้คุณและคนในชีวิตสามารถจัดการกับความผิดปกติของคุณได้
- ความตื่นตระหนกและความสัมพันธ์กับความตื่นตระหนก
- ช่วยครอบครัวและเพื่อนเข้าใจ
ทรัพยากรเพิ่มเติม
แหล่งข้อมูลเหล่านี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง
Katharina นำเสนอความมั่งคั่งของข้อมูลในทุกๆด้านของความตื่นตระหนก เพื่อให้สามารถเรียนรู้ได้คุณสามารถ:
- เรียกดูเว็บไซต์ของเธอ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับ FMS, ME / CFS และความตื่นตระหนกโปรดดูที่บทความของฉัน: