ปวดท้องและประจำเดือนของคุณ

สาเหตุการรักษาและการช่วยตนเองสำหรับอาการปวดหน้าอกแบบ Cyclical

ในสตรีที่อายุน้อยกว่าอาการปวดเต้านมมักเกี่ยวข้องกับ วัฏจักรประจำเดือน อาการปวดชนิดนี้เรียกว่า อาการปวดเต้านม ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและลดลงในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกบวมปวดเมื่อยและรู้สึกเสียวซ่าที่หน้าอกของคุณ

หากทรวงอกของคุณเป็น fibrocystic (การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ใช่มะเร็งที่ทำให้ทรวงอกของคุณมีเนื้อเป็นก้อนหรือเนื้อเชือก) คุณจะสังเกตเห็นก้อนและกระแทกได้ง่ายขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน

คุณควรรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับอาการปวดนี้และสิ่งที่สามารถช่วยทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

สาเหตุของอาการปวดหน้าอกระหว่างมีประจำเดือน

รอบประจำเดือนของคุณจะขึ้นอยู่กับความผันผวนของระดับสโตรเจนและ progesterone ฮอร์โมนที่สำคัญเหล่านี้เตรียมทรวงอกและระบบสืบพันธุ์ของคุณสำหรับการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้น ความรู้สึกของความอ่อนโยนของเต้านมอาจมาจากเต้านมและท่อเต้านมขยายตัวในช่วงเวลาของการตกไข่

อาการปวดหน้าอก อาจเลวร้ายยิ่งขึ้นก่อนมีประจำเดือนและค่อยๆลดลงในระหว่างและหลังช่วงเวลาของคุณ สำหรับผู้หญิงบางคนอาการปวดเต้านมยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง แต่แตกต่างกันตามความเข้มของวัฏจักรที่เกิดขึ้น อาการปวดเต้านม ไม่ได้ เป็น อาการของมะเร็งเต้านม เวลาส่วนใหญ่อาการปวดเต้านมไม่เกี่ยวเนื่องกับโรคมะเร็งเต้านมแม้ว่าจะเป็น noncyclical และการศึกษาชิ้นใหญ่พบว่าผู้หญิงที่ต้องการการดูแลรักษาอาการเจ็บหน้าอกเพียง 0.2 เปอร์เซ็นต์ก็มีมะเร็งเต้านม

ซีสต์ของเต้านมการเปลี่ยนแปลง fibrocystic และ fibroadenomas ของ เต้านมอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดที่แกว่งไปแกว่งแม้ว่าจะเป็นสภาวะที่เต้านมอ่อนโยนก็ตาม

การรักษาอาการปวดประจำเดือน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดเต้านมรายเดือนและคุณไม่แน่ใจหรือไม่ว่าเกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณให้ลองรักษา แผนภูมิความเจ็บปวดของเต้านม แผนภูมินี้จะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นในกรณีที่คุณต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดเต้านมของคุณ แพทย์ของคุณอาจทำการ ตรวจเต้านมทางคลินิก ภาพรังสีวิทยาและ / หรือการศึกษาอัลตราซาวนด์หรือ MRI (ถ้าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น)

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ ibuprofen เช่นเดียวกับการรักษาแบบอนุรักษ์เช่นการลดความเครียด

การรักษาทางเลือกที่ได้รับการประเมินในระดับหนึ่ง ได้แก่ น้ำมันสีเหลืองอ่อน (gamolenic acid), วิตามินอีและวิตามินบี 6

ยาที่ต้องใช้ใบสั่งยาซึ่งจะมีประโยชน์ ได้แก่ ยาต้านการอักเสบ Topricin (diclofenac) ยาคุมกำเนิดชนิดผสมบางตัวอาจช่วยลดอาการปวดเต้านมได้

สำหรับอาการปวดเต้านมที่รุนแรง (mastalgia) ที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ยา Parlodel (bromocriptine) หรือ Danacrine (danazol)

การช่วยตัวเองสำหรับอาการปวดหน้าอกระหว่างมีประจำเดือน

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดเต้านมได้ในช่วงที่มีประจำเดือน

• Bra สนับสนุน: สวมใส่ชุดชั้นในกระชับอย่างถูกต้องเนื่องจากการลดการตีกลับและการแกว่งของเนื้อเยื่อเต้านมระหว่างช่วงมีประจำเดือนของคุณบางครั้งอาจป้องกันหรือลดอาการปวดเต้านม คุณอาจต้องการที่จะมีมืออาชีพที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประเภทที่เหมาะสมของชุดชั้นในที่มีพอดีกับที่เหมาะสม
• พิจารณาชุดชั้นในสตรี: ผู้หญิงบางคนโดยเฉพาะผู้ที่มีหน้าอกเล็กอาจรู้สึกดีขึ้นหากไม่มีชุดชั้นใน บาง camisoles ให้การสนับสนุนโดยไม่มีข้อ จำกัด ของชุดชั้นในเต็มรูปแบบ ชุดชั้นในกีฬาอาจจะสะดวกสบายกว่าชุดชั้นในแบบดั้งเดิม

• แพ็คร้อนหรือเย็น อาจช่วยได้ แต่อย่าใช้ทาเหล่านี้กับผิวหนังเต้านมของคุณโดยตรง ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้านุ่ม ๆ ระหว่างคุณกับชุดและใช้ชุดร้อนหรือเย็นเพียง 20 นาทีในแต่ละครั้ง
• บรรเทาอาการปวด: เพื่อความผ่อนคลายยิ่งขึ้นลองใช้ ibuprofen หรือแอสไพรินซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่มี คาเฟอีน
• จำกัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน: มีการศึกษาเกี่ยวกับบทบาทของคาเฟอีนในอาการเจ็บหน้าอกแบบวัฏจักร แต่ผู้หญิงจำนวนมากจะบอกคุณว่าสิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก โปรดทราบว่าคาเฟอีนไม่เพียง แต่พบในกาแฟชาและเครื่องดื่ม แต่ในช็อกโกแลตเท่านั้น
• ไฮเดรตและลดเกลือ: ดื่มน้ำมาก ๆ และลดเกลือเพื่อ จำกัด การกักเก็บน้ำไว้

• ผอมลง: ลดลงบางปอนด์ถ้าคุณต้องการ คุณอาจจะแปลกใจที่เพียงแค่การสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยบางครั้งเป็นเพียง 2 ถึง 3 ปอนด์สามารถลดอาการปวดเต้านม
• รับประทานอาหารที่เหมาะสม: รับประทานอาหารที่ มีเส้นใยสูงไขมันต่ำ ซึ่งขึ้นอยู่กับธัญพืชและผัก เริ่มคิดเนื้อเป็นเครื่องปรุงรสและใช้มันเท่าที่จำเป็น นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของหัวใจการสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพกระดูกเช่นเดียวกับสุขภาพเต้านมและลำไส้
• พิจารณาสมุนไพรและ / หรือวิตามิน: พิจารณาวิตามินอีหรือวิตามินบี 6 เพื่อลดอาการปวดเต้านมและ อาการวัยหมดประจำเดือน โปรดทราบว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยสำหรับสมุนไพรเหล่านี้ สมุนไพรเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจมีผลกระทบกับยาอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง
• ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนการแช่อ่างหรือใช้การออกกำลังกายแบบง่ายๆ น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยลดความเครียดซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดเต้านมได้

ส่วนล่างของช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเต้านม

อาการปวดเต้านมที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนอาจลดคุณภาพชีวิตของคุณได้ แต่บ่อยครั้งที่มาตรการอนุรักษ์นิยมสามารถช่วยลดอาการปวดของคุณได้ หากความเจ็บปวดของคุณ จำกัด กิจกรรมของคุณโปรดไปพบแพทย์ของคุณและไปหาหมอของคุณอย่างจริงจังถ้าอาการปวดรุนแรง มีการรักษาด้วยยาที่มีอยู่และเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดของคุณคืออาการเจ็บหน้าอก "ปกติ"

> แหล่งที่มา:

> Goyal, A. อาการปวดเต้านม BMJ หลักฐานทางคลินิก 2011 2011.pii.0812

> Koo, M. , Von Wagner, C. , Abel, G. และคณะ อาการผิดปกติของโรคมะเร็งเต้านมและความสัมพันธ์ของพวกเขากับช่วงการวินิจฉัย: หลักฐานจากการตรวจวินิจฉัยโรคมะเร็งแห่งชาติ มะเร็งระบาดวิทยา 2017. 48: 140-146

> Sharma, N. , Gupta, A. , Jha, P. และ P. Rajput หายตัวไป! การทดลองแบบสุ่มตัวอย่างเปรียบเทียบ Centchroman กับน้ำมัน Evening Primrose เต้านมวารสาร 2012 18 (5): 509-10