บทบาทของคาเฟอีนต่อสุขภาพของสตรี
คาเฟอีนคืออะไร?
คาเฟอีนเป็นสารเคมีจากพืชธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น เป็นยาที่ใช้บ่อยที่สุดในโลกและพบในหลายผลิตภัณฑ์เช่น:
- กาแฟ
- ชา
- น้ำอัดลม
- โกโก้หรือผลิตภัณฑ์อาหารช็อกโกแลต
- ยาบางชนิด (เช่น Excedrin)
การเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนและมะเร็งเต้านมคืออะไร?
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
ในความเป็นจริงพวกเขาอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมในสตรีวัยหมดระดูได้เล็กน้อยตามรายงานการศึกษาเมตาการวิเคราะห์ขนาดใหญ่ในปี 2556 ของ Gynecologic Oncologic "เหตุผล" หลังลิงก์นี้ยังไม่ชัดเจน เหตุผลประการหนึ่งคือคาเฟอีนอาจมีสารเคมีที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นและความก้าวหน้าของการเติบโตของมะเร็ง
คาเฟอีนอาจส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ของสุขภาพเต้านม ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนที่มี เนื้อเยื่อ เกี่ยวกับ เนื้อเยื่อ fibrocystic สังเกตเห็นว่าเมื่อพวกเขาหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์คาเฟอีนเช่นกาแฟชาช็อกโกแลตและน้ำอัดลมอาการของเต้านมจะดีขึ้น แม้ว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนเรื่องนี้ไม่ค่อยมีอยู่ แต่ก็น่าจะคุ้มค่ากับความพยายามหากผู้หญิงกำลังประสบกับความรู้สึกไม่สบาย
นอกจากนี้มีการถกเถียงกันว่าคาเฟอีนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมในสตรีที่เป็นโรคเต้านมอ่อนโยนหรือไม่เป็นมะเร็งเต้านม
นี้พบว่าเป็นจริงในการศึกษา 2008 หนึ่งใน Archives of Internal Medicine แต่เพียงอย่างเดียวกับการบริโภคที่สูงมากของกาแฟที่ 4 หรือมากกว่าถ้วยต่อวัน เรื่องนี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่และไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่น ๆ
มีการเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนและปัญหาสุขภาพสตรีอื่น ๆ หรือไม่?
คาเฟอีนยังมีผลต่อสุขภาพของกระดูกโดยการลดการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
นอกจากนี้ผู้หญิงอาจเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนมหรือเครื่องดื่มที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่น ๆ ซึ่งจะก่อให้เกิดการสูญเสียกระดูก
ตามที่มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วในแต่ละวันอาจทำให้กระดูกสูญเสียได้ดังนั้นการเกาะติด 3 หรือน้อยกว่าถ้วยกาแฟอาจเหมาะสำหรับสุขภาพกระดูกของคุณ
ฉันควรทำอย่างไร?
แม้ว่าคาเฟอีนจะไม่ค่อยมีบทบาทในการดูแลสุขภาพของเต้านม แต่การดูแลอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ เพื่อลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมให้มุ่งเน้นไปที่นิสัยที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการใช้ชีวิตเช่น:
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้
- การออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
- รักษาดัชนีมวลกายตามปกติ
แหล่งที่มา:
สมาคมมะเร็งอเมริกัน อาหารและปัจจัยการดำเนินงานที่มีผลต่อความเสี่ยง แก้ไข: 03/19/2008
หอจดหมายเหตุอายุรศาสตร์, 2008; 168 (18): 2022-2031 การบริโภคคาเฟอีนและความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมในกลุ่มหญิงที่มีแนวโน้มมาก เคน Ishitani, MD, PhD; เจนนิเฟอร์หลิน, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, SCD
สมาคมมะเร็งอเมริกัน (2015) สภาพเต้านมที่ไม่ใช่มะเร็ง: Fibrosis และ cysts ง่าย
Jiang W, Wu Y และ Jiang X. กาแฟและปริมาณคาเฟอีนและความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม: การวิเคราะห์ meta-analysis Gynecol Oncol 2013 มิ.ย. 129 (3): 620-9
มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ อาหารและกระดูกของคุณ เรียกใช้ในวันที่ 15 ตุลาคม 2015
Ramos S .: เคมีบำบัดมะเร็งและเคมีบำบัด: โพลีฟีนอาหารและเส้นทางการส่งสัญญาณ Mol Nutr Food Res 2008; 52: หน้า 507-526