ความหมายและความเสี่ยงของการด้อยค่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตนัย
การด้อยค่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตมัย (SCI) คือการลดลงของกระบวนการคิดของคุณที่สังเกตได้โดยส่วนใหญ่แล้วในการทำงานของ หน่วยความจำ เป็นเรื่องส่วนตัวเพราะคนอื่นอาจไม่ได้สังเกตความยากลำบากใด ๆ และคุณอาจได้คะแนนเป็นอย่างดีใน การทดสอบความรู้ความเข้าใจที่ออกแบบมาเพื่อหน้าจอสำหรับภาวะสมองเสื่อม ; แต่คุณรู้สึกว่ามีการลดลง ตัวอย่างเช่นคุณอาจสังเกตเห็นว่าหน่วยความจำของคุณไม่ค่อยดีเท่าที่เคยเป็นมาหรือยากที่จะ จดจำคำที่ คุณต้องการใช้เพื่ออธิบายบางสิ่งบางอย่าง
การด้อยค่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตนัยยังเรียกว่าการสูญเสียความทรงจำอัตนัยความผิดปกติของอัตนัยอัตถิภาวนิยมการสูญเสียความทรงจำด้วยตนเองและการลดความรู้ความเข้าใจทางอัตนัย
คุณควรกังวลถ้าคุณมี SCI?
ใช่และไม่. ในทางตรงกันข้ามมีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า SCI อาจเป็นหนึ่งใน อาการ แรก ของโรคอัลไซเมอร์ และภาวะสมองเสื่อม
ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งครั้งเกี่ยวข้องกับมากกว่า 500 คนที่ได้รับการประเมินความรู้ความเข้าใจประจำปี นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่รายงาน SCI ในการนัดหมายติดตามผลเป็นประจำพบว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามี ความบกพร่องทางสติปัญญา หรือ ภาวะสมองเสื่อม ในไม่ช้ากว่าสามเท่า ข้อสังเกตที่น่าสนใจคือการร้องเรียนครั้งแรกเกี่ยวกับการลดลงของหน่วยความจำเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณหกปีก่อนการด้อยค่าทางปัญญา (สภาพที่บางครั้ง แต่ไม่เคยเกิดขึ้นกับภาวะสมองเสื่อม) ได้รับการวินิจฉัยและประมาณเก้าปีก่อนได้รับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม
ในการศึกษาอื่นผู้ที่รายงาน SCI มีแนวโน้มที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลงในสมองของพวกเขาในการสแกนภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสดงให้เห็นถึงระดับที่สูงขึ้นของ โปรตีน beta-amyloid ความกังวลที่ระบุโดยบุคคลที่มีสมองแสดงให้เห็นว่าโปรตีนเบต้า - อัลไบด์มีจำนวนที่มากขึ้นรวมถึงรู้สึกว่าความทรงจำของพวกเขาแย่ลงกว่าความทรงจำของเพื่อนของพวกเขาและการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญงาน (ซึ่งใช้การ ทำงานของผู้บริหาร ) นั้นยากกว่าที่เคยเป็นมา
การศึกษาที่สามได้ประเมินผู้ใหญ่มากกว่า 2000 คนที่มีอายุเฉลี่ย 80 ปีและถามว่ารู้สึกว่าหน่วยความจำของพวกเขาแย่ลงหรือไม่ พวกเขายังถูกถามว่าพวกเขามีความกังวลเกี่ยวกับการลดลงของหน่วยความจำนี้หรือไม่ คนที่ตอบว่าใช่สำหรับคำถามทั้งสองข้อนี้มีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึง ความจำ เสื่อมใน หน่วยความจำแบบเหตุการณ์ (การจดจำเหตุการณ์เฉพาะ) ในการติดตามผลการทดสอบในระยะเวลาแปดปีกว่าผู้ที่ไม่ได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับความทรงจำของตน
SCI มีความเกี่ยวพันกับการเปลี่ยนแปลงของสมองเช่นการ ฝ่อของฮิบโป้ง (การหดตัวเนื่องจากการตายของเซลล์ในบริเวณนี้ของสมอง)
ในทางตรงกันข้ามการวิจัยบางชิ้นปฏิเสธความคิดของ SCI ที่กำลังดำเนินไปสู่ MCI และภาวะสมองเสื่อมโดยการศึกษาสรุปได้ว่า SCI เป็นภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย ในการศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้ติดตามบุคคลบางคนที่มี SCI และคนอื่น ๆ ที่มีความรู้ความเข้าใจเป็นเวลา 6 ปี พวกเขาเห็นความแตกต่างน้อยมากในการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของทั้งสองกลุ่มในตอนท้ายของการศึกษา
การศึกษาอื่นพบว่า SCI มีความสัมพันธ์กับอารมณ์ความรู้สึกซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนแนะนำว่า SCI อาจไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นตัวบ่งชี้ถึงการลดความรู้ความเข้าใจที่แท้จริง แต่รู้สึกว่ามันชี้ไปที่ประเด็นอารมณ์
นอกจากนี้คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์อาจไม่ได้ตระหนักถึงความสูญเสียของความจำ ความจริงที่ว่าคุณสามารถระบุการทำงานของหน่วยความจำของคุณเป็นความกังวลแสดงการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่ค่อนข้างดีเหมือนเดิมแม้จะมีการระบุปัญหาของคุณ
อะไรที่อาจเป็นไปได้ที่จะบ่งบอกถึง SCI?
แม้ว่า SCI อาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำที่สำคัญกว่าในภายหลัง แต่ก็ยังได้รับการเชื่อมต่อกับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจยากขึ้น แต่ไม่ใช่ความบกพร่องทางสมองที่เกิดขึ้นจริง เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และโรคเรื้อรัง
ทำไมต้องเน้น SCI?
SCI ในขณะที่บางครั้งไม่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมในกรณีอื่น ๆ ถือว่าเป็นตัวบ่งชี้แรกของโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น นักวิจัยรู้สึกว่าอาจเกิดพัฒนาการแรก ๆ จากนั้นจะมีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนและในที่สุดก็จะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง
เหตุผลที่สำคัญที่สุดในการศึกษา SCI คือการช่วยในการตรวจหาการเปลี่ยนแปลงทางความรู้ความเข้าใจในขั้นต้นของกระบวนการโรค การตรวจหา ภาวะสมองเสื่อม และ โรคอัลไซเมอร์ ในระยะเริ่มแรกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่ดีที่สุดเนื่องจากการรักษาบางส่วนมีประสิทธิภาพมากที่สุดก่อนที่ความสามารถในการคิดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้น ช่วยให้คุณสามารถเข้าร่วมการทดลองทางคลินิกได้มากขึ้น
คุณควรทำอย่างไรหากคุณมี SCI?
ขั้นแรกอย่าตกใจ แม้ว่าคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำเล็กน้อยของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอ่านว่าอาจเป็นสัญญาณว่าภาวะสมองเสื่อมอาจพัฒนาขึ้นโปรดจำไว้ว่าหลายกรณีของ SCI ไม่พัฒนาเป็นภาวะสมองเสื่อม
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณอายุความเร็วในการประมวลผลข้อมูลโดยรวมอาจช้าลงและนี่เป็น เรื่องปกติ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม
นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าคนที่มี SCI ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลงและแสดงอาการแอหลอดเลือดน้อยลงมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคอัลไซเมอร์ตามเวลา ดังนั้นการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด SCI ที่มีความก้าวหน้าทางด้านความรู้ความเข้าใจได้มากขึ้น
สุดท้ายให้ระลึกถึงความสัมพันธ์ที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ระหว่าง SCI กับอารมณ์ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมี SCI ควรพิจารณาคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การจัดการกับความกังวลด้านสุขภาพจิตเหล่านี้อาจช่วยลดอาการของ SCI และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
การฝึกความรู้ความเข้าใจสำหรับ SCI
การศึกษาที่ระบุไว้ในวารสาร Alzheimers's Disease เน้นคำถามนี้ว่า "อะไรจะทำได้?" การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีความกังวลเกี่ยวกับหน่วยความจำที่เข้าร่วมในการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจสองเดือนที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายการทำงานของหน่วยความจำแบบเป็นขั้นตอน หลังจากการฝึกอบรมนี้การทำงานของหน่วยความจำของผู้เข้าร่วมมีการปรับปรุงขึ้นและปริมาณวัตถุสีเทาของสมองเพิ่มขึ้นในอัตราที่ใกล้เคียงกับกลุ่มควบคุม (ผู้เข้าร่วมรายอื่น ๆ ที่ไม่มีความกังวลเรื่องหน่วยความจำที่ได้รับการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจด้วย) ข้อสังเกตปริมาณสมองส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้น
การวิจัยอื่น ๆ ได้ระบุว่าวิธี MEND เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้อาการย้อนกลับของ SCI และ MCI วิธีการ MEND เป็นกลยุทธ์การรักษาแบบหลายเหลี่ยมสี่เพื่อทำงานในหลายพื้นที่ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้เช่นอาหารอาหารเสริมวิตามินการออกกำลังกายการนอนหลับที่เพียงพอและอื่น ๆ
คำจาก
เพียงเพราะคุณสังเกตเห็นความสามารถในการค้นหาคำหรือความจำเสื่อมบางอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณมีโรคอัลไซเมอร์หรือว่าคุณกำลังจะพัฒนาโรค บางคนมีแนวโน้มที่จะตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มากขึ้นหรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้เนื่องจากความแตกต่างของบุคลิกภาพขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ยังมีหลายสาเหตุที่ทำให้สูญเสียความทรงจำและบางคนก็อ่อนโยนเช่นการยุ่งมากเกินไปหรือไม่ได้นอนหลับเพียงพอ อาจทำให้ อาการ อื่น ๆ เช่นการ ขาดวิตามินบี 12 อาจกลับคืนได้
การสูญเสียความทรงจำคือสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญและรายงานต่อแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำหน้าที่ในการรักษาสมองด้วย การกินอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายทางร่างกายและการใช้งานทางจิตใจที่เหลืออยู่ทั้งหมดซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น
แหล่งที่มา:
สมาคมโรคอัลไซเมอร์ บทสรุปสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ ไฮไลท์การวิจัย: ความกังวลเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตนัยอาจเป็นตัวชี้วัดทางคลินิกในช่วงต้นของโรคอัลไซเมอร์ http://www.alz.org/documents_custom/inbrief_issue4_final.pdf
สมาคมโรคอัลไซเมอร์นานาชาติ (AAIC) 2013. บทคัดย่อ F5-01-04, P4-178 และ P4-206
> Cheng, Y. , Chen, T. และ Chiu, M. (2017) จากความบกพร่องทางสติปัญญาที่อ่อนแอต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจทางอัตนัย: วิวัฒนาการเชิงแนวคิดและระเบียบวิธี โรคและการรักษา โรคระบบประสาทและจิตเวชเล่ม 13 หน้า 471-498 doi: 10.2147 / NDT.S123428
> Hessen, E, Eckerström, M. , Nordlund, et al. (2017) การรับรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นเงื่อนไขที่อ่อนโยนอย่างเด่นชัดในผู้ป่วยโรคจิตที่ติดตามมาเป็นเวลา 6 ปี: การศึกษาเกี่ยวกับเอ็มซีเอจีโกเธนเบิร์กและออสโล ภาวะสมองเสื่อมและความผิดปกติด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในวัยเด็ก Extra , 7 (1), pp.1-14
วารสารโรคอัลไซเมอร์ 2014 1 ม.ค. 41 (3): 779-91 ผลของการฝึกความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับปริมาณสารสีเทาในผู้ป่วยที่มีความจำเสื่อม http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685630
> Yates, J. , Clare, L. และ Woods, R. (2015) การร้องเรียนเรื่องอารมณ์ความรู้สึกและ MCI: การศึกษาติดตามผล ผู้สูงอายุและสุขภาพจิต , 21 (3), pp.313-321