การเปลี่ยนแปลงความจำของอายุที่เกี่ยวข้องกับวัยปกติ

การศึกษาวิจัยบางชิ้นชี้ว่าสมองของเราทำงานได้ดีที่สุดในช่วงอายุยี่สิบของเราโดยบอกว่าทุกอย่างล่มจมนับจากนี้เป็นต้นไป (ขอบคุณสำหรับการวิจัยชั้นสูง?)

การศึกษาอื่น ๆ ช่วยเพิ่มอีกหน่อยและสรุปได้ว่าการเลือกประเภทของการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจจะดีขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง

ดังนั้นอะไรคือการเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจปกติกว่า TIme?

• ความยากลำบากในการหาคำศัพท์ เป็นครั้งคราว ครั้งในขณะที่คุณไม่สามารถมากับคำที่เหมาะสม

• ความเร็วในการประมวลผล คุณอาจไม่ได้ค่อนข้างเร็วเท่าที่คุณเคยใช้ในการคำนวณหรือตัดสินใจ
• แบ่งความสนใจ อาจจะยากที่จะให้ความสนใจกับสิ่งต่างๆมากกว่าหนึ่งข้อในแต่ละครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังคุยโทรศัพท์และตรวจสอบอีเมลในเวลาเดียวกันคุณอาจถูกรบกวนมากขึ้น
• ยากขึ้นไปหลายงาน การทำหลายงานพร้อมกันหรือสลับไปมาระหว่างงานอาจน้อยลงอย่างมีประสิทธิภาพ
• มี การเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำ บางส่วน คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงหน่วยความจำบางอย่างในช่วงหลายปีเช่นความชัดเจนที่ลดลงบางส่วนของความทรงจำหรือความทรงจำในอนาคต (ซึ่งสามารถชดเชยได้โดยใช้ปฏิทินและเครื่องมือเตือนความจำอื่น ๆ เช่นเครื่องจับเวลาหรือตารางเวลาการโทร) ความสามารถในการเรียกคืนและทำซ้ำตัวเลขจำนวนมากมีแนวโน้มลดลงเล็กน้อยเมื่อเวลาผ่านไป

อะไรที่เหมือนเดิมหรือปรับปรุง?

• หน่วยความจำแบบ Semantic คำศัพท์ของคุณควรคงที่เป็นธรรมตลอดหลายปี

• หน่วยความจำขั้นตอน หน่วยความจำของคุณสำหรับวิธีการทำสิ่งต่างๆเช่นขี่จักรยานควรยังคงมีเสถียรภาพ
• สติปัญญาแบบ crystalized เนื่องจากการสะสมของข้อเท็จจริงประสบการณ์และความรู้เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะมีสติปัญญาตกผลึกระดับสูงขึ้น คุณอาจจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการแก้ปัญหาทุกวันตามการวิจัยบางอย่างเพราะคุณมีความรู้และประสบการณ์ชีวิต

ADL ทำหน้าที่วิธีที่ง่ายเพื่อตรวจสอบว่าคุณควรกังวลหรือไม่?

การศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งสรุปได้ว่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจทั่วไปอาจแตกต่างจาก ภาวะสมองเสื่อมได้ โดยการประเมินความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการดำเนินการ ADLs (การดูแลเป็นประจำตามปกติเช่น สุขอนามัยการ แต่งกาย และ การรับประทานอาหาร ) จะบ่งบอกถึงความรู้ความเข้าใจที่ผิดปกติ อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจถึงแม้จะมีความแม่นยำในการเลือกปฏิบัติระหว่างภาวะสมองเสื่อมและความชราของความรู้ความเข้าใจตามปกติ แต่ก็ไม่สามารถตรวจหาการลดลงของความรู้ความเข้าใจในช่วงต้นและมี ประโยชน์มากมายในการตรวจหา

ข่าวดีจริงๆ

ในขณะที่มีการศึกษาวิจัยหลายอย่างที่แสดงให้เห็นถึงความค่อยเป็นค่อยไปและลดลงเล็กน้อยในความรู้ความเข้าใจในช่วงเวลานั้นนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สรุปว่าเราสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการลดลงที่อาจเกิดขึ้นนี้ได้ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำทักษะการค้นหาคำและความรู้ความเข้าใจโดยรวมมีความสามารถในการ ออกกำลังกายการ รับประทานอาหาร การออกกำลังกายทางจิตและสุขภาพกายที่ดีขึ้น วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าแม้เป็นไปได้ที่จะย้อนกลับการ ฝ่อ บางส่วนของ สมองที่มักเกิดกับริ้วรอย

นี่เป็นข่าวดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุยี่สิบหลัง

_{แหล่งที่มา:}

_{มหาวิทยาลัย Emory ศูนย์วิจัยโรคอัลไซเมอร์ ทักษะการเรียนรู้และอายุรเวทปกติ จำนวนลดลงของความรู้ความเข้าใจทั่วไป}

_{วารสารสมาคมผู้สูงอายุชาวอเมริกัน เล่มที่ 62 ฉบับที่ 7 หน้า 1347-1352 กรกฎาคม 2014 การปฏิบัติงานประจำวันสามารถแสดงออกได้ระหว่างผู้สูงอายุที่มีความสามารถในการรับรู้ความสามารถปกติและผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาในระดับปานกลางหรือไม่?}

_{วารสารของผู้สูงอายุซีรี่ส์ B: วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาและสังคมศาสตร์; มกราคม 2007, ฉบับที่ 62B ฉบับที่ 1, pP61 ความแตกต่างด้านอายุในประสิทธิภาพการแก้ปัญหาในแต่ละวัน: ผู้สูงอายุเลือกกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับปัญหาระหว่างบุคคล}

_{พยาบาลปฏิบัติ: เมษายน 2554 - ฉบับที่ 36 - ฉบับที่ 4 - หน้า 24-34 สุขภาพความรู้ความเข้าใจในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า}

_{เพนซิลเวเนียพฤติกรรมสุขภาพและผู้สูงอายุ สุขภาพสมอง: การเปลี่ยนแปลงความรู้ความเข้าใจในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า}