การออกกำลังกายได้รับการ touted ในการวิจัยเป็นวิธีการเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงของการพัฒนา โรคอัลไซเม และ โรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณรู้ไหมว่าแม้หลังจากภาวะสมองเสื่อมในการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีภาวะสมองเสื่อม?
มีหลายวิธีในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ ยา การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมที่ไม่ใช่ยาการ ศึกษาแก่ครอบครัวและผู้ดูแลผู้ป่วยเหล่านี้มีคุณค่าและเป็นประโยชน์ในการตอบสนองต่อ ภาวะสมองเสื่อม
อีกวิธีหนึ่งที่ถูกเน้นย้ำคือการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร?
ลดความเสี่ยงจาก ภาวะซึมเศร้าในภาวะสมองเสื่อม
ประมาณ 5 ถึง 23% ของผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมรู้สึกหดหู่ใจ ภาวะซึมเศร้าสามารถเพิ่ม การด้อยค่าของหน่วยความจำ และส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อ คุณภาพชีวิตของ บุคคล การออกกำลังกายและการออกกำลังกายจะเผยแพร่ endorphins ที่สามารถยกระดับอารมณ์ได้
ลดภาวะกระปรี้กระเปร่าและป้องกันไม่ให้หลงตัวเอง
การออกกำลังกายยังสามารถช่วยในการลด พฤติกรรมที่ท้าทาย บางอย่าง ของโรคอัลไซเมอร์ ด้วย การออกกำลังกายที่เพียงพอสามารถให้การออกกำลังกายได้เพียงพอเพื่อให้บุคคลไม่ค่อยรู้สึกว่าจำเป็นต้องเดินไปรอบ ๆ และ เดิน ออก ไป นอกประตูได้ หลังจากการออกกำลังกายร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับพวกเราทุกคน
รักษาสมรรถภาพทางกายความแข็งแรงและความสามารถของ ADL
ความสามารถของร่างกายในการรักษาสมดุลและความแข็งแรงและเพื่อ ป้องกันไม่ให้น้ำตก เป็นประโยชน์อย่างมากในภาวะสมองเสื่อม เมื่อเกิดภาวะสมองเสื่อมความ สามารถทางกายภาพในการเดิน และทำ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่นการแต่งตัวและพร้อมสำหรับวันลดลง การออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ต้องมีการเคลื่อนไหวอาจช่วยรักษาระดับการทำงานที่ยาวนานขึ้นได้อีกต่อไป
ปรับปรุง / รักษาหัวใจวาย
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแย่ ๆ เกิดขึ้นในการวิจัยที่มีการลดความรู้ความเข้าใจการ รักษาสุขภาพหัวใจสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนและภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการทำงาน
ปรับปรุงนิสัยการนอนหลับ
การขาดการออกกำลังกายยังสามารถเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการนอนหลับได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนหลับในช่วงกลางวันบ่อยๆและกระวนกระวายและตื่นขึ้นในเวลากลางคืน การออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาวัฏจักรการนอนหลับให้ดีและเพื่ออำนวยความสะดวกในการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน
ปรับปรุงการแจ้งเตือนทางจิตและการทำงานขององค์ความรู้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายได้ช่วยปรับปรุง ความรู้ความเข้าใจ ในคนที่มี ความบกพร่องทางสติปัญญาที่ไม่รุนแรง แม้ว่าจะไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการเรียกคืน หน่วยความจำ อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีการปรับปรุงกระบวนการคิดโดยรวมและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ
การฝึกน้ำหนักได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะโดยมีการปรับปรุงความสนใจการแก้ปัญหาความขัดแย้งและความจำ เดินได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงหน่วยความจำ ผลการศึกษาวิจัยหลายอย่างเป็นกำลังใจอย่างมากเกี่ยวกับการออกกำลังกายและผลประโยชน์ก่อนและหลังการลดความรู้ความเข้าใจ
> แหล่งที่มา:
> สมาคมโรคอัลไซเมอร์ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม
คลีฟแลนด์คลินิก การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์
> การพยาบาลผู้สูงอายุ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคอัลไซเมอร์