เนื่องจากคุณอาจค้นพบวิธีที่ยากลำบากจำนวนการบรรเทาอาการ IBS ที่คุณได้รับจากแพทย์ของคุณค่อนข้าง จำกัด แม้ว่าจะมีความคืบหน้าในการพัฒนา ยา สำหรับ IBS แต่ยาส่วนใหญ่ก็ตอบสนองอาการบางอย่างแทนที่จะให้ความโล่งอกโดยรวม ซึ่งแตกต่างจากความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายที่แพทย์เขียนออกเป็นใบสั่งยาและผู้ป่วยจะดีขึ้น
ทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณจะต้องพยายามหากลยุทธ์และการเยียวยาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
จากหลายสิ่งที่ทำให้เกิดความสับสนเกี่ยวกับ IBS หนึ่งในงงมากที่สุดคือความจริงที่ว่าโรคเดียวกันอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียอย่างเร่งด่วนสำหรับบางคนและอาการท้องผูกรุมเร้าในคนอื่น ๆ ระบุว่าและความจริงที่ว่าร่างกายทุกตัวต่างไปจากนี้สิ่งที่ช่วยเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ คุณอาจต้องลองกลยุทธ์และการเยียวยาที่หลากหลายก่อนที่คุณจะเห็นอาการบรรเทาอาการบางอย่าง
คำแนะนำต่อไปนี้มีให้เพื่อช่วยคุณในการค้นหาของคุณให้ดีขึ้น คุณสามารถคลิกไปยังข้อมูลที่สัมพันธ์กับอาการที่คุณพบได้ดีที่สุด หากคุณอยากรู้อยากเห็นคลิกผ่านพวกเขาทั้งหมดเพื่อดูว่าคุณพบเคล็ดลับพิเศษที่อาจจะเหมาะกับคุณ!
ปวด IBS
หัวข้อทั่วไปในหมู่คนส่วนใหญ่ที่มี IBS เป็นประสบการณ์ของความเจ็บปวดทั้งในบางจุดหรือทั่วท้อง
ความเจ็บปวดนี้สามารถครอบคลุมช่วงเสียงทั้งจากอาการปวดเมื่อยล้าไปจนถึงการตะคริวแบบถาวรทำให้ปวดเมื่อยที่ทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้ โชคดีที่มีบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเมื่อเกิดอาการปวด
การโจมตี IBS
บทความนี้จะช่วยให้คุณได้รับเมื่อผ่าน IBS อย่างหนักและรวดเร็ว:
บรรเทาอาการปวดท้อง
บทความนี้นำเสนอกลยุทธ์ง่ายๆในการผ่อนคลายความเจ็บปวดในช่องท้องของคุณไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกด้วยตัวเอง:
บรรเทาอาการปวดเมื่อยก๊าซ
บทความนี้ใช้เฉพาะกับช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าอาการปวด IBS ของคุณเกิดจากแก๊สมากเกินไป:
IBS Self Care ด้วยอาการเด่น
(IBS-C) อาการท้องร่วงลำไส้แปรปรวน (IBS-D) และ โรคลำไส้แปรปรวนแบบสลับ (IBS-A) แม้ว่าทั้งสามคนมีอาการปวดท้องร่วมกัน แต่ก็แตกต่างกันไปในแง่ของความผิดปกติใน การเคลื่อนไหวของอวัยวะ ใน กระเพาะอาหาร ดังนั้นกลยุทธ์ที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับอาการเด่นของคุณ
อาการท้องผูก
ถ้าคุณมี IBS-C การเคลื่อนไหวของอวัยวะในร่างกายของคุณช้าเกินไป คุณจะต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้ระบบของคุณเคลื่อนที่ไปตามอุจจาระได้รวดเร็วยิ่งขึ้น บทความนี้จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการเยียวยาที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ให้คำแนะนำด้านโภชนาการบางอย่างแก่คุณและสอนเทคนิคการดูแลตนเองด้วยตนเองไม่กี่:
โรคอุจจาระร่วงเด่น
หากคุณมี IBS-D การเคลื่อนไหวของคุณเร็วเกินไป จุดมุ่งหมายของคุณคือการทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้ ระบบย่อยอาหาร ของคุณสงบลงและทำงานได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น ที่นี่คุณจะพบคำอธิบายเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ถูกต้องรวมถึงคำแนะนำและกลยุทธ์ในการบริโภคเพื่อการสงบเงียบด้วยตนเอง:
อาการลำไส้สลับ
IBS-A อาจเป็นรูปแบบที่น่าคลั่งที่สุดของความผิดปกติ วิธีการที่จะทำให้ระบบของคุณสามารถมีอาการท้องร่วงบ้าในวันหนึ่งและจากนั้นไม่ได้มีการเคลื่อนไหวลำไส้อีกครั้งสำหรับวัน? หรือคุณมีสัปดาห์ที่คุณกำลังเผชิญกับอาการท้องร่วงตามด้วยสัปดาห์ที่ไม่มีอะไรเคลื่อนไหว
คุณไม่สามารถหาคำหรือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังข้อเท็จจริงที่ว่าระบบของคุณทำงานไม่ถูกต้องทั้งสองวิธี เป้าหมายของ IBS-A คือการทำงานเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณไม่ให้แกว่งระหว่างสองขั้ว บทความนี้นำเสนอเคล็ดลับการดูแลตนเองบางอย่างคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการและคำแนะนำเพิ่มเติมซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับการรวมกันของอาการท้องผูก และ ท้องร่วงที่แปลก ๆ นี้: