เมื่อคนที่คุณรักมี IBS

คำแนะนำสำหรับคู่สมรสสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ

IBS มีผลกระทบมากกว่าชีวิตของผู้ที่มีสภาพจริง ลักษณะที่ก่อกวนของ อาการ IBS อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว IBS ไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือเจ้าของและธรรมชาติของอาการ IBS เพิ่มชั้นพิเศษของความยากลำบากสำหรับทั้งผู้ป่วยและผู้ที่อยู่รอบตัวพวกเขา

บทความนี้นำเสนอข้อมูลและคำแนะนำสำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้ป่วย IBS เกี่ยวกับวิธีที่จะเป็นแหล่งสนับสนุนสุขภาพ

อย่าดูเบาพลังของการสนับสนุนของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาการของผู้ป่วย IBS ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่สนับสนุนไม่รุนแรงน้อยกว่าอาการของผู้ที่ไม่มีผู้สนับสนุนรอบตัว

ให้ความรู้แก่ตัวเอง

มันจะเป็นประโยชน์มากที่สุดกับคนที่คุณรักถ้าคุณเข้าใจสิ่งที่ IBS คือ เป็นอาการเรื้อรังที่ผู้ที่มีอาการปวดท้องและมีปัญหาในห้องน้ำ สำหรับบางคนอาการปวดอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียมาก

IBS ยังสามารถทำให้เกิดอุจจาระร่วงอย่างเร่งด่วนหรืออาการหงุดหงิดของอาการท้องผูกเรื้อรัง เหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง IBS ไม่ปรากฏในการทดสอบการวินิจฉัยมาตรฐาน แต่ไม่ได้ทำให้เงื่อนไขใด ๆ มีความเป็นจริงน้อยลง IBS จึงถือเป็น ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในทาง ตรงกันข้ามกับ โรค อินทรีย์

การรักษา IBS มีจำนวน จำกัด แต่มี ยา บางอย่าง ที่อาจช่วย ได้ บทบาทของอาหารไม่เป็นที่เข้าใจกันถึงแม้ว่างานวิจัยล่าสุดระบุว่าอาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ

แม้ว่าอาการของ IBS อาจเพิ่มมากขึ้นจากความเครียด แต่ก็ไม่ได้ เกิด จากความเครียด ดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์ที่จะแนะนำให้คนที่มี IBS เพียง "ผ่อนคลาย" และพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน IBS ไม่ใช่ "ทั้งหมดในหัวของใครบางคน" ความผิดปกติของ IBS อาจยังไม่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่มีหลักฐานการวิจัยมากว่าเป็นความจริงมาก

เนื่องจาก IBS เป็นส่วนใหญ่ "ความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น" อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่มีความผิดปกติในการ "รับ" การขาดความเข้าใจมักนำไปสู่แนวโน้มที่จะลดความทุกข์ยากของคนอื่น การให้ความรู้เกี่ยวกับชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังความทุกข์ทรมานสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกแก่คุณและช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างเอาใจใส่มากขึ้น

วิธีหนึ่งในการเริ่มต้น: โปรดจำไว้ว่าในรายละเอียด "ไข้หวัดกระเพาะ" ที่คุณเคยพบเห็น การระลึกถึงอาการทางกายภาพที่คุณได้รับนั้นทำให้คุณมองเห็นสิ่งที่ชอบเดินในรองเท้าของใครบางคนที่ต่อสู้กับความทุกข์ยากเรื้อรังของ GI

ตามผู้นำของพระองค์หรือเธอ

บุคคลที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดในการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีจัดการ IBS คือบุคคลที่มี IBS พวกเขารู้ว่าร่างกายของพวกเขาดีที่สุดและได้เรียนรู้จากประสบการณ์ในสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ทำให้สิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้น

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่า IBS เป็นที่คาดเดาไม่ได้ วันนี้อาจไม่ได้ผลในวันพรุ่งนี้และสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจไม่ดีในสัปดาห์นี้ สิ่งสุดท้ายที่คนต้องการเมื่อพวกเขากำลังรับมือกับอาการทางเดินอาหารที่รุนแรงคือการรู้สึกเหมือนมีคนโทษหรือตัดสินพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาเลือกที่จะทำหรือเลือกที่จะกิน ดังนั้นให้พวกเขาตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงและวิธีการกินมาก

อย่าคาดหวังว่าจะเป็นวีรบุรุษ ในขณะที่ความตั้งใจของคุณน่าชื่นชมไม่มีใครสามารถ "บันทึก" บุคคลที่มี IBS ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมีปัญหาในการหาวิธีบรรเทาอาการ การตั้งค่าความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวคุณเองในฐานะผู้ไถ่บาปเป็นเพียงการเพิ่มระดับที่ไม่จำเป็นของแห้วสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก

ทำให้ความขัดแย้งต่ำ

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าความขัดแย้งในระดับสูงอาจส่งผลให้อาการ IBS เลวลง ดังนั้นการเรียนรู้ทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้งในสุขภาพที่ดีจึงเป็นเวลาที่เหมาะสม ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติต่อคนที่มี IBS ด้วยถุงมือเด็ก แต่เรียนรู้วิธีการสื่อสารความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างกันในความรู้สึกต่ำและการแสดงละครต่ำ

ยืดหยุ่น

ความสามารถในการคาดเดาไม่ได้คือลักษณะเฉพาะของ IBS สำหรับผู้ป่วย IBS บางรายดูเหมือนว่าจะไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลหลัง "วันดี ๆ " และ "วันที่ไม่ดี" สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการผันผวนในการวางแผนงาน ยังคงตระหนักว่าเป็นการยากสำหรับคนที่ IBS กระทำเพื่อวันที่ outings และ get-togethers โดยปกติแล้วควรจะมี "แผน B" เพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดหวังเมื่อต้องยกเลิกแผน

พื้นที่อื่นที่คุณสามารถช่วยได้มากคือในแง่ของการช่วย IBS ของคุณรักหนึ่งรู้สึกรู้สึกมั่นใจในการเข้าถึงห้องน้ำ ที่ดีที่สุดคือการทำเช่นนี้โดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ คุณสามารถกำหนดขอบเขตสิ่งอำนวยความสะดวกที่พร้อมใช้งานไว้ล่วงหน้าและในวิธีที่เงียบและเงียบเชียบให้ชี้ไปยังบุคคลอื่น หากคุณกำลังขับรถให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณค่อนข้างยินดีที่จะหยุดเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องไปที่ห้องน้ำ

มีชีวิตที่สมดุล

ความจริงง่ายๆที่คุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณสนใจที่จะให้การสนับสนุนในระดับที่ดีสำหรับความสัมพันธ์นี้และเพื่อสุขภาพของคนที่คุณรัก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรมองข้ามผลเสียในชีวิตของคุณเมื่อมีคนที่คุณสนใจดูแลเรื่อง IBS

ภาระที่สามารถจะสูงสำหรับ "พันธมิตรที่ดี" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการ IBS เป็นรุนแรงสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติ ให้แน่ใจว่าได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทต่างๆที่เหมาะกับคุณไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกการออกกำลังกายหรือการดัดผมด้วยหนังสือดี ๆ เรียกได้ว่าเป็น "ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ" เมื่อการดูแลตนเองที่ดีหมายความว่าคุณมีมากขึ้นเพื่อให้ผู้อื่น

_{แหล่งที่มา:}

_{Gerson, et.al. "การศึกษาระหว่างประเทศเกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวน: ความสัมพันธ์ในครอบครัวและการอ้างเหตุผลด้านจิตใจ" Social Science & Medicine 2006 62: 2838-2847}

_{Wong, R. , et.al. "ภาระของคู่ค้าในกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน" โรคระบบทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะในคลินิก 2013 11: 151-155}