Rehab สำหรับสะโพก FAI
กายภาพบำบัด สำหรับ femoroacetabular impingement (FAI) เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงช่วงสะโพกของการเคลื่อนไหว (ROM) และความแรงลดอาการปวดและปรับปรุงการ เคลื่อนไหว โดยรวมการ ทำงาน หากคุณมี FAI นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถแนะนำคุณในโปรแกรมการฟื้นฟูสภาพร่างกายที่ถูกต้องเพื่อช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
มีหลาย สาเหตุของอาการปวดสะโพก หากสะโพกหรือสะโพกทำร้ายคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดของคุณและเริ่มต้นการรักษาที่ถูกต้อง
การไปพบแพทย์ของคุณสามารถช่วยในการพิจารณาว่าอะไรที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดสะโพกของคุณ แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจวินิจฉัยพิเศษซึ่งอาจสรุปได้ด้วยการวินิจฉัยของ FAI หากเป็นกรณีนี้อาจมีการอ้างถึงการบำบัดทางกายภาพ
FAI คืออะไร?
การปะทุ Femoroacetabular เกิดขึ้นเมื่อพื้นที่ของสะโพกของคุณจะกลายเป็น pinched เมื่อคุณย้ายในทิศทางที่แน่นอน สะโพกของคุณเป็นข้อต่อของลูกและซ็อกเก็ตและบางครั้งส่วนของลูก (ปลายด้านบนของกระดูกขาเทียม) ของสะโพกจะถูกกระแทกในส่วนของซ็อกเก็ต (acetabulum) การฉกนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และอาจจำกัดความสามารถในการทำงานปกติและกิจกรรมสันทนาการของคุณ
อาการของ FAI อาจรวมถึง:
- ปวดที่ขาหนีบ
- ปวดที่ด้านหน้าของสะโพก
- อาการปวดหลังส่วนล่าง และปวดสะโพก
- ลดการเคลื่อนไหวในสะโพกของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหมุนและการขยาย
- ความรู้สึกที่อ่อนแอในสะโพกของคุณ
- ความยากในการทำงานการกระโดดและการตัดการเคลื่อนไหว
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าอาการของคุณเกิดจาก FAI เขาอาจจะทำ X-ray หรือ MRI การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นรูปร่างของข้อสะโพกของคุณและช่วยตรวจสอบว่า FAI ก่อให้เกิดอาการปวดสะโพกหรือไม่ ข้อควรระวังควรกระทำที่นี่ - ผู้ป่วยบางรายที่ไม่มีอาการปวดหรืออาการแสดงสัญญาณของ FAI ในการศึกษาเกี่ยวกับภาพ
การวินิจฉัยโรคของคุณควรรวมถึงการประเมินอย่างละเอียดเกี่ยวกับการนำเสนอของคลินิกและการค้นคว้าเกี่ยวกับการวินิจฉัย
ประเภทของสะโพก Impingement กับ FAI
มีสองประเภทของสะโพก FAI-pincer impingement และ cam impingement คุณยังสามารถมีทั้งสองแบบได้ด้วย
การปะทะของแคมเกิดขึ้นเนื่องจากรูปร่างผิดปกติของหัวเข่าของคุณ - ลูกของข้อต่อ นี้จะสร้างสถานการณ์ที่ความเครียดวางอยู่บนกระดูกกับการเคลื่อนไหวบางอย่าง การกระทบของ pincer เกิดขึ้นเนื่องจากรูปร่างผิดปกติของซ็อกเก็ตของคุณเรียกว่า acetabulum การรวมกันของทั้งสองประเภทอาจเกิดขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยในการระบุชนิดของ FAI ที่คุณมีและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดสะโพกของคุณ
ทั้งสองประเภทของสะโพก FAI สามารถทำให้เกิดความเสียหายกับสะโพกของคุณ labrum ชิ้นเนื้อเยื่อรอบหลักสูตรสะโพกของคุณ นี้อาจนำไปสู่ fraying และ labrum สะโพกฉีกขาดทำให้ปวดและสะโพก จำกัด การเคลื่อนไหว สะโพก FAI อาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมในช่วงต้น
การประเมิน PT สำหรับ FAI
ส่วนประกอบของการประเมินผลทางกายภาพบำบัดอย่างละเอียดสำหรับ FAI อาจรวมถึง:
- คลำ
- มาตรการเกี่ยวกับช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังสะโพกเข่าและข้อเท้า
- การวัดความแข็งแรงของสะโพกและส่วนล่าง
- สะโพกทดสอบพิเศษ
- การประเมินผลการปฏิบัติงาน
- การ ประเมินความสมดุลและ proprioception
เมื่อคุณพบกับ PT ของคุณครั้งแรกเขาหรือเธอจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการปวดสะโพกของคุณและพฤติกรรมที่เกิดขึ้น สิ่งที่ทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง? อาการปวดสะโพกของคุณจาก FAI จำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวโดยรวมหรือกิจกรรมการทำงานและการพักผ่อนหย่อนใจของคุณอย่างไร? คุณทำอะไรไปแล้วในแง่ของการวินิจฉัยและการรักษา? การสนทนาที่คุณมีกับนักบำบัดโรคควรผ่อนคลาย ทั้งสองคนกำลังทำงานร่วมกันในการเป็นพันธมิตรในการรักษาเพื่อช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของคุณกับ FAI
หลังจากการประเมินแล้ว PT ของคุณจะร่วมงานกับคุณเพื่อวางแผนการดูแลรักษา FAI ของคุณและการรักษาจะเริ่มขึ้น
การบำบัดทางกายภาพบำบัดสำหรับ FAI
เป้าหมายของ PT สำหรับ FAI คือการปรับปรุงสะโพกกระดูกสันหลังและส่วนล่างของรอมและความแข็งแรงและลดอาการปวดเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด การรักษาต่างๆจะเกิดขึ้นใน PT เพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับสะโพก FAI อาจรวมถึงส่วนประกอบต่างๆ:
การออกกำลังกาย ควรเป็นเครื่องมือหลักในการรักษา FAI PT ของคุณสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและเฉพาะเจาะจงสำหรับสภาพเฉพาะของคุณได้ แบบฝึกหัดสำหรับ FAI อาจรวมถึง:
- สะโพกยืด
- เอ็นร้อยหวายยืดและ quadriceps เหยียด
- การเสริมกำลังสะโพก
- การออกกำลังกายสมดุลและ proprioception
- การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มของช่องท้อง
คุณสามารถออกกำลังกายได้เมื่อไปที่คลินิก PT และนักบำบัดโรคของคุณอาจกำหนดการออกกำลังกายที่เป็นอิสระเพื่อให้คุณทำที่บ้านเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน
รังสีกายภาพ: นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจใช้ รังสีกายภาพ ต่างๆเพื่อช่วยรักษาอาการปวดหรือปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจรวมถึง:
- เสียงพ้น
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- ความร้อน
- น้ำแข็ง
- เทปกามโรค
โปรดจำไว้ว่าหลาย ๆ วิธีการรักษาเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มแข็ง พวกเขาอาจไม่ได้มีส่วนร่วมอย่างมากกับการเคลื่อนไหวโดยรวมของคุณและการฟื้นฟูการทำงาน บวกหลายรักษาเหล่านี้เป็น passive; คุณไม่ทำอะไรในขณะที่ PT ของคุณใช้การรักษากับคุณ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันผ่านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสะโพกของคุณ FAI
การ รักษาด้วย ประสาทและกล้ามเนื้อ: อีกกลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสะโพก FAI คือการฝึกกล้ามเนื้อหูรูด ฟังดูน่ารัก แต่การฝึกกล้ามและประสาทกล้ามเนื้อเป็นเพียงการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ ถูกต้อง ดังนั้นหลังสะโพกและหัวเข่าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อทำกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งกระโดดหรือ squatting
PT ของคุณอาจทำให้คุณเคลื่อนไหวได้หลายระดับด้วยความเร็วที่หลากหลายโดยเน้นที่ตำแหน่งของร่างกายขณะเคลื่อนย้าย เขาหรือเธออาจ สอนให้คุณกระโดดขึ้นและลงจอดได้อย่างถูกต้อง และอาจทำงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง เป้าหมายคือการทำให้สะโพกและขาด้านล่างของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้การเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นในขณะที่ลดความเครียดและความเครียดที่มากเกินไป
ใช้เวลานานเท่าไหร่?
ทุกคนแตกต่างกันและทุกคนต่างตอบสนองต่อโครงการ PT สำหรับสะโพก FAI โดยทั่วไปแล้วคุณควรสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางบวกในอาการปวดสะโพก ROM และความแข็งแรงของคุณหลังจากรักษาด้วยประมาณ 2 หรือ 3 สัปดาห์ โปรแกรมการฟื้นฟูร่างกายโดยรวมของคุณอาจใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์และเตรียมพร้อมที่จะดำเนินการกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่เป็นอิสระหลังจากการดูแลเรื่อง PT ของคุณสิ้นสุดลงแล้ว
หากคุณยังคงมีอาการปวดสะโพกและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หลังจากการบำบัดทางกายภาพสำหรับ FAI คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ผู้ป่วยบางรายที่มีอาการฉี่อาจจำเป็นต้องพิจารณาการผ่าตัดสะโพกเพื่อแก้ไขปัญหาและเพื่อซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นกับห้องทดลองของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการตัดสินใจที่ดีที่สุดเมื่อพิจารณาตัวเลือกที่รุกรานสำหรับสะโพก FAI ของคุณ หากคุณต้องการการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพหลังจากการผ่าตัดเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่
คำจาก
อาการปวดสะโพกจาก FAI สามารถจำกัดความสามารถในการเพลิดเพลินกับการทำงานตามปกติและกิจกรรมสันทนาการได้ แต่เดาอะไร ไม่ต้องหยุดคุณในเพลงของคุณ โดยการปรึกษากับแพทย์ของคุณและหานักบำบัดโรคทางกายที่สามารถช่วยคุณพัฒนาความคล่องตัวและความแข็งแรงของสะโพกคุณอาจสามารถเรียกคืนการเคลื่อนไหวของคุณและกลับสู่ชีวิตปกติและใช้งานได้
> แหล่งที่มา:
> Frank, J. et al. ความชุกของการค้นพบ Imaging Imaging ของ Femoroacetabular Imaging ในอาสาสมัครที่ไม่มีอาการ: การทบทวนอย่างเป็นระบบ Arthroscopy: J. ของการผ่าตัดด้วยการฉายแสงและการผ่าตัดที่เกี่ยวข้อง มิถุนายน 2015; 31 (6): 1199-1204
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: เราได้จุดทิปในการวินิจฉัยและการรักษาหรือไม่? ผลจากแบบสำรวจ Femoroacetabular Impingement InterNational Optimal Care Update (IN FOCUS) ระหว่างประเทศ Arthroscopy: J. ของการผ่าตัดด้วยการฉายแสงและการผ่าตัดที่เกี่ยวข้อง พฤษภาคม 2016; 31 (5): 779-87