สมุนไพรที่มีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม Fenugreek ( Trigonella foenum-graecum ) บางครั้งจะใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชายที่มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายจำนวนมาก) แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับการใช้ Fenugreek Fenugreek สำหรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นมีข้อ จำกัด มาก แต่ดูเหมือนว่าสารที่เรียกว่า saponins furostanolic สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้นผู้ชายหลายคนใช้วิธีการรักษาธรรมชาติและวิธีการอื่น ๆ ในการรักษาความต้องการทางเพศและบรรลุผลประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย ผู้เสนอแนะว่าระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมตัว Fenugreek สามารถนำเสนอผลประโยชน์จำนวนมาก ได้แก่ :
- ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้น
- เพิ่มฟังก์ชันทางเพศ
- ระดับพลังงานที่สูงขึ้น
- การปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์
- การปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อติดมัน
- ความคมชัดขึ้น
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
จนถึงปัจจุบันการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่า Fenugreek Fenugreek สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ค่อนข้างขาด การวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับการใช้ Fenugreek สำหรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นรวมถึงการศึกษาเล็ก ๆ ที่เผยแพร่ใน งานวิจัย Phytotherapy ในปี 2011 ซึ่งพบว่าอาหารเสริมที่มีสารสกัดจาก Fenugreek และแร่ธาตุหลายชนิดอาจช่วยให้ผู้ชายมีระดับฮอร์โมนเพศชายตามปกติได้
สำหรับการศึกษานี้ผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรง 60 คน (อายุ 25 ถึง 52 ปี) ได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ Fenugreek และสูตรแร่ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้เข้ารับการรักษาด้วยส่วนผสมของ Fenugreek และแร่ธาตุต่างๆได้รับการพัฒนาในหลายแง่มุมของความใคร่ (เช่นการกระตุ้นทางเพศและการสำเร็จความใคร่)
ไม่มีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างมีนัยสำคัญ สรุปว่าการรวมกันของ Fenugreek และเกลือแร่ "อาจช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายที่มีประโยชน์ตามปกติ" ผู้เขียนศึกษายังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าอาหารเสริมไม่สามารถมีผลต่อปัจจัยต่างๆเช่นอารมณ์และการ นอนหลับ
นอกจากนี้การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน วารสารของสมาคมระหว่างประเทศของโภชนาการการกีฬา ในปี 2010 พบว่าการรักษาด้วย Fenugreek ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในกลุ่มของชายผู้ใหญ่ การศึกษารวม 49 คนได้รับมอบหมายให้เป็นโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทานแต่ละคนได้รับยาหลอกหรืออาหารเสริมที่มี Fenugreek ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ นอกจากจะพบระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นแล้วผู้ที่ให้ Fenugreek ในร่างกายยังมีการลดไขมันในร่างกายมากขึ้นและการปรับปรุงสมรรถภาพในการออกกำลังกายการฝึกความต้านทานบางอย่างที่ดียิ่งขึ้นกว่าที่ได้รับมอบหมายจาก placebo
2010 การศึกษาใน วารสารโภชนาการการกีฬาและการเผาผลาญการออกกำลังกาย ตรวจสอบว่ามีผลต่อร่างกายอ่อนแรงและองค์ประกอบของฮอร์โมนในผู้ชายที่มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมความต้านทาน ผู้ชายได้รับแคปซูล Fenugreek 500mg หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์
พวกเขายังได้เข้าร่วมโครงการฝึกอบรมความต้านทาน 4 วันต่อสัปดาห์สำหรับการศึกษา ในช่วงระยะเวลาแปดสัปดาห์ผู้ที่รับแคปซูล Fenugreek ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายและระดับฮอร์โมนเพศชายที่มีอยู่ใน bioavailability แต่ไม่ใช่ DHT นอกจากนี้ยังมีการลดลงของไขมันในร่างกาย แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในมวลกายหรือในมวลน้อย
จำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของสมุนไพร
คำเตือน
Fenugreek อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมากเช่น อาการท้องร่วง เวียนศีรษะและก๊าซ
นอกจากนี้การใช้ Fenugreek อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นการใช้ Fenugreek ร่วมกับยาเบาหวานอาจมีผลเสีย
Fenugreek อาจลดโพแทสเซียมดังนั้นคนที่ใช้ยาที่ช่วยลดระดับโพแทสเซียมและผู้ที่มีโรคหัวใจที่อยู่ภายใต้ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมของ Fenugreek
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบด้วยว่าในบางกรณีการลดระดับฮอร์โมนเพศชายอาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพ (เช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือ ภาวะซึมเศร้า ) ดังนั้นหากคุณมีอาการเช่นอาการ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ การสูญเสียเส้นผมและ / หรือความเมื่อยล้าสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณมากกว่าการรักษาด้วยตนเองกับ Fenugreek (หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทอื่น ๆ )
ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมของ Fenugreek โดยคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อถั่วเขียวถั่วหรือผักชีเนื่องจากมีปฏิกิริยาข้ามกันได้
Fenugreek อาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กดังนั้นควรระมัดระวังโดยผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก
ปัสสาวะและเหงื่ออาจใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเหมือนกลิ่นเมื่อเสริมด้วย Fenugreek เนื่องจากสารประกอบที่เรียกว่าโซโตรอนซึ่งสามารถผ่านร่างกายค่อนข้างคงที่
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ ในขณะที่ผู้บริโภคต้องเผชิญกับความเสี่ยงดังกล่าวเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจมีความสำคัญยิ่งขึ้นในการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายเพื่อการเพาะกายการเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศและการลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ ที่นี่
ทางเลือกในการ Fenugreek สำหรับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
การดำเนินชีวิตหลายประเภทอาจช่วยป้องกันการลดระดับฮอร์โมนเพศชาย การปฏิบัติเหล่านี้รวมถึง:
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- นอนหลับให้เพียงพอ
- จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
- รักษา น้ำหนักให้แข็งแรง
- จัดการ ความเครียด ของคุณ
ใช้ Fenugreek เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ในขณะที่การวิจัยเบื้องต้นพบว่า Fenugreek อาจให้ผลประโยชน์บางอย่าง (รวมถึงการควบคุม โรคเบาหวาน ลดระดับคอเลสเตอรอล และบรรเทา อาการอิจฉาริษยา ) ปัจจุบันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ระบุว่า Fenugreek สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้
สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ Fenugreek สำหรับวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพใด ๆ ให้ตรวจสอบก่อนปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
> แหล่งที่มา:
> Aswar U1, Bodhankar SL, Mohan V, Thakurdesai PA "ผลของ Furostanol Glycosides จาก Trigonella Foenum-Graecum ต่อระบบสืบพันธุ์ของหนูชาย Albino" Phytother Res. 2010 ตุลาคม 24 (10): 1482-8
> Poole C1, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C. "ผลกระทบของการเสริมพฤกษศาสตร์ที่มีจำหน่ายในเชิงพาณิชย์ต่อความแข็งแรงส่วนประกอบของร่างกายกำลังไฟฟ้าและโปรไฟล์ฮอร์โมนในความต้านทานที่ผ่านการฝึกอบรม เพศชาย "J Int Soc Sports Nutr. 2010 27 ต.ค. 27: 7
> เหล็กกล้า E1, Rao A, Vitetta L. "ลักษณะทางสรีรวิทยาของตัณหาชายที่ปรับปรุงโดย Trigonella มาตรฐาน > foenum > - > graecum > สารสกัดและสูตรแร่" Phytother Res. 2011 10 กุมภาพันธ์
> Wilborn, C. , Taylor, L. , Poole, C. , อุปถัมภ์, C. , Willoughby, D. , และ Kreider, R. ผลของ Aromatase ประจวบและสารยับยั้ง 5alpha-Reductase ในโปรไฟล์ฮอร์โมนใน ผู้ชาย อายุ > วิทยาลัย . . > Int J > กีฬา > Nutr.Exerc.Metab 2010; 20 (6): 457-465