อาหารปราศจากกลูเตนสามารถหยุดความเจ็บปวดของคุณได้หรือไม่?
หากคุณเคยเป็น ไมเกรน คุณอาจจะ คุ้นเคยกับอาการ ทั้งหมดเช่น การ เต้นของหัวใจอาการปวดหัวอาการปวดศีรษะมักมาพร้อมกับความไวแสงความเมื่อยล้าคลื่นไส้อาเจียน
ผลปรากฎว่าคนที่เป็นโรค celiac และ ความไวของตังโปรตีนที่ ไม่ใช่ celiac ได้รับ ความ ทุกข์ทรมานจากอาการปวดศีรษะและไมเกรนในอัตราที่สูงกว่าประชากรทั่วไป
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าเกือบร้อยละ 30 ของ celiacs ยังมีไมเกรนและหนึ่งการศึกษาพบว่า 56% ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความไวของ gluten ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวเรื้อรังและมีอัตราการเป็นโรคไมเกรนสูงเช่นกัน
และดูเหมือนว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยในการควบคุมหรือขจัดอาการไมเกรนในผู้ป่วยบางรายได้แม้ว่าทุกคนจะไม่รู้สึกไวต่อยา celiac หรือ gluten แต่ก็เห็นได้ว่าได้รับการบรรเทาจากอาการไมเกรนเมื่อพวกเขารับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน
เช่นโรค celiac, ไมเกรนมีผลต่อผู้หญิงมากขึ้น
ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรนบ่อยกว่าผู้ชาย - ในความเป็นจริงประมาณ 43% ของผู้หญิง (เทียบกับ 18% ของผู้ชาย) จะมีอาการปวดหัวไมเกรนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขา ในขณะที่ โรค celiac มีผลต่อผู้หญิง เป็นสองเท่าของผู้ชาย; โดยรวมแล้วมันเกิดขึ้นในประมาณ 1% ของประชากร
เช่นเดียวกับ celiac, ไมเกรนดูเหมือนจะทำงานในครอบครัว ผู้หญิงบางคนมีอาการไมเกรนน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับผู้หญิงบางคนที่มี celiac ดูอาการลดลงในขณะที่ตั้งครรภ์
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าไมเกรนเกิดจากการทำงานของสมองผิดปกติ ปัจจัยต่างๆรวมทั้งความเครียดสิ่งกระตุ้นที่มองเห็นเช่นไฟกระพริบกลิ่นและอาหารโดยเฉพาะอาจทำให้มีการโจมตีไมเกรนได้ในคนที่อ่อนแอ
การศึกษาในปี 2013 พบว่าคนที่มีความไวของ celiac และ gluten ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวและ / หรือไมเกรนมีอัตราความซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่สูงขึ้น
ภาวะซึมเศร้าได้รับการเชื่อมโยงกับความไวของทั้ง celiac และ gluten ในขณะที่การศึกษาแสดงความวิตกกังวลที่สูงขึ้นในคนที่มีภาวะทั้งสองเช่นกัน
อาการไมเกรนรวมถึงอาการปวด, หมอกในสมอง
เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรนการไหลเวียนของเลือดในสมองและเนื้อเยื่อรอบ ๆ จะเปลี่ยนไปทำให้เกิดอาการปวดหึ่งหรือสั่นบ่อยๆเพียงด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ
ความเจ็บปวดอาจหรืออาจจะไม่ได้มาจากอาการปวดศีรษะไมเกรนซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการได้เห็นดวงดาวรู้สึกราวกับกำลังมองผ่านอุโมงค์หรือส่วนที่เป็นรูปพระจันทร์ครึ่งวงกลมแบบคลาสสิกของดวงตาอันสว่างไสวในตาข้างเดียว
คลื่นไส้เป็นเรื่องธรรมดากับไมเกรนและอาการอาเจียน "migraineurs" ในระหว่างการโจมตีของพวกเขา อาการอื่น ๆ ได้แก่ หนาวสั่นเหงื่อความกระหายที่เพิ่มขึ้นและการปัสสาวะความเมื่อยล้าการสูญเสียความอยากอาหารความไวแสงและเสียงและ หมอกสมอง หรือการคิดและความเข้มข้นต่ำกว่าที่ควร
อุบัติการณ์ของไมเกรนสูงในคนที่มี Celiac
โรค Celiac เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางระบบประสาทหลายแบบรวมถึงความเสียหายของเส้นประสาท (เรียกว่า neuropathy ) การวิจัยล่าสุดยังมีความเกี่ยวข้องกับไมเกรนกับโรค celiac โดยเฉพาะโรค celiac ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการทางเดินอาหารที่สำคัญ
ตัวอย่างเช่นนักวิจัยจากโรงพยาบาล Gemelli ในกรุงโรมประเทศอิตาลีรายงานผลการศึกษาในปี 2546 ว่ามีผู้ป่วยโรคไมเกรน 90 รายและกลุ่มควบคุม 236 ราย
นักวิจัยใช้การ ตรวจเลือดแบบ celiac เพื่อทดสอบแต่ละรายและยืนยันผลลัพธ์ด้วย endoscopies ที่กำลังมองหาความ เสียหายของ villi
พวกเขาพบว่า 4.4% - ทั้งหมดสี่ใน 90 คนของกลุ่มอาการไมเกรนมีโรค celiac เทียบกับเพียง 0.4% ของกลุ่มควบคุมของพวกเขา
อาหารปราศจากกลูเตนช่วยให้มีความถี่ไมเกรน, ความรุนแรง
จากผลการศึกษาปรากฏว่า อาหารที่ปราศจากกลูเตน สามารถช่วยให้คนที่เป็นไมเกรนลดจำนวนและความรุนแรงของการโจมตีได้
ในการศึกษาครั้งนี้ทุกคนที่เป็นโรค celiac เริ่มรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและนักวิจัยได้ติดตามพวกเขาอีกเป็นเวลาหกเดือน
ในช่วงหกเดือนนั้นบุคคลหนึ่งคนไม่มีอาการไมเกรนและคนอื่น ๆ รายงานว่าไมเกรนของพวกเขาลดลงตามความถี่ความรุนแรงและความยาว การสแกนสมองยืนยันข้อค้นพบ
การศึกษาอื่น ๆ ได้ทำซ้ำผลลัพธ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่นแพทย์ในอิสราเอลมองที่ 111 ผู้ป่วยโรค celiac และพบว่าอาการปวดหัวเป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่พบมากที่สุดในกลุ่ม - เกือบ 30% รายงานไมเกรนและรูปแบบอื่น ๆ ของอาการปวดหัว
ใน 16 ของผู้ประสบภัยปวดหัวเก้าของผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากไมเกรน, อาหารตังฟรีทั้งการกำจัดหรือการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญอาการปวดหัวของพวกเขา
การวินิจฉัยโรคไมเกรนมีการทดสอบ Celiac หรือไม่?
แม้จะมีความสัมพันธ์กันระหว่างโรคไมเกรนและโรค celiac แต่แพทย์ส่วนใหญ่ไม่สนับสนุนการตรวจโรค celiac ในกลุ่มอาการปวดหัวไมเกรนเว้นเสียแต่ว่าคุณจะประสบ กับอาการของโรค celiac ด้วย
แต่คุณควรพิจารณาการทดสอบถ้าคุณมีอาการของ celiac พร้อมกับไมเกรนของคุณ หากคุณทดสอบในเชิงบวกมีโอกาสที่ดีที่อาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจปรับปรุงหรือแม้กระทั่งขจัดอาการปวดหัวของคุณ
บาง celiacs ที่ได้รับไมเกรนได้พบว่าพวกเขาต้องการที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้อาหารของพวกเขาเพื่อที่จะได้รับไมเกรนของพวกเขาภายใต้การควบคุม ในความเป็นจริงการโกงอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถนำมาสู่การโจมตีที่เจ็บปวดมาก
นอกจากนี้อาจใช้เวลาในอาหารที่จะได้รับไมเกรนตายลงอย่างสมบูรณ์; ฉันเคยพูดกับคนที่เห็นการปรับปรุงความรุนแรงของอาการปวดหัวในทันทีและความถี่ แต่ผู้ที่ยังคงมีอาการไมเกรนน้อยบ่อยในช่วงปีแรกหรือสองของอาหารปราศจากกลูเตของพวกเขา
หากคุณไม่โกงอาหารและยังคงมีอาการปวดหัวไมเกรนอยู่บ่อยๆคุณอาจเป็นคนที่มีอาการไมเกรนไม่ได้รับการปรับปรุงปราศจากกลูเตน หากเป็นเช่นนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลองใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งที่สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไมเกรนได้ คุณอาจต้องลองมากกว่าหนึ่งยาก่อนที่คุณจะพบตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
แหล่งที่มา:
Burk K. et al. อาการทางระบบประสาทในผู้ป่วยด้วยโรค celiac biopsy ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว 2009 Dec 15:24 (16): 2358-62
Dimitrova AK et al. ความชุกของไมเกรนในผู้ป่วยโรค Celiac และโรคลำไส้อักเสบ 2013 ก.พ. 53 (2): 344-55
Gabrielli M. et al. ความสัมพันธ์ระหว่างโรคไมเกรนและโรค celiac: ผลจากการควบคุมและการศึกษากรณีการรักษาเบื้องต้น วารสารระบบทางเดินอาหารอเมริกัน 2003 Mar 98 (3): 625-9
ไมเกรน แผ่นข้อมูลผู้บริโภค สุขภาพ PubMed
Zelnick, N. et al. ช่วงของความผิดปกติทางระบบประสาทในผู้ป่วยโรค Celiac กุมารเวชศาสตร์ 2004; 113: 1672-1676