แนวทางปฏิบัติในการจัดการโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
การดูแลตนเองมีบทบาทสำคัญในการจัดการภาวะเรื้อรังใด ๆ แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมี โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
บ่อยครั้งการตอบสนองเบื้องต้นต่อการวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็คือการสมมติว่าคุณกำลังจะแย่ลงไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เป็นปฏิกิริยาที่เข้าใจได้ว่า COPD เป็นภาวะที่ไม่สามารถกลับคืนได้และความเสียหายที่เกิดขึ้นกับปอดนั้นเป็นไปอย่างถาวร
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็เป็นไปไม่ได้ ความคืบหน้าของโรคจากคนสู่คนแตกต่างกันอย่างมากและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงหรือ รุนแรงมาก ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการควบคุม
นี่คือ 5 เคล็ดลับที่สามารถช่วยได้:
1. วางบุหรี่ลงในวันนี้
เลิกสูบบุหรี่ เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณตั้งใจที่จะป้องกันไม่ให้การพัฒนาขั้นที่ III และระยะที่ IV COPD
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการอักเสบของปอดซึ่งส่งผลให้เกิดเสมหะมากเกินไป การสะสมของเมือกเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่สามารถรับอากาศได้เพียงพอในปอดและหากเราหยุดการอักเสบที่เกิดขึ้นถาวรนี้อาการจะแย่ลงเท่านั้น
แม้ว่าคุณจะอยู่ในระยะหลัง ๆ ของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะเลิก ไม่เพียง แต่ช่วยหยุดความก้าวหน้าของโรคได้ช้าประโยชน์ต่อสุขภาพจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น ในหลาย ๆ กรณีอาการหายใจลำบาก (หายใจถี่) จะลดลงภายในหกถึงเก้าเดือนของการหยุด
มีจำนวนของ โรคเอดส์เลิกสูบบุหรี่ที่ แตกต่างกันในวันนี้หลายแห่งซึ่งเป็นที่ครอบคลุมโดยการประกัน
2. ออกจากเก้าอี้และการออกกำลังกายของคุณ
ความสำคัญของการออกกำลังกายประจำวันมักถูกมองข้ามเมื่อ วางแผนการรักษา COPD ไว้ด้วยกัน นอกเหนือจากผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่เห็นได้ชัดแล้วโปรแกรมการออกกำลังกายที่ทราบแล้วจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความรู้สึกของการควบคุมชีวิตของคุณในขณะที่เพิ่มความรู้สึกของสุขภาพและความนับถือตนเองได้
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมการออกกำลังกายให้เริ่มต้นด้วยการประเมิน ความอดทนในการออกกำลังกาย กับแพทย์ของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่คุณสามารถจัดการได้อย่างเหมาะสมเมื่อเริ่มแรก ด้วยข้อมูลนี้คุณสามารถพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่สามารถ รวบรวมข้อมูลประจำตัว เพื่อให้พอดีกับสุขภาพปัจจุบันของคุณและขั้นตอนของโรค
3. ฝึกโภชนาการที่ดีขึ้นอยู่กับระยะของโรคของคุณ
บางคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องใช้ พลังงาน มากถึง 10 เท่า ในการหายใจ เหมือนกับคนอื่น ๆ แม้ว่าอาหารสุขภาพจะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและให้พลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณ รวมถึงการหายใจ
ความจริงง่ายๆก็คือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อร่างกายของคุณและเผาผลาญเชื้อเพลิงที่กินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักต้องการ เพิ่มปริมาณแคลอรี่
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมยังช่วยหนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยต่อสู้กับ การติดเชื้อ ใน ทรวงอก ในผู้ที่ ป่วย เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
หลีกเลี่ยงสารทำให้ระคายเคืองในอากาศ
ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาดหากคุณปล่อยให้คนอื่นสูบบุหรี่รอบ ๆ ตัวคุณ ควันบุหรี่มือสองเป็นพิษ (และเป็นสารก่อมะเร็ง) เป็นควันที่สูดดมตัวเอง
อย่าสุภาพที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น ถ้าคนรอบข้างสูบบุหรี่ขอให้หยุดหรือเคลื่อนย้าย
เรื่องนี้ใช้กับ มลพิษทางอากาศ หรือการสัมผัสกับฝุ่นและสารเคมีที่รุนแรง ถ้าคุณต้องการปกป้องปอดของคุณคุณมักจะต้องตัดสินใจอย่างหนัก ในขณะที่การย้ายหรือเปลี่ยนแปลงงานอาจไม่เป็นไปได้เสมอไปการรับรู้อย่างเรียบง่ายช่วยให้คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อป้องกันตัวเองได้
5. ปฏิบัติตามแผนการรักษา COPD ตามที่กำหนดไว้
ความไม่สะดวกหรือความหลงลืมไม่เป็นข้อแก้ตัวที่ดีสำหรับการไม่ปฏิบัติตามแผนการรักษา COPD ตามที่กำหนด รวมทั้งการใช้ ยา bronchodilator ที่ ไม่ถูกต้องการขาดยาและลืม ไข้หวัดใหญ่ ประจำปีของคุณ
ในท้ายที่สุดคุณและคุณเพียงคนเดียวเรียกภาพว่าวิธีการที่ดีหรือไม่ดีที่คุณปฏิบัติตามการรักษา
นอกจากนี้ยังรวมถึงการเชื่อมโยงกับการดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่อง ตามปกติแล้วไม่ควรนัดหมายเวลานัดหมายกับแพทย์เฉพาะเมื่อมีเหตุการณ์ผิดพลาด เมื่อถึงเวลานั้นความเสียหายที่เกิดขึ้นกับปอดของคุณจะเกิดขึ้น เมื่อพบแพทย์ประจำคุณจะมีโอกาสที่ดีในการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยและจัดการกับโรคได้ดียิ่งขึ้น
ในท้ายที่สุดความเครียดน้อยลงในปอดของคุณความเสียหายน้อยกว่าที่พวกเขาเกิดขึ้นและช้าลงโรคของคุณจะก้าวหน้า มันง่ายเหมือนที่
> ที่มา:
> ความคิดริเริ่มระดับโลกสำหรับโรคปอดอุดกั้น (GOLD) "หลักฐานการสนับสนุน การบำบัดและการบำรุงรักษา " คู่มือการวินิจฉัยโรค COPD การจัดการและการป้องกัน: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ 2017: 9-18