อาหารเสริมกำลังเป็นที่นิยมในฐานะการรักษาไมเกรน แต่เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาไมเกรนอื่น ๆ
แม้ว่าการบำบัดตามธรรมชาติเหล่านี้จะไม่ได้รับการอนุมัติโดย FDA แต่สังคมที่มีอาการปวดหัวเช่น Canadian Headache Society (CHS), American Headache Society (AHS) และ American Academy of Neurology (AAN) ให้คำแนะนำ ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด ที่มีอยู่
คำแนะนำเหล่านี้เป็นประโยชน์สำหรับแพทย์และโรคไมเกรนซึ่งให้คำแนะนำว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้มีคุณค่าหรือไม่
riboflavin
Riboflavin เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัววิตามินบีและมีบทบาทสำคัญใน mitochondria (โครงสร้างของชาที่อยู่ภายในเซลล์ในร่างกายของคุณ) Mitochondria ผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับเซลล์เพื่อความอยู่รอดดังนั้นหากความเสียหายหรือไม่ทำงานอย่างถูกต้องเซลล์ทำงานไม่ถูกต้องหรือตาย
ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่า ข้อบกพร่อง mitochondrial อาจนำไปสู่การพัฒนาของไมเกรนโดยการลดเกณฑ์ของบุคคลที่จะ เรียกไมเกรน ดังนั้นโดยการใช้ riboflavin ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าร่างกายสามารถเอาชนะข้อบกพร่อง mitochondrial นี้ได้
ไม่ riboflavin ทำงานจริงๆ? หลักฐานมีข้อ จำกัด มีเพียงสองแบบสุ่มทดลองขนาดเล็กที่มีอยู่ กับที่แม้ว่าแคนาดาอาการปวดหัวสังคม (CHS) ให้ riboflavin แนะนำที่แข็งแกร่งแนะนำ 400mg รายวัน
American Academy of Neurology และ American Headache Society (AAN / AHS) ให้ riboflavin เป็นข้อแนะนำในระดับ B โดยเชื่อว่า "อาจจะมีประสิทธิภาพ" ในการลดอาการไมเกรน
ข่าวดีก็คือถ้าคุณหมอขอแนะนำให้ใช้ riboflavin โดยทั่วไปก็ยอมรับได้ดี บางคนอาจเป็นโรคท้องร่วงหรือมีปัสสาวะมากเกินไป แต่อาการนี้ไม่เป็นปกติ
นอกจากนี้ riboflavin ยังช่วยให้ปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเรืองแสงได้ดังนั้นอย่าแปลกใจเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น
โคเอ็นไซม์ Q10
CoEnzyme Q10 หรือ CoQ10 ยังพบใน mitochondria ของเซลล์ มันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและอาจมีบทบาทสำคัญในการป้องกันความเครียด oxidative ความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารที่อาจเกิดขึ้นในสมองของบางส่วนไมเกรน
มีการศึกษาแบบสุ่มขนาดเล็กที่ตรวจสอบข้อดีของ Coenzyme Q10 ในการป้องกันไมเกรน ในการศึกษา ระบบประสาทวิทยา ในปีพ. ศ. 2548 มีการลดจำนวนการโจมตีของไมเกรนหลังจากใช้ Coenzyme Q10 เป็นเวลา 3 เดือน ข่าวดีก็คือ Coenzyme Q10 เป็นที่ยอมรับได้ดีโดยมีเพียงคนเดียวที่หลุดจากการศึกษาเนื่องจากมีอาการแพ้ผิวหนัง
เช่นเดียวกับ riboflavin CHS ให้ Coenzyme Q10 เป็นคำแนะนำที่ดีในการป้องกันอาการไมเกรนแนะนำให้รับประทาน 100mg สามครั้งต่อวัน AAN / AHS ให้ Coenzyme Q10 เป็นคำแนะนำในระดับ C ซึ่งหมายความว่า "มีประสิทธิภาพ" ในการป้องกันอาการไมเกรน
แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นแร่ที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบต่างๆในร่างกายของคุณรวมถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูกระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท แม้ว่าอาการขาดแมกนีเซียมมักไม่ทำให้เกิดอาการ แต่อาการเริ่มแรกอาจรวมถึงความเหนื่อยล้าความอ่อนแอคลื่นไส้หรือความกระหาย
อาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกสั่นสะเทือนการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอหรืออย่างรวดเร็วและ / หรือการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการขาดแมกนีเซียมและ ไมเกรน นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านไมเกรนบางคนแนะนำให้ตรวจสอบระดับแมกนีเซียมในผู้ป่วยที่เป็นไมเกรน หากต่ำแพทย์มักแนะนำอาหารเสริมแมกนีเซียมหรือแม้กระทั่งอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
มีแมกนีเซียมเสริมอยู่หลายชนิดและมีการดูดซึมแมกนีเซียมที่ต่างกันอย่างไร ในแง่ของอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมอาหารที่มีเส้นใยสูงมักมีแมกนีเซียมสูงในขณะที่อาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูปไม่ได้
ตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่
- ธัญพืช
- ถั่ว (เช่นอัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสง)
- ผักใบเขียว (เช่นผักโขม)
- พืชตระกูลถั่ว
แม้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องร่วงเมื่อรับประทานในปริมาณที่สูงอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมจะไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้
เช่นเดียวกับ riboflavin และ Coenzyme Q10 CHS ให้คำแนะนำในการใช้แมกนีเซียมเป็นตัวเสริมในการป้องกันอาการไมเกรนโดยแนะนำให้รับประทาน 600 mg ต่อวัน AAN / AHS ให้แมกนีเซียมเป็นข้อแนะนำในระดับ B ("มีประสิทธิภาพ") ในการป้องกันไมเกรน
butterbur
Butterbur ชื่อทางเทคนิคคือ Petasites hybridus เป็นไม้ยืนต้นและสมุนไพรที่ใช้ตลอดประวัติศาสตร์เพื่อป้องกันไมเกรน ถือว่าเป็นวิธีการรักษาด้วยวิธีทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปโดยมีผลข้างเคียงที่สำคัญคือการท้องเสียกับการเฆี่ยน
ที่ถูกกล่าวว่าการใช้ butterbur ตอนนี้ล้อมรอบในการทะเลาะวิวาทเนื่องจากความกังวลด้านความปลอดภัย สูตร Petadolex และสูตร butterbur อื่น ๆ ได้รับการเชื่อมโยงกับ 40 รายของความเป็นพิษของตับคนสองคนต้องมีการปลูกถ่ายตับ
แนวทางของ CHS ยังคงให้คำแนะนำในการใช้ Butterbur ในปริมาณ 75 mg ต่อวันเป็นสองเท่า แต่แคนาดาเตือนผู้บริโภคให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในเชิงพาณิชย์เช่น butterbur ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการทดสอบและพบว่าไม่มีสารอัลคาลอยด์ที่เป็นพิษตับจากตับ
ตามแนวทางปี 2012 จาก AHS และ AAN Petasites hybridus หรือ butterbur มีการระบุว่าเป็นยาระดับ A ("effective") ในการป้องกันอาการไมเกรน พวกเขายังไม่ได้ปรับแนวทางในแง่ของการค้นพบใหม่ ๆ เหล่านี้เกี่ยวกับความเป็นพิษของตับ หมอหลายคนให้คำแนะนำแก่ Butterbur จนกระทั่งสังคมต่างๆเช่น American Headache Society ให้คำแนะนำใหม่ ๆ
บรรทัดด้านล่าง
ในขณะที่ความเสี่ยงต่ำและเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเหล่านี้สี่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณใช้อยู่ นี่คือเหตุผลสำคัญที่คุณไม่ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมโดยไม่ได้รับคำแนะนำและคำแนะนำจากแพทย์
แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจระดับเลือดของคุณ (แมกนีเซียมส่วนใหญ่หรือ Coenzyme Q10) ก่อนที่จะเสริมเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณหรือพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องใช้หรือไม่
แหล่งที่มา:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. แนวทาง AHS / AAN 2012 สำหรับการป้องกันอาการไมเกรนแบบไม่เป็นขั้นตอน: สรุปและเปรียบเทียบกับแนวทางการปฏิบัติทางคลินิกล่าสุดอื่น ๆ ปวดหัว , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals ในไมเกรน: สรุปแนวทางปฏิบัติที่มีอยู่สำหรับการใช้งาน ปวดหัว 2016 เม.ย. 56 (4): 808-16
Sándor PS, et al. (2005) ประสิทธิภาพของโคเอ็นไซม์คิวเท็นในการป้องกันโรคไมเกรน: การทดลองแบบสุ่ม ประสาทวิทยา 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ การตรวจสอบการเสริมแมกนีเซียมในช่องปากโดยใช้หลักฐานในการรักษาป้องกันไมเกรน โรค ไขสันหลังยาม 2015 ก.ย. 35 (10): 912-22
กว้าง B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew เพื่อป้องกันไมเกรน Cochraine Database Syst Rev. 2015 เมษายน 20; 4: CD002286