มี Polycystic Ovary Syndrome? คุณไม่ได้เป็นคนเดียว! นี่เป็นเพียงแค่ 11 ประการเท่านั้นที่คุณจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อคุณประสบปัญหา PCOS เท่านั้น
1. เพราะฉันหนักไม่ได้หมายความว่าฉันไม่แข็งแรง
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับผู้หญิงที่มี PCOS ที่มีน้ำหนักเกินคือพวกเขากินมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย ไม่จริง! ผู้หญิงที่มี PCOS มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาการเผาผลาญอาหารที่เรียกว่า insulin resistance
อินซูลินเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีบทบาทในร่างกายคือการส่งเสริมการจัดเก็บไขมัน (เรียกได้ว่าเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น) แม้จะรับประทานอาหารสุขภาพที่มีความเหมาะสมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ตามผู้หญิงที่มี PCOS ยังสามารถรับน้ำหนักได้
ความต้านทานต่ออินซูลินยังช่วย ลดน้ำหนัก ได้แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกาย นี้ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่มี PCOS ไม่แข็งแรง แม้จะมีการสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ตามผู้หญิงที่มี PCOS สามารถปรับปรุงห้องปฏิบัติการของตนและเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
2. วันนี้ผมพรุ่งนี้
การสูญเสียเส้นผม เป็นปัญหาที่ผู้หญิงกังวลกับ PCOS กังวลเกี่ยวกับการผอมบางอย่างต่อเนื่องของผมและความเป็นไปได้ของอาการศีรษะล้านในภายหลังในชีวิตเป็นที่น่ากลัวและแบนออกน่ากลัว
มีความช่วยเหลือ spironolactone ยาสามารถแสดงความแตกต่างโดดเด่นโดดเด่นในการชะลอตัวหรือป้องกันการสูญเสียเส้นผม
3. ฟันหวานขนาดของเท็กซัส
ความอยากอาหาร ตลอดเวลาแม้หลังจากอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมักพบในผู้หญิงที่มี PCOS
ทำไม? อินซูลินทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหารที่กระตุ้นให้เรากินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น
ต่อสู้ความอยากโดยการกระจายคาร์โบไฮเดรตออกอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเน้นอาหารของคุณเกี่ยวกับโปรตีนรับการออกกำลังกายเป็นประจำและใช้ยาลดอินซูลินและ อาหารเสริม
4. ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่ฉันพูดเมื่อฉันถูกแขวนคอ
ความผันผวนของระดับน้ำตาลและอินซูลินในเลือดที่ไม่ผันผวนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
น้ำตาลในเลือดต่ำ อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่นอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะหงุดหงิดและความโกรธหรือที่เรียกว่า "hangry" (ความโกรธที่เกิดจากความหิวโหย) ป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำด้วย เคล็ดลับ ง่ายๆเหล่านี้
5. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ตามธรรมชาติ
รู้สึกดีสักครู่แล้วโกรธกังวลหรือหดหู่ต่อไป? ไม่แปลกใจ หญิงที่มี PCOS พบว่ามีอัตรา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าที่สูงขึ้นกว่าผู้หญิงที่ไม่มีอาการ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณได้ให้ลองหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมแล้ว
6. ใช้เวลาหลายเดือนในการสูญเสีย 5 ปอนด์และใช้เวลาเพียง 1 วันในการได้รับ 5 ปอนด์
การลดน้ำหนักอาจช้ามากในสตรีที่มี PCOS เคยเริ่มรับประทานอาหารกับเพื่อนที่ไม่ได้ PCOS และเธอลงท้ายลดน้ำหนัก แต่ไม่มีอะไรสำหรับคุณ? และน้ำหนักที่คุณต่อสู้เพื่อ สูญเสีย สามารถได้รับอย่างรวดเร็วด้านขวากลับ? นั่นคืออิทธิพลของอินซูลินเก่าที่ดี
7. Baby Dreams
แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้มีลูก แต่คุณก็ยังสงสัยว่าคุณจะเป็นคุณแม่หรือไม่ PCOS เป็นสาเหตุหลักของ ภาวะมีบุตรยาก ของการงอก (ovulatory infertility ) บางครั้งผู้หญิงจะบอกหมอบอกกับพวกเขาเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเรื่องที่ยากมากถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ได้ด้วยตัวเอง
ข้อมูลนี้อาจทำให้เกิดความทุกข์ใจมากขึ้นในสตรีที่มีความสุขพอสมควรแล้ว
ความจริงก็คือ ความก้าวหน้าใหม่ ในด้านการแพทย์ทางสายเลือดจะช่วยให้สตรีที่มี PCOS มีมารดามากกว่าที่เคยเป็นมา ไม่เคยให้ความหวัง
8. ฉันไม่ใช่วัยรุ่น แต่ฉันยังมีสิว
รู้สึกเหมือนคุณได้จ่ายเงินค่าใช้จ่ายของคุณแล้วบางส่วนกับสิวเป็นวัยรุ่น แต่ยังคงรับเต็มสิวเป็นผู้ใหญ่? ระดับที่สูงขึ้นของฮอร์โมนเพศชายมักจะตำหนิ การเปลี่ยนแปลงอาหารและยาระงับแอนโดรเจนสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้
9. ความต้องการที่จะอยู่ใกล้กับห้องน้ำ
ถ้าคุณกินยา metformin คุณก็รู้ว่านี่หมายถึงอะไร!
ผลข้างเคียงที่เป็นที่นิยมของยาเบาหวานที่ได้รับความนิยมคืออาการท้องร่วงหลังรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรทราบหากคุณใช้ metformin สำหรับ PCOS
10. ไม่เกี่ยวกับซีสต์!
ผู้หญิงที่มี PCOS ไม่มีซีสต์! จริงๆ! พวกเขาเป็นรูขุมเล็ก ๆ ที่ล้อมรอบรังไข่ การเปลี่ยนชื่อ PCOS ไปเป็นกลุ่มที่ไม่ได้มุ่งเน้นที่ซีสต์หรือรังไข่ได้รับการเสนอขึ้น
11. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
อย่างน้อย 10% ของประชากรหญิงในสหรัฐอเมริกามี PCOS ทำให้เป็นโรคที่เกิดจากต่อมไร้ท่อในสตรีวัยเจริญพันธุ์มากที่สุด ถึงแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!