โรคเกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่ออินซูลินที่โอ้อวด
ถ้าคุณมีโรครังไข่ polycystic (PCOS) โอกาสที่ดีที่คุณมีประสบการณ์ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) ที่จุดหนึ่งหรืออื่น ๆ เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปของ PCOS ซึ่งร่างกายไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ของ อินซูลินได้ อย่างรวดเร็วในระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพและคุณภาพชีวิตของสตรีที่มีชีวิตอยู่
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ในขณะที่ เครื่องวัดระดับน้ำตาล สามารถบอกคุณได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเพียงใดคนส่วนใหญ่สามารถรับรู้ถึง อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดได้ ในขณะที่พวกเขาเกิดขึ้น ที่พบมากที่สุด ได้แก่ :
- อาการปวดหัว
- ความวิตกกังวลหรือความกระวนกระวายใจ
- เหงื่อออกหนาวสั่นหรือเป็นบ้า
- ความหงุดหงิด
- เวียนหัว
- ความเกลียดชัง
- ความสับสน
- ความเมื่อยล้า
- ความหิว
สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ร่างกายทำงานได้ดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับเพิ่มขึ้นในการตอบสนองต่อความเครียดร่างกายจะปล่อยอินซูลินออกเพื่อขนส่งกลูโคสจากเลือดไปยังเซลล์ที่เก็บไว้เพื่อใช้ในอนาคต
แต่มันไม่ได้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์และมีสิ่งที่ทำให้น้ำตาลลดลงอย่างกระทันหันและอย่างมาก ในหมู่พวกเขา:
- ออกกำลังกายได้ไกลกว่าปกติ
- รอนานเกินไประหว่างมื้ออาหารหรือข้ามมื้ออาหาร
- ไม่กินอาหารหรือคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- รับประทานยาที่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้รวมทั้งตัวเบต้า - บล็อคสารยับยั้ง MAO (ยาซึมเศร้า), Bactrim (ยาปฏิชีวนะ) และ Metformin (ใช้ในการรักษาโรคเบาหวาน)
ไม่เป็นเรื่องผิดปกติที่ผู้หญิงที่มี PCOS จะมีภาวะน้ำตาลในเลือดแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีโรคเบาหวาน PCOS เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่ออินซูลินที่พูดเกินจริงซึ่งร่างกายจะปล่อยอินซูลินในปริมาณที่มากเกินไปเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด ระดับอินซูลินสูงขึ้นแล้วดันน้ำตาลเข้าไปในเซลล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
แพทย์จะตรวจสอบอินซูลินและระดับน้ำตาลในผู้หญิงที่มี PCOS เพื่อหาโรคเบาหวานและหลักฐานเกี่ยวกับ ความต้านทานต่ออินซูลิน (การใช้อินซูลินอย่างไม่มีประสิทธิภาพ) เหล่านี้อาจรวมถึงการ ยอมรับกลูโคส และการทดสอบ ระดับน้ำตาลในเลือด
ในสตรีที่มี PCOS ความเสี่ยงต่อการเกิดความต้านทานต่ออินซูลินจะสูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีน้ำหนักเกินและมีความดันโลหิตสูง สตรีชาวสเปนเชื้อสายแอฟริกันอเมริกันหรือชาวพื้นเมืองอเมริกันมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้หญิงผิวขาวหรือชาวเอเชีย ความต้านทานต่ออินซูลินที่เลวลงอาจ ทำให้เกิดโรคเบาหวาน ได้
วิธีการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
ในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดคุณจะต้องเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว นี้สามารถทำได้โดยการรับประทานคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตที่ให้คาร์โบไฮเดรตที่ให้คาร์โบไฮเดรตที่ให้คาร์โบไฮเดรตเร็วถึง 15 ถึง 20 กรัมคาร์โบไฮเดรตที่ให้คาร์โบไฮเดรตรวดเร็ว ตัวอย่าง ได้แก่
- ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
- สี่ออนซ์ (1/2 ถ้วย) ของน้ำผลไม้หรือโซดาปกติ
- แปดออนซ์ของนมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ
- หนึ่งออนซ์ของเพรทเซิล
- หกถั่ววุ้นขนาดใหญ่
- แถบ granola ขนาดเล็ก
- ครึ่งหนึ่งของ กล้วย
หากคุณพบน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นประจำคุณควรพกขนมเหล่านี้ติดตัวไปด้วย (หรือทิ้งไว้ในที่ทำงานหรือในรถ) เพื่อให้พวกเขาอยู่ในมือ
วิธีป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดถ้าคุณมี PCOS คือการจัดการอาหารของคุณและมุ่งเน้นไปที่การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :
- กินทุกสามถึงห้าชั่วโมง
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่สมดุลหลังจากตื่นนอน
- หลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหาร
- รวมทั้งโปรตีนไขมันและส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมในทุกมื้อ
- จำกัด คาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นธัญพืชหวานเครื่องดื่มและขนมหวาน
- การออกกำลังกายไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร
- การลดปริมาณแอลกอฮอล์
- การหยุดสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความต้านทานต่ออินซูลิน
> ที่มา:
> สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน "Polyarystic Ovary Syndrome (PCOS)" วอชิงตันดีซี; อัปเดตเมื่อ 2 กรกฎาคม 2014