ปล่อยคอและไหล่เน็คไทด้วยเทปชีววิทยา

หากคุณมี อาการปวดคอ คุณอาจรู้สึกว่านอตอันเป็นอันตรายที่อาศัยอยู่ในกล้ามเนื้อสะโพกด้านบนและกล้ามเนื้อสะเก็ดเงิน กล้ามเนื้อทำเป็นส่วนหนึ่งของไหล่ที่คอและไหล่ของคุณตอบสนอง จุดที่น่ารำคาญเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวด, ความตึงเครียดและกล้ามเนื้อกระตุกในลำคอและไหล่ของคุณ

มีการรักษาที่เสนอไว้หลายอย่างสำหรับการปล่อยจุดกระตุ้นใน trapezius ด้านบนและกล้ามเนื้อสะเก็ดเลวิค

มักใช้การนวดและการปล่อยจุดกระตุ้น ในอดีตมีการใช้ เครื่องกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และ อัลตราซาวนด์ เพื่อแยกนอต แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บ่งชี้ว่าการรักษาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลดีที่สุด

ยืดกล้ามเนื้อคอของคุณยังสามารถช่วยในการลดความตึงเครียดและนอตในคอของคุณ การรักษาท่าทางที่เหมาะสม อาจช่วยให้อาการของคุณอยู่ในช่องคลอด

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ เทปโคเนสิววิทยา เพื่อช่วยลดอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดจากจุดกระตุ้นในกับดักด้านบนและกล้ามเนื้อสะเก็ดเลวิค

Kinesiology Tape คืออะไร?

เทป Kinesiology เป็นประเภทของการรักษาทางกายภาพบำบัดที่สามารถใช้ในรูปแบบต่างๆได้ สามารถช่วยในการปรับปรุงการหดตัวของกล้ามเนื้อลดอาการบวมและยับยั้งความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ เทปยังสามารถใช้สำหรับการจัดการ lymphedema

เทปกานสอนสามารถใช้เพื่อช่วยยกผิวออกจากเนื้อเยื่อต้นแบบซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนและปล่อยกล้ามเนื้อกระตุก

ซึ่งอาจช่วยลดจุดทวนและนอตที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ trapezius และกล้ามเนื้อขาข้างบนเมื่อคุณมีอาการปวดคอ

ใช้ Kinesiology Tape เพื่อลดจุดทริกเกอร์

เพื่อลดจุดที่เกิดขึ้นในกับดักด้านบนและกล้ามเนื้อลิ้นของคุณคุณสามารถใช้เทปกาวชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแถบยก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแถบประเภทต่างๆเพื่อเรียนรู้วิธีการตัดแถบยกพื้นอย่างเหมาะสม

ก่อนใช้เทปชีววิทยาคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินการบาดเจ็บและสถานการณ์ของคุณ เทปชีววิทยาไม่ได้สำหรับทุกคนและบางคนมีเงื่อนไขที่ควรใช้เทปกาวเทียมด้วยเช่นกัน PT ของคุณสามารถประเมินอาการปวดคอและจุดกระตุ้นของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณควรใช้เทปชีววิทยาสำหรับคุณหรือไม่

นี่คือวิธีที่คุณใช้เทปโคเนซิโอวิทยาเพื่อลดอาการกระตุกและจุดที่เกิดขึ้นในไหล่ด้านบนและคอของคุณ:

• นั่งสบาย ๆ กับคอและไหล่ของคุณสัมผัส
• ตัดหนึ่งยกแถบสำหรับแต่ละด้านของคอของคุณถ้าจำเป็น แถบยกควรมีความยาวประมาณ 3 ถึง 4 นิ้ว
• ถอดตัวรองกระดาษออกจากส่วนตรงกลางของแต่ละแถบ เทปที่เปิดอยู่ตรงกลางควรทำให้ผ้ามีลักษณะเป็นผ้าพันแผล ปลายทั้งสองของแถบยกควรมีกระดาษติดอยู่
• ยืดเทป kinesiology ทั้งหมด 100%
• วางเทปที่เหยียบตรงกับจุดที่ทริกเกอร์ในบริเวณส่วนบนของสะโพก
• ถอดรองที่ด้านข้างของแถบยกและวางปลายที่ผิวของคุณโดยไม่ใช้แรงดึง
• ค่อยๆถูเทป kinesiology เพื่อช่วยยึดติดกับผิวของคุณ

เมื่อมีการนำเทปไปใช้แล้วคุณสามารถทิ้งเทปไว้ได้ภายใน 2-5 วัน นอกจากนี้ยังสามารถเปียก ตรวจสอบผิวของคุณรอบ ๆ เทปเพื่อดูรอยแดงหรืออาการอื่น ๆ ที่เกิดจากปฏิกิริยาลบไปยังเทป

วิธีการปล่อยจุดกระตุ้นในกล้ามเนื้อ trapezius และ levator ด้านบนไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ให้แน่ใจว่าได้เข้าใจถึงข้อ จำกัด และผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้จากการใช้เทปกาวเทียมสำหรับเงื่อนไขนี้หรือเงื่อนไขใด ๆ

ในขณะที่เทปกามโรคอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการลดอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุก แต่ก็ไม่ได้ทดแทนการออกกำลังกายที่ใช้งานและการแก้ไขท่าทางในการรักษา อาการปวด คอและ ไหล่ของ คุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดโรคทางกายของคุณสอนกลยุทธ์ในการดูแลตนเองอย่างเหมาะสมสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ

หากคุณมีอาการปวดคอและกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อในส่วนบนของคุณการทดลองใช้เทปกามโรคอาจช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงสภาพโดยรวมของคุณ