ภาพรวม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ อาหารเสริมมีรูปแบบสังเคราะห์ของฮอร์โมน / สารสื่อประสาทที่ร่างกายผลิตเพื่อช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับและทำหน้าที่อื่น ๆ
แม้ว่าผลประโยชน์ทั้งหมดที่เกิดจากสารเสริมของเมลาโทนิจะได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่เป็นของแข็ง แต่เมลาโทนินเชื่อว่า:
- ลดความล่าช้าของเครื่องบิน
- ปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่าดาวน์ซินโดรมนอนหลับล่าช้า
- รักษา อาการนอนไม่หลับใน ผู้สูงอายุ
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ
- สงบความวิตกกังวล
- ลดระดับความเจ็บปวด
- เสริมสร้างองค์ความรู้
- ปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานบางราย
- ช่วยรักษาวัยหมดประจำเดือนอาการลำไส้แปรปรวนและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
มันทำงานอย่างไร
ในคนที่มีสุขภาพดีระดับเมลาโทนิตามธรรมชาติเพิ่มขึ้นเมื่อได้รับนอกที่มืดและที่ช่วยทำให้คุณเบื่อ ร่างกายของคุณใช้ serotonin เพื่อทำ melatonin คนที่มี อาการ fibromyalgia และ โรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง เชื่อว่ามีการเผาผลาญ serotonin ผิดปกติ
หมายความว่าเงื่อนไขเหล่านี้เชื่อมโยงกับปัญหาเมลาโทนิด้วยหรือไม่? จริงอาจไม่ แต่การวิจัยที่ไม่ชัดเจนโดยสิ้นเชิง
เมลาโทนิสำหรับ Fibromyalgia
การวิจัยก่อนหน้าเกี่ยวกับเมลาโทนินสำหรับ fibromyalgia ชี้ให้เห็นว่าคนที่มีอาการนี้มีระดับเมลาโทนินลดลงในเวลากลางคืนซึ่งอาจทำให้คุณหลับไม่ดีและทำให้คุณเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น
ที่นำไปสู่ความเชื่อที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามในการวิจัยในภายหลังระดับเมลาโทนิเป็นปกติหรือเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุมสุขภาพ ไม่น่าแปลกใจเลยที่การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการเสริม melatonin จะแบ่งออกเป็นไม่ว่าจะช่วยบรรเทาอาการ fibromyalgia หรือไม่
การศึกษาในปี 2545 พบว่าการนอนหลับความเจ็บปวดและการนับคะแนนในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าไม่มีการปรับปรุงที่สำคัญ
การวิจัยเกี่ยวกับ Fibromyalgia เกิดขึ้นกับความไม่ลงรอยกันชนิดนี้ซึ่งมีความยุ่งยากในกระบวนการรักษา และไม่ใช่แค่การวิจัย - หลายคนที่มีอาการ fibromyalgia ทดลองกับเมลาโทนิ บางคนรายงานว่าทำงานได้ดีสำหรับช่วยให้นอนหลับขณะที่คนอื่น ๆ บอกว่าไม่มีผลใด ๆ
เมลาโทนิสำหรับซินโดรมเรื้อรัง
จากการศึกษาพบว่ากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่ได้เชื่อมโยงกับระดับเมลาโทนินต่ำ ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งชี้ให้เห็นว่าวัยรุ่นที่มีภาวะเช่นนี้อาจมีระดับที่สูงขึ้น การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าไม่มีสิ่งบ่งชี้ใด ๆ เกี่ยวกับเมลาโทนินในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ข้อยกเว้นคือการศึกษาคนที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งยังมีความล่าช้าในการหลั่งของเมลาโทนินออกหากินเวลากลางคืนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ ในกลุ่มย่อยนี้การรักษาด้วยเมลาโทนินในสามเดือนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเมื่อยล้าความเข้มข้นแรงจูงใจและกิจกรรม
เช่นเดียวกับ fibromyalgia คุณสามารถหาคนที่มีอาการเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังที่รายงานการปรับปรุงด้วยเมลาโทนิเช่นเดียวกับผู้ที่บอกว่ามันไม่ได้ช่วย
ปริมาณ
คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิในปริมาณที่น้อยกว่า 3 มก. ถึง 10 มิลลิกรัม
อาจมียาอื่น ๆ เช่นกัน
ผลข้างเคียง
เราไม่มีหลักฐานความเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนินแม้ในปริมาณที่สูง
ผลข้างเคียงเล็กน้อยที่ระบุไว้ในการศึกษา ได้แก่ :
- อาการปวดหัว
- ภาวะซึมเศร้าระยะสั้น
- เวียนหัว
- ความเกลียดชัง
- การควบคุมปัสสาวะไม่ดี
- ในผู้ป่วยจิตเวชภาวะซึมเศร้าเลวลง
หากใช้เมลาโทนิในระหว่างวันอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและควบคุมมอเตอร์ได้ไม่ดี
ปัจจุบันเราไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยของเมลาโทนิขณะตั้งครรภ์และให้นมบุตร
คาเฟอีนและยาแก้ซึมเศร้าที่มีใบสั่งยา fluvoxamine อาจยับยั้งการเผาผลาญของเมลาโทนิน เมลาโทนิอาจลดผลกระทบของยา nifedipine blocker แคลเซียมและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในผู้ที่รับ warfarin
เสมอให้แน่ใจรวมแพทย์ของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับการเสริม เภสัชกรของคุณสามารถช่วยคุณระบุการโต้ตอบที่อาจเป็นอันตรายกับยาเสพติดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องทำ
ดูเพิ่มเติม:
- เริ่มต้นใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- อาหารเสริมตามอาการ
- ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Supplement Profile
แหล่งที่มา:
Citera G, et al. คลินิกโรคข้อ 2000; 19 (1): 9-13 ผลของ melatonin ในผู้ป่วย fibromyalgia: การศึกษานำร่อง
Cleare AJ ความคิดเห็นต่อมไร้ท่อ 2003 เม.ย. 24 (2): 236-52 neuroendocrinology ของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie Clinique [บทความในภาษาฝรั่งเศส - นามธรรมอ้างอิง] นอนหลับใน fibromyalgia: ทบทวนข้อมูลทางคลินิกและ polysomnographic
Graw P, et al. การวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมทางสมอง 2001; 121 (1-2): 167-172 การบริหารเมลาโทนินในตอนเช้าช่วยลดความตื่นตัวของโรคทางจิต
Knook L, et al. วารสารทางคลินิกต่อมไร้ท่อวิทยาและการเผาผลาญอาหาร เมลาโทนินในตอนกลางคืนสูงในวัยรุ่นที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
Korszun A, et al. วารสารโรคข้อ 1999 ธ.ค. 26 (12): 2675-80 ระดับเมลาโทนิในผู้หญิงที่มีอาการ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
Mahdi AA, et al. วารสารชีวเคมีและชีวฟิสิกส์ของอินเดีย 2011 เม.ย. 48 (2): 82-7 ความผิดปกติของจังหวะ circadian ของซีรั่มเมลาโทนิและพารามิเตอร์ทางชีวเคมีอื่น ๆ ใน fibromyalgia syndrome
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX รายงานอาการปวดและปวดหัวในปัจจุบัน 2007 ตุลาคม; 11 (5): 339-42 การรักษาด้วยเมลาโทนิใน fibromyalgia
Sanchez-Barcelo EJ, et al. เคมีบำบัดในปัจจุบัน 2010; 17 (19): 2070-95 การใช้ประโยชน์ทางคลินิกของเมลาโทนิน: การประเมินผลการทดลองของมนุษย์
Senel K, et al. โรคข้อเสื่อมระหว่างประเทศ 2011 Dec 23 ระดับเมลาโทนิในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการ fibromyalgia syndrome
van Heukelom RO, et al. วารสารประสาทวิทยายุโรป 2006 ม.ค. 13 (1): 55-60 อิทธิพลของเมลาโทนิต่อความรุนแรงของความเมื่อยล้าในผู้ป่วยที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังและการหลั่งของเมลาโทนินในช่วงปลายเดือน
Web SM, Puig-Domingo M. คลินิกต่อมไร้ท่อ 1995; 42 (3): 221-234 บทบาทของเมลาโทนิในด้านสุขภาพและโรค
Wikner J, et al. วิทยาต่อมไร้ท่อ 1998 สิงหาคม 49 (2): 179-83 Fibromyalgia - โรคที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งของเมลาโทนินลดลง
Wilhelmsen M, et al. วารสารวิจัยไซนัล 2011 ต.ค. 51 (3): 270-7 doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x ผลกระทบของยาลดความอ้วนของ melatonin: การทบทวนหลักฐานปัจจุบันจากการทดลองและการศึกษาทางคลินิก
Williams G, et al. วารสารยุโรปด้านการตรวจทางคลินิก การรักษาความผิดปกติของจังหวะ circadian ในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: ไม่มีการปรับปรุงอาการด้วยเมลาโทนิหรือการบำบัดด้วยแสง