อาหารที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและเครื่องดื่มไอเดียกระเช้าของขวัญ

ไอเดียของขวัญที่ไม่ซ้ำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน

คุณเคยต้องการที่จะส่งคนที่มีโรคเบาหวานตะกร้าของขวัญเพียงเพื่อรู้สึกนิ่งงัน? กระเช้าของขวัญแบบดั้งเดิมมักจะเต็มไปด้วยอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นขนมหวานขนมและคุกกี้ - รายการที่ไม่ค่อยเป็นโรคเบาหวานเสมอ และหลายกระเช้าของขวัญในตลาดที่มุ่งสู่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเต็มไปด้วยรายการทางการแพทย์หนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือผลิตภัณฑ์อาหารที่พูดว่า "เบาหวาน" และ "ปราศจากน้ำตาล" สารให้ความหวานเทียมและ ขนมหวานปราศจากน้ำตาล สามารถทำขึ้นเพื่อความหวานของน้ำตาล แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานต้องการใช้พวกเขาซึ่งทำให้การสร้างตะกร้ามากยิ่งขึ้นของความท้าทาย

โชคดีถ้าเราคิดว่านอกกรอบกล่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เราสามารถนำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับตะกร้าของขวัญอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่เหมือนใครซึ่งน่ากลัวและเป็นโรคเบาหวานที่เหมาะสม

8 กระเช้าของขวัญไอเดียอาหารและเครื่องดื่ม - เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ขนมเข้มช็อกโกแลต การศึกษาพบว่าการรับประทานโกโก้ที่มีอยู่ในช็อกโกแลตปริมาณน้อยอาจมีผลต่อความดันโลหิตความต้านทานต่ออินซูลินและการทำงานของหลอดเลือดและเกล็ดเลือด เลือกช็อคโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์ Caao สูง มองหาเปอร์เซ็นต์ที่สูง (มากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์) โดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วย คนที่เป็นโรคเบาหวานมักจะเล็งเป้าหมายไปที่คาร์โบไฮเดรต 15 กรัมต่อมื้อ

ป๊อปคอร์น. ข้าวโพดคั่วเป็น ธัญพืช ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับขนาดที่เหมาะสม (ประมาณ 3 ถ้วยมีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต 15 เม็ด ) หลาย บริษัท ในวันนี้ทำ baggies ไปอย่างใดอย่างหนึ่งเดียวหรือได้รับความคิดสร้างสรรค์และวางบริการในแก้ว, ชามเทศกาลหรือกระเป๋าตกแต่ง

มุ่งมั่นที่จะเลือกข้าวโพดคั่วหรือข้าวโพดคั่วที่อัดด้วยอากาศปรุงแต่งด้วยน้ำมันมะกอกหรือสมุนไพร หลีกเลี่ยงข้าวโพดกาต้มน้ำและทางเลือกอื่น ๆ หวานเป็นเหล่านี้จะอุดมไปด้วยน้ำตาลเพิ่ม

ผลไม้ ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้ อย่างไรก็ตามผลไม้บางชนิดที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงเช่นองุ่นและผลไม้แห้ง รวมผลไม้สดสองชิ้นที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ

ทางเลือกที่ดีคือแอปเปิ้ลส้มลูกแพร์ส้มโอและผลเบอร์รี่

กาแฟ. ถ้าผู้รับเป็นนักเลงกาแฟพวกเขาอาจชื่นชมการผสมผสานที่ดีในตะกร้าของพวกเขา ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีคุณสามารถเลือกการผสมผสานตามฤดูกาลหรือเลือกแบบดั้งเดิมได้มากขึ้น

ชา ชามาในรสชาติที่แตกต่างกันจำนวนมากในวันนี้ ชาเย็นชาหรือชาร้อนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ เครื่องดื่มรสหวานที่สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือด คุณสามารถซื้อชาแฟนซีที่ต้องการที่จะแพร่หลายหรือเพียงแค่ได้รับการแบ่งประเภทของถุงชา

ถั่ว. ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตต่ำ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและอาจลดคอเลสเตอรอลได้ ถั่วเช่นถั่วพิสตาชิโอ ยังใช้เวลานานในการกินเพื่อให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำหน้าที่เป็นอาหารว่างที่ดี ถั่วควรมีการควบคุมและไม่ใส่สารเคมี ถ้าเป็นไปได้ให้แบ่งส่วนเหล่านั้นออกเองหรือซื้อถุงเดียวที่ให้บริการ ถั่วเสิร์ฟหนึ่งชิ้นมีขนาด 1/4 ของถ้วยหรือกำมือเล็ก ๆ

ลูกชีสหรือชีสรสเลิศอื่น ๆ ชีสเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งสามารถจับคู่กับผลไม้สดได้ดี ความเป็นไปได้ที่นี่ไม่มีที่สิ้นสุดและผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักหาได้ง่าย

ไวน์. ไวน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดงอาจมีผลต่อการป้องกันหัวใจได้ถ้ากินในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถซื้อตะกร้าของขวัญที่ทำไว้ล่วงหน้าหรือเพียงแค่ใส่ด้วยตัวคุณเองแบบออนไลน์

> แหล่งที่มา:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF โกโก้และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การไหลเวียน 2009; 119: 1433-1441 http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full