อะไรคือความเครียดซ้ำบาดเจ็บ?

ผู้คนนับล้านในสหรัฐอเมริกาได้รับผลกระทบ

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำรวมถึงกลุ่มของเงื่อนไขที่มีผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนส่วนใหญ่ ได้แก่ เส้นประสาทเส้นเอ็นเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ การบาดเจ็บต่อเนื่องซ้ำ ๆ เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในระหว่างการทำงานตามปกติหรือกิจกรรมประจำวัน การบาดเจ็บความเครียดแบบซ้ำ ๆ เรียกว่า Cumulative Trauma Disorders, Disetitive Motion Disorders และ Overuse Syndromes

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำ ๆ อาจรวมถึง:

• Carpal tunnel syndrome
• bursitis
• tendinitis
• Epicondylitis (ข้อศอกเทนนิส)
• ถุงปมประสาท
• tenosynovitis
• ทริกเกอร์นิ้ว

สาเหตุของการบาดเจ็บซ้ำความเครียด

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำเกิดจาก:

• มีกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่ต่อเนื่องหลายครั้ง
• การเคลื่อนไหวผิดธรรมชาติหรืออึดอัดเช่นบิดแขนหรือข้อมือ
• overexertion
• ท่าทางไม่ถูกต้อง
• ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

เว็บไซต์ทั่วไปของการบาดเจ็บซ้ำความเครียด

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำเกิดขึ้นมากที่สุดใน:

• มือ
• นิ้วมือ
• นิ้วหัวแม่มือ
• ข้อมือ
• ข้อศอก
• ไหล่

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำยังสามารถส่งผลกระทบต่อ:

• คอ
• กลับ
• สะโพก
• หัวเข่า
• ฟุต
• ขา
• ข้อเท้า

สัญญาณและอาการของการบาดเจ็บซ้ำความเครียด

การบาดเจ็บความเครียดซ้ำ ๆ มักมีลักษณะดังนี้

• ความเจ็บปวด
• การรู้สึกเสียวซ่า
• ความมึนงง
• อาการบวมหรือรอยแดงที่เห็นได้จากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• การสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

บางคนอาจไม่มีอาการบาดเจ็บที่มองเห็นแม้ว่าอาจพบว่าเป็นการยากที่จะปฏิบัติงานตามปกติ

แต่เมื่อเวลาผ่านไปการบาดเจ็บความเครียดซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายชั่วคราวหรือถาวรต่อ เนื้อเยื่ออ่อน ในร่างกายเช่น:

• กล้ามเนื้อ
• เส้นประสาท
• เส้นเอ็น
• เอ็น

การบาดเจ็บที่ความเครียดซ้ำยังสามารถทำให้เกิดการบีบอัดของ เส้นประสาท หรือเนื้อเยื่อ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดโดยการบาดเจ็บซ้ำความเครียด?

โดยปกติการบาดเจ็บความเครียดซ้ำ ๆ ส่งผลต่อผู้ที่ปฏิบัติงานซ้ำ ๆ เช่น:

• งานสายการประกอบ
• หีบห่อ
• เย็บปักถักร้อย
• การเล่นเครื่องดนตรี
• งานคอมพิวเตอร์
• การช่างไม้
• การทำสวน
• เทนนิส

ตัวเลือกการรักษาสำหรับการบาดเจ็บซ้ำความเครียด

การรักษาอาการบาดเจ็บที่ความเครียดซ้ำ ๆ มักจะมีการลดหรือหยุดการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการ ตัวเลือกการรักษาความเครียดซ้ำ ๆ ยังรวมถึง:

• การหยุดพักเพื่อให้เวลาในพื้นที่ได้รับผลกระทบ
• การออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย
• ใช้น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดอาการปวดและบวม
• การใช้ยาเช่น:
  • บรรเทาอาการปวด
  • corticosteriods
  • NSAIDs (ไม่ใช่ยาต้านการอักเสบสเตียรอยด์)
• splints อาจจะสามารถบรรเทาแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทได้
• การรักษาด้วยการกายภาพบำบัดอาจช่วยบรรเทาความรุนแรงและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อได้
• ในบางกรณี การผ่าตัด อาจต้องใช้เพื่อบรรเทาอาการและป้องกันความเสียหายถาวร

นายจ้างบางคนได้พัฒนาโปรแกรมที่เหมาะสมกับสรีระเพื่อช่วยให้พนักงานสามารถปรับการทำงานและจัดอุปกรณ์เพื่อลดปัญหาได้

การคาดการณ์การบาดเจ็บซ้ำ ๆ

บุคคลส่วนใหญ่ที่มีความเครียดซ้ำบาดเจ็บหายและสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอีกครั้งโดย:

• เปลี่ยนวิธีที่พวกเขาดำเนินการเคลื่อนไหวซ้ำ
• เปลี่ยนความถี่ที่พวกเขาดำเนินการ
• การเปลี่ยนระยะเวลาที่พวกเขาอยู่ระหว่างการเคลื่อนไหว

หากไม่ได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บที่ความเครียดซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อการบาดเจ็บอย่างถาวรและการสูญเสียสมรรถนะในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

_{แหล่งที่มา:}

_{NINDS หน้าข้อมูลความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซ้ำ แก้ไขครั้งล่าสุดเมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 2013}