คุณอาจไม่ได้คิดถึงฤดูหนาวว่าเป็นฤดู หืด แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็น โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด หรือไม่ มีสารก่อภูมิแพ้บางอย่างรวมทั้ง สารระคายเคือง อย่างแน่นอนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่ออากาศที่หนาวเย็นจะทำให้คุณต้องอยู่ภายในอาคารนานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน
โรคภูมิแพ้ในฤดูหนาวและโรคหอบหืดมักประกอบด้วย:
- จาม
- ความเย้ายวนของจมูก
- อาการน้ำมูกไหล
- คันน้ำและตาแสบร้อน
- ปากคันหรือลำคอ
- หายใจดังเสียงฮืด
- ไอ
- หายใจลำบาก
- รู้สึกแน่นในอก
นอกจากนี้โปรดระวังอย่าให้ข้อผิดพลาดทั่วไปห้าข้อเหล่านี้ในช่วงฤดูหนาวสามารถนำไปสู่การควบคุมโรคหอบหืดที่ไม่ดี:
- ไม่ได้รับการ ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
- ไม่มีแผนปฏิบัติการเมื่อสภาพอากาศแปรปรวน
- ไม่สามารถระบุอาการของโรคหอบหืดในช่วงฤดูหนาวได้
- ไม่ต้องใช้เครื่อง ช่วยหายใจ
- ลืมที่จะใช้ยาของคุณเป็นประจำ
โรคภูมิแพ้ทั่วไปและสารระคายเคือง
อาการหอบหืดภูมิแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของปี ฤดูหนาวแสดงถึงความท้าทายที่ไม่เหมือนใครเนื่องจากทั้งทริกเกอร์ในร่มและกลางแจ้งสามารถกำหนดอาการได้ การอยู่ภายในอาคารทำให้คุณรู้สึกถึงสารที่คุณอาจไม่สังเกตเห็นได้มากนักเมื่อคุณแยกเวลาระหว่างบ้านกับนอกบ้านในช่วงฤดูอื่น ๆ
พลิกผันเตาสามารถกระตุ้นฝุ่นละอองเรณูและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ จากตัวกรองช่องระบายอากาศและพรม
สารก่อภูมิแพ้ในร่มทั่วไปบางชนิดที่มีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว ได้แก่
นอกจากนี้อาจมีทริกเกอร์ที่เรียกว่าสารระคายเคืองที่มีแนวโน้มที่จะพบในช่วงฤดูหนาว
สารทำให้ระคายเคืองไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่สารก่อภูมิแพ้ทำ แต่จะทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผู้ที่เป็นโรคหอบหืดโรคภูมิแพ้ สารระคายเคืองที่พบมากที่สุดในช่วงฤดูหนาวคือ:
- อากาศเย็นกลางแจ้ง
- ควันจากเตาผิงในเตาผิงและเตา
- ควันบุหรี่มือสองจากการสูบบุหรี่
นอกจากนี้โปรดทราบว่าถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เคยได้รับความหนาวเย็นเช่นฟลอริดาหรือภาคใต้อื่น ๆ ของสหรัฐอเมริกาสารก่อภูมิแพ้กลางแจ้งเช่น ละอองเกสร และเชื้อราอาจไม่เคยหายไปไหนได้อย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดอาการตลอดทั้งปี
ปัจจัยที่มีอิทธิพล
ทริกเกอร์ภายในอาคารส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากความสะอาดของสภาพแวดล้อมภายในอาคารมากกว่าสิ่งอื่นใด เกือบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดสารก่อภูมิแพ้ภายในอาคารทั้งหมด แต่การรักษาบ้านที่สะอาดจะช่วยได้ สภาพอากาศในฤดูหนาวจะแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาค แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในที่ที่มีอากาศหนาวอากาศหนาวเย็นลมแรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบ่อยๆเมื่อใดก็ตามที่คุณออกจากบ้าน
สภาพอากาศหนาวเย็นอาจหมายถึงไฟป่าและควันมากขึ้นเพื่อทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจของคุณ ในบางพื้นที่เช่นภูเขาทางตะวันตกในสหรัฐอเมริกาการผกผันกับอุณหภูมิอาจทำให้เกิดควันและมลภาวะเช่นเดียวกับผ้าห่มในชั้นบรรยากาศที่ลดลงเป็นเวลาหลาย ๆ วัน
ในฤดูหนาวที่หนาวขึ้นเรื่อย ๆ ฤดูหนาวอาจมีสภาพอากาศชื้นที่ฝนตกซึ่งอาจหมายถึงระดับของเชื้อราที่สูงขึ้น
การป้องกันที่คุณสามารถทำได้
- ฟังพยากรณ์อากาศ เมื่อสภาพอากาศโดยเฉพาะแห้งและเย็นหรือเปียกและฝนตกอาจทำให้รู้สึกอยู่ในบ้านได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้ ถ้าคุณต้องออกไปข้างนอกในช่วงอากาศหนาวเย็นให้สวมผ้าพันคอคอหรือผ้าเช็ดเท้าที่คุณสามารถดึงขึ้นมาเหนือปากของคุณเพื่อให้อากาศอุ่นขึ้น
- รักษาสภาพแวดล้อมที่สะอาด ดูดฝุ่นและฝุ่นละอองในบ้านอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ จากการตกตะกอน
- หลีกเลี่ยงการเกิดเพลิงไหม้ในบ้านถ้าคุณรู้สึกไวต่อการสูบบุหรี่ ถ้าคุณไม่ต้องการหยุดการใช้เตาผิงหรือเตาไม้ของคุณอย่างน้อยควรแน่ใจว่าได้รับการบำรุงรักษาและระบายอากาศดี
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์อื่น ๆ ในการ หลีกเลี่ยงเชื้อรา หลีกเลี่ยงไรฝุ่น และ หลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกจากสัตว์เลี้ยงและควันบุหรี่มือสอง
นอกจากนี้ยังมียาจำนวนมากที่สามารถใช้รักษาโรคภูมิแพ้ในช่วงฤดูหนาวและโรคหอบหืด ได้แก่ :
- antihistamines ในช่องปาก
- การฉีดสเปรย์แก้ผื่นคันทางจมูก
- สเปรย์ฉีดจมูกหรือโซเดียมคลอโรนีน
- ยาหยอดตา
- จมูกล้างน้ำเกลือ / การชลประทาน
แหล่งที่มา:
American Academy of Allergy โรคหอบหืดและวิทยาภูมิคุ้มกัน "โรคจมูกอักเสบจากจมูกอักเสบ" . AAAAI 13 เมษายน 2551
AAAAI "เคล็ดลับการจำ: สารก่อภูมิแพ้ในร่ม" American Academy of Allergy โรคหอบหืดและวิทยาภูมิคุ้มกัน 01 มกราคม 2549 AAAAI 31 ส.ค. 2551 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"รายงานจากผู้เชี่ยวชาญแผง 3: แนวทางสำหรับการวินิจฉัยและการจัดการโรคหอบหืด" NHLBI แนวทางในการวินิจฉัยและการรักษาโรคหอบหืด 28 สิงหาคม 2550 สถาบันหัวใจและหลอดเลือดหัวใจแห่งชาติ 18 ธ.ค. 2550 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"เคล็ดลับที่ควรจำ: สารก่อภูมิแพ้กลางแจ้ง" American Academy of Allergy โรคหอบหืดและวิทยาภูมิคุ้มกัน 31 พฤษภาคม 2551