หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และมีชีวิตอยู่อีกต่อไป
มองไปรอบ ๆ ฉันจะบอกว่าคนกำลังมองหาวิธีที่จะร่นชีวิตของพวกเขา การสูบบุหรี่การกินมากเกินไปและอื่น ๆ ทั้งหมดเพิ่มขึ้นเพื่อลบปีจากอายุขัยของคุณ ลองดูวิธีสิบประการเหล่านี้เพื่อลดอายุการใช้งานของคุณ รู้สึกภาคภูมิใจของแต่ละคนที่ไม่ได้อธิบายคุณ
1 -
ควันการสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ไม่เพียง แต่จะทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง แต่ยังช่วยลดคุณภาพชีวิตด้วย ไม่เพียง แต่ผู้สูบบุหรี่จะมีชีวิตที่อายุต่ำกว่า 10 ปีโดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาก็จะประสบกับผลข้างเคียงเช่นนอนไม่หลับ หายใจถี่ และกระวนกระวายจากเกือบหนึ่งวัน ดีที่สุดทั้งหมดพวกเขาจะต้องจ่ายเงินหลายพันดอลลาร์ต่อปีสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้ และหากคุณต้องการลดอายุการใช้งานอย่าคิดว่าคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุได้แม้ใน วัยกลางคน หรือสูงกว่าเมื่อคนเลิกสูบบุหรี่สุขภาพของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก
มากกว่า
2 -
Bad Driving / No Seatbeltนี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการลดอายุขัยของคุณ: ขับรถโดยประมาทและไม่สวมเบาะนั่ง อุบัติเหตุจากการขับขี่เป็น สาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของ คนหนุ่มสาว (และเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของผู้สูงอายุด้วย)
3 -
อย่าออกกำลังกายการเป็นมันฝรั่งโค้ชจะช่วยลดอายุขัยของคุณลงได้ถึง 9 ปี โดยทั่วไปเมื่อคุณไม่ทำงานเป็นประจำเซลล์ของคุณมีแนวโน้มที่จะอายุได้เร็วขึ้น (ไม่ต้องพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มที่ดูเหมือนว่าจะติดคุณมากขึ้น) การออกกำลังกายยังไม่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับความเครียดของคุณในขณะที่ลดระดับพลังงานของคุณ ไม่ออกกำลังกายแม้จะช่วยให้คุณไม่หลับไปในเวลากลางคืน ดังนั้นถ้าคุณต้องการลดอายุขัยของคุณเหนื่อยตลอดเวลาและรู้สึกเครียด - ไม่ออกกำลังกายอาจเหมาะสำหรับคุณ
มากกว่า
4 -
อย่ากินผลไม้และผักระวังเรื่องผลไม้และผัก พวกเขามีสารที่ไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยซ่อมแซมความเสียหายบางอย่างที่เกิดจากอายุ เมื่อคุณกินพวกเขาจริงสามารถย้อนกลับริ้วรอยในร่างกายของคุณ หากคุณกำลังมองหาเพื่อลดช่วงชีวิตให้แน่ใจว่าคุณไม่ควรทานผักและผลไม้มากกว่าในแต่ละวันรวมทั้งเนยและเนยแข็งเพื่อลดผลประโยชน์ต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพ
5 -
เครียดการเน้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการร่นชีวิตของคุณ เนื้อเยื่อที่สร้างความเสียหายเรื้อรังไม่เพียง แต่ในร่างกายผ่านการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตราย แต่ยังทำให้คุณรู้สึกสนุกกับการอยู่รอบ ๆ และไม่รบกวนการนอนของคุณ นี่อาจทำให้มีเพื่อนน้อยลงและมีมุมมองเชิงลบ (ดูด้านล่าง) เพื่อลด อายุขัย ของคุณ: หลีกเลี่ยงเทคนิคการผ่อนคลายใช้ทุกอย่างส่วนตัวและพยายามที่จะใช้เวลามากกว่าเป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชน
มากกว่า
6 -
ไม่ชอบผู้สูงอายุคนสามารถทำงานได้มากขึ้นเกี่ยวกับการเติบโตที่มีอายุมากกว่า ทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่และโกรธ (พวกเขามองว่าความชราเป็น "ไม่ยุติธรรม" อย่างใด) เปลี่ยนทัศนคติเหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงความชรามากเกินไป คนที่มีทัศนคติเชิงลบต่อการริ้วรอยอายุมากกว่า 7 ปีน้อยกว่าผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวกมาก ดังนั้นหากอายุจริงๆรบกวนคุณอาศัยอยู่กับมันมากและบางทีคุณอาจจะไม่ได้เป็นวันเกิดมากต้องกังวลเกี่ยวกับ
มากกว่า
7 -
ไม่ได้รับการตรวจคัดกรองการตรวจคัดกรอง (การตรวจเต้านมการตรวจ มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น) ทำให้เกิดทัศนคติที่แปลกประหลาดขึ้น หลายคนบอกว่า "พวกเขาไม่อยากรู้" หลีกเลี่ยงการทดสอบเหล่านี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมในการร่นชีวิตของคุณ การหลีกเลี่ยงการคัดกรองนอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการเข้าถึงความก้าวหน้าที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและวินิจฉัยโรคในเบื้องต้นซึ่งช่วยชีวิตผู้คนนับล้านได้
8 -
กินมากเกินไปนี่คือวิธีการยืดอายุการใช้งานที่ฉันไม่จำเป็นต้องบอกคนส่วนใหญ่เกี่ยวกับ การรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากเป็นวิธีที่ดีในการลดอายุขัยของคุณ ในความเป็นจริงเมื่อนักวิจัยเลี้ยงลิงน้อยกว่า 30% อาหารพวกมันมีอายุยืนกว่า การวิจัยที่ดีแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจใช้ได้กับมนุษย์ ดังนั้นในแง่ง่ายๆอาหารที่คุณกินมากขึ้นจะสั้นลงกว่าชีวิตของคุณ
9 -
ข้ามบริการของโบสถ์ไม่มีใครรู้ว่าทำไม (ความยุติธรรมของพระเจ้า) แต่ข้ามโบสถ์หรือบริการทางศาสนาอื่น ๆ อาจทำให้อายุขัยของคุณลดลงภายในไม่กี่ปี ดูเหมือนว่าคนที่ไปทำพิธีทางศาสนาเป็นประจำก็มีชีวิตที่ยืนยาว หากต้องการลดอายุขัยของคุณให้หลีกเลี่ยงการบริการทางศาสนาด้วยค่าใช้จ่ายทั้งหมดและ (เพื่อความปลอดภัย) ไม่แม้แต่จะมองไปที่โบสถ์มัสยิดวิหารหรือโบสถ์
มากกว่า
10 -
ไม่มีเพื่อน / คู่สมรสคุณสามารถใช้ชีวิตทางสังคมเพื่อลดอายุขัยได้ การหลีกเลี่ยงเพื่อนและไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด (เช่นการแต่งงาน) ช่วงชีวิตของคุณจะลดลง แน่นอนคุณภาพของเพื่อน / คู่สมรสของท่านด้วย นักวิจัยยังไม่ได้กำหนดว่าจะทำให้อายุขัยของคุณลดลงได้อย่างไร - ไม่มีเพื่อน / คู่สมรสหรือมีเพื่อนที่ไม่ดี / คู่สมรส
มากกว่า