แผนอาหารยืนยาวคือชุดแนวทางการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณภายในเวลาเพียง 1 เดือน การกินเพื่อสุขภาพจะกลายเป็นความหลงใหลหรือติดอาหารเฉพาะทำให้การรับประทานอาหารลำบากและเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น เคล็ดลับในการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณให้ดีขึ้นคือการทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นธรรมชาติและง่ายและเป็นรากฐานที่สำคัญของแผนอาหารอันยืนยาว
วิธีการทำงานคือ: คุณเพียงทำตามหนึ่งในสี่หลักเกณฑ์การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในแต่ละสัปดาห์เพื่อทบทวนการทานอาหารของคุณและเริ่มรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องรับประทานอาหารตามปกติ เป้าหมายคือการช่วยให้คุณเพิ่มนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและลดพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีทีละหนึ่งครั้ง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีกว่าแทนสิ่งที่คุณไม่สามารถทำอาหารฉลาด โดยมุ่งเน้นด้านบวกของสิ่งที่คุณทำนิสัยดีขึ้นโดยไม่ใส่ความสนใจมากเกินไปในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำ
ใครควรทำตามแผนอาหารอันยืนยาว?
แตกต่างจากอาหารมากที่สุดแผนยืนยาวไม่ได้เป็นอาหารการสูญเสียน้ำหนักต่อ se แม้ว่าพฤติกรรมสุขภาพที่คุณเริ่มต้นอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักการเน้นเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ คุณต้องการที่จะกินสุขภาพและทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารของคุณ แต่ไม่ต้องการที่จะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดหรือไม่? The Longevity Diet คือความมุ่งมั่นที่ยาวนานเป็นเวลานานนับเดือนโดยมีความท้าทายด้านอาหารเป็นประจำทุกสัปดาห์
ความท้าทายเรียกร้องให้กินอาหารที่แท้จริงของคุณที่อร่อยตามที่คุณทำตามความชอบของคุณ คุณจะต้องลงทุนเวลาในการทำอาหารและช้อปปิ้งร้านขายของชำ แต่ไม่มีผู้ใดในการนับแคลอรี่ ต่อไปนี้เป็นกฎง่ายๆที่คุณทำตามแผนอาหารอันยืนยาว เมื่อคุณทำตามมาตลอดหนึ่งเดือนหรือมากกว่าคุณก็จะมีสุขภาพดีขึ้นทุกวัน
กฎของแผนอาหารยืนยาว
เราให้แล้วเราจะไป ในแต่ละสัปดาห์คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณสองครั้ง การเปลี่ยนแปลงหนึ่งจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มบางอย่างลงในอาหารของคุณการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ จะเกี่ยวข้องกับการลบหรือลดบางสิ่งบางอย่าง เป็นพลังแห่งความเรียบง่ายของความท้าทายที่จะทำให้ง่ายต่อการปฏิบัติตาม หลังจากสี่สัปดาห์คุณจะมีแปดกฎง่ายๆเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรรับประทาน นั่นคือทั้งหมดที่คุณจะต้องจำไว้ - แปดสิ่ง:
- Double Veggies, ถือชีสและนม (สัปดาห์หนึ่ง)
- ลดหย่อนเนื้อสัตว์และถั่ว (สัปดาห์ที่สอง)
- รับคาว, ไม่มีอาหารขาว (สัปดาห์ที่สาม)
- รักผลไม้หลีกเลี่ยงสารเคมี (สัปดาห์ที่สี่)
ผลการค้นหา
คุณจะกินดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นและ - แม้ว่าจะไม่ได้ออกแบบมาเป็นแผนลดความอ้วน - อาจจะหลั่งไม่กี่ปอนด์ คุณจะไม่ต้องนึกถึงกฎของอาหารที่ซับซ้อนและตัดสินใจได้ยาก อาหารยืนยาวเป็นเรื่องง่าย เมื่อคุณได้รับการเปลี่ยนแปลงที่แขวนไว้คุณจะสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายผ่านอาหารที่คุณกิน ดังนั้นโยนออกหนังสืออาหารเหล่านั้นและแผนภูมิแคลอรี่และเริ่มต้นกับอาหารยืนยาวในวันนี้ คุณจะมีความสุขเครียดน้อยลงและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยแผนการรับประทานอาหารที่เรียบง่ายนี้