น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและ ค่าดัชนีมวลกายใน อดีตคืออะไร? เมื่อพูดถึงการกำหนด "สุขภาพ" ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะมีเวลาที่ยากลำบากน้ำหนักมักใช้มาตรการที่คำนึงถึงน้ำหนักรวมของบุคคลและความสูงของบุคคลวัดนี้เรียกว่า BMI (ดัชนีมวลกาย)
ผู้ใหญ่ถือว่าเป็นปกติหรือมีสุขภาพดีเมื่อดัชนีมวลกายของเขาอยู่ระหว่าง 18 ถึง 25 และยังไม่มีช่วงที่แตกต่างกันสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี
ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 25 มีการจัดประเภทเป็นน้ำหนักตัวมากเกินและค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 30 ปีถูกจัดว่าเป็นโรคอ้วนด้วยความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่จะอยู่ในช่วงปกติ / สุขภาพจริงๆส่งผลเสียต่อสุขภาพอายุขัยและอายุขัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอายุได้แล้ว?
วิธีหนักไม่แข็งแรงในวัยสูงอายุ?
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of the American Geriatrics Society ประจำปีพ. ศ. 2551 ระบุว่า นักวิจัยรวบรวมข้อมูล BMI ของผู้เข้าร่วมผู้ใหญ่เกือบ 6,000 คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีในช่วงหลายปี พวกเขาให้ความสนใจเป็นพิเศษเมื่อมีคนย้ายจากน้ำหนัก "สุขภาพ" ไปสู่ ภาวะอ้วน หรือจากน้ำหนักเกินที่เป็นโรคอ้วน การเคลื่อนไหวใด ๆ ในทิศทางอื่น ๆ (เช่นจากน้ำหนักเกินถึงขนาดอ้วนเป็นต้น) ก็ถูกติดตามด้วย พวกเขาพยายามที่จะเชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในหมวดหมู่น้ำหนักกับสภาวะสุขภาพต่างๆ นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ:
- ผู้หญิงที่ไม่มีภาวะสุขภาพใด ๆ และมีสุขภาพดีที่อายุ 65 ปีมีอายุขัยเฉลี่ย 22.1 ปี พวกเขาใช้จ่ายเฉลี่ย 9.6 ปีที่มีน้ำหนักเกินและ 5.3 ในสุขภาพที่เป็นธรรมหรือไม่ดี
- การมีน้ำหนักตัวที่อายุ 65 ปีมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดีและอายุขัยสั้นลง
- การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่อายุเพียง 65 ปีไม่ค่อยมีผลต่อผลลัพธ์ทางสุขภาพที่เลวร้ายลงหรืออายุขัยต่ำกว่าผู้ที่มีสุขภาพดีที่อายุ 65 ปี (บางครั้งน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมีผล ดี ต่อสุขภาพ)
หมายความว่าฉันจะเพิกเฉยต่อการเป็นคนมีน้ำหนักเกินในขณะที่ฉันอายุได้หรือไม่?
ไม่เร็วนัก โปรดจำไว้ว่าคนเหล่านี้ทำให้สุขภาพดีขึ้น 65 พวกเขาอาจจะโชคดีหรือมี ภูมิคุ้มกัน ทางพันธุกรรมกับผลของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สิ่งที่อาจเกิดขึ้นก็คือช่วงน้ำหนัก "สุขภาพ" สำหรับเด็กวัย 65 ปีอาจสูงกว่าน้ำหนัก "เพื่อสุขภาพ" สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า เพราะเหตุใดเราจึงควรใช้ช่วงน้ำหนักเท่ากันสำหรับทุกคนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 118 ปี
จำเป็นต้องมีข้อมูลมากขึ้นก่อนที่เราจะเข้าใจถึงผลกระทบของน้ำหนักต่อความชรา เราสามารถมั่นใจได้ว่าภาวะสุขภาพเรื้อรังส่วนใหญ่จะเลวร้ายยิ่งขึ้นเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินและการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปทำให้บุคคลที่มีความเสี่ยงต่อสภาวะร้ายแรงจำนวนมาก (โปรดจำไว้ว่าคนในการศึกษานี้มีสุขภาพที่ดีถึง 65 คน)
น้ำหนักและอายุยืน
แน่นอนว่าถ้าคุณต้องการมีชีวิตอยู่ถึง 100 การศึกษานี้อาจไม่บอกเรามากเกินไป อาจเป็นเพราะน้ำหนักนั้นส่งผลต่ออายุขัยเฉลี่ยย้อนหลังไปถึง 20 ปี ที่ 65 คนส่วนใหญ่มีอายุขัยเฉลี่ยเพียง 20 ปี ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ได้นานขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องทำมากกว่าเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกว่า 35 ปีขึ้นไป
บรรทัดล่าง? เราไม่รู้ว่าอะไรคือรูปแบบน้ำหนักที่เหมาะสำหรับการมีอายุยืนยาว แต่เรารู้จากการศึกษาคนที่ทำคะแนนได้ถึง 100 ว่าน้ำหนัก "สุขภาพ" ดูเหมือนจะเป็นปัจจัยสำคัญ
Source (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. น้ำหนักการเสียชีวิตปีแห่งชีวิตที่มีสุขภาพดีอายุขัยเฉลี่ยของผู้สูงอายุ วารสาร American Geriatrics Society ประจำเดือนมกราคม - พฤษภาคม: 56 (1): 76 - 83
การประเมินความเสี่ยงด้านน้ำหนักและสุขภาพของคุณ National Heart, Lung and Blood Institute สถาบันสุขภาพแห่งชาติ