วัยหมดประจำเดือนฉาวโฉ่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและความท้าทายอื่น ๆ
เมื่อผู้หญิงกำลังประสบกับการชิงช้าอารมณ์และ ความท้าทาย อื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน สามีหรือคู่ค้าอาจไม่ทราบว่าจะสนับสนุนพวกเขาอย่างไร ภาพรวมนี้ประกอบด้วยคำแนะนำสำหรับคนที่คุณรักสามารถยืนโดยคู่สมรสของตนในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ หลังจากที่ทุกคนหลายคนต้องการที่จะมีสำหรับพันธมิตรของพวกเขาที่พวกเขาเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่อาจจะ clueless เกี่ยวกับวิธีการที่จะสนับสนุน
ในความเป็นจริงการร้องเรียนทั่วไปคือ "ฉันรู้สึกไม่ถูกต้องไม่ว่าฉันจะทำอะไรไม่ได้"
พาร์ทเนอร์ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่ควรจำไว้ว่าการลดระดับฮอร์โมนอาจส่งผลให้พวกเขามีอารมณ์เชิงลบ ผู้หญิงเหล่านี้อาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเสน่ห์ทางเพศและดูอ่อนวัยหรือขี้ปะติ๋ว การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่พวกเขาอดทนในช่วงเวลานี้อาจทำให้เกิดความอ่อนแอหลงลืมหรือรู้สึกไม่สบาย ในที่สุดผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกเศร้าหรือโกรธเมื่อเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ของชีวิต
ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ผู้หญิงบางคนในวัยหมดประจำเดือนอาจหวังว่าจะได้รับการเปลี่ยนแปลงนี้และรู้สึกแข็งแรงมีความสุขหรือมีความหวัง พวกเขาอาจรู้สึกว่าประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาทำให้พวกเขามีความสามารถฉลาดและขาดไม่ได้ ห่างไกลจากแรงกดดันที่ผู้หญิงวัยหนุ่มสาวเผชิญหน้ากับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาเพิ่งได้รับลมที่สองและสามารถใช้ชีวิตได้ตามที่พวกเขาต้องการ หากพวกเขามีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลานี้พวกเขาอาจชื่นชมความจริงที่ว่าพวกเขาได้ผุพังไปเป็นปี ๆ ให้ดี
คู่ค้าหรือสมาชิกในครอบครัวควรทำปฏิกิริยาอย่างไร
พาร์ทเนอร์มักไม่ได้หารือถึงวิธีการให้การสนับสนุนเมื่อวัยหมดประจำเดือนมาถึง แต่ในช่วงเวลานี้ในชีวิตคู่ค้าอาจใช้เวลาอยู่ด้วยกันมากกว่าที่เคยมีมาในหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกหลานออกจากบ้านหรือผู้ปกครองที่มีอายุมากเสียชีวิตและไม่ต้องการการดูแลอีกต่อไป
สำหรับคู่รักบางคนการมีเวลามากขึ้นเป็นข่าวดี และ ข่าวร้าย
นี่เป็นจุดเริ่มต้นของ "ช่วงต่อไป" ของคุณในฐานะคู่รักและสิ่งที่ดีคือคุณสามารถทำให้เป็นช่วงเวลาที่ร่ำรวยมากในชีวิตของคุณ การปรับทักษะความสัมพันธ์ของคุณและความเต็มใจให้กับสภาพอากาศการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือนทำให้มีความสำคัญในช่วงเวลานี้ คุณสามารถสนับสนุนคู่ของคุณโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนออกกำลังกายอดทนกับเธอในขณะที่เธอเปลี่ยนและสนใจในความสนใจของเธอ
เคล็ดลับการสนับสนุนพันธมิตรในวัยหมดประจำเดือน
ให้ความรู้ด้วยตัวคุณเอง เรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอาจทราบเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและอะไรที่ การเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์เป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณเห็นว่าการ ชิงช้าอารมณ์ และ กะพริบร้อน เป็นแบบอย่างและไม่มีอะไรที่ คุณ กำลังทำอยู่คุณสามารถผ่อนคลายเกี่ยวกับการขึ้นและลงได้
พูดคุย แม้ว่าการสื่อสารจะไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติก็ตาม ถ้าคุณบอกว่าต้องการเป็นประโยชน์เพื่อนร่วมวัยวัยหมดประจำเดือนของคุณจะรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างคุณอย่างน้อย ถ้าคุณเป็นผู้สื่อสารที่ดีอยู่แล้วบอกคุณว่าคุณสามารถเห็นวัยหมดประจำเดือนนั้นไม่ได้เป็นเพราะหัวใจวายและถามเธอว่า "อะไรที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณผ่านเรื่องนี้ได้?"
เชื่อเธอ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่พยายามอย่างมากดังนั้นหากภรรยาหรือคู่หูของคุณบอกว่าเธอกำลังทำดีที่สุดเท่าที่เธอจะทำได้เชื่อมัน
บางครั้งผู้หญิงรู้สึกบอบบางและแทบจะไม่รู้จักตัวเองในช่วงวัยหมดประจำเดือน แม้ว่าจะดูเหมือนคุณราวกับว่าเธอสามารถ "ช่วย" ได้หากเธอต้องการมันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายๆ
อดทน ความอดทนมีความสำคัญทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การตัดเธอหย่อนเมื่อเห็นว่าเศร้าหรือโกรธจะไปไกล ข้อความที่คุณส่งเมื่อคุณอดทนคือ " คุณมีค่าควรรอและนี่จะไม่มีวันจบตลอดไป"
อย่าปรับเปลี่ยนอารมณ์ของตัวเอง ถ้าคู่ของคุณอารมณ์เสียอย่าเปลี่ยนอารมณ์เสียของเธอลงในอารมณ์เสีย ของคุณ เธอสามารถโกรธ, เศร้า, หรือผิดหวัง, และคุณสามารถฟังเธอโดยไม่ต้องทำเกี่ยวกับ คุณ .
เสนอเพื่อช่วย การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาหารหรือการมีห้องรับแขกที่ได้รับเมื่อเธอกลับถึงบ้านสามารถช่วยลดความยุ่งยากในการจัดตารางเรียนได้ ทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้เธอรู้สึกหวาดกลัว
อนุมัติของเธอ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะบอกเธอว่าคุณชื่นชมเธอและทำไม อย่าสนับสนุนเธอเลย จงซื่อสัตย์ในการสรรเสริญของคุณ
จำได้ว่าทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน ในช่วงเวลาแห่งความร้อนนึกถึงเหตุผลที่คุณเลือกที่จะอยู่กับเธอ ในช่วงเวลาที่สงบคุณอาจต้องการแชร์เรื่องนี้กับเธอ
ช่วยให้เธอได้นอนหลับที่เธอต้องการ นอนไม่หลับ เป็นเรื่องปกติมากในช่วงวัยหมดประจำเดือนและถ้าคุณเป็นคนกรนเขาก็หาวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ตื่นขึ้นมา หากคุณต้องการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับให้ ใช้ CPAP เพื่อลดอาการนอนกรน (มันจะช่วยให้หัวใจคุณมากเกินไปเนื่องจากการหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ) เสนอนอนในห้องพักใน weeknights เพื่อให้เธอสามารถได้รับการนอนหลับจริงและปิดโทรทัศน์ในห้องนอน นอนหลับฝันดีจะช่วยให้อารมณ์ของเธออย่างมาก
สนับสนุนผลประโยชน์ของเธอ ถ้าเธอต้องการที่จะเข้าเรียนในตอนกลางคืนหรือเข้าร่วมกลุ่มหนังสือให้ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ง่ายสำหรับเธอ เธอจะรู้สึกมีความหวังมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตถ้าเธอสามารถทำสิ่งที่น่าสนใจของเธอได้
สนับสนุนสุขภาพของเธอ การเริ่มต้นแผนการออกกำลังกายทำได้ง่ายขึ้นหากคุณมี บริษัท เสนอให้เดินเล่นกับเธอหรือขี่จักรยานรอบทะเลสาบทุกสุดสัปดาห์ มันสามารถกลายเป็นพิธีกรรมที่มีสุขภาพดีที่คุณทั้งสองรู้สึกดีเกี่ยวกับ ถ้าเธอกังวลเกี่ยวกับ น้ำหนักตัวเพิ่ม ขึ้นวางแผนที่จะทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
วางแผนล่วงหน้า
พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เน้นความสัมพันธ์ของคุณและวางแผนที่จะจัดการกับพวกเขา ถ้าไปเยี่ยมแม่ของคุณส่งเธอไปที่ขอบพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการการเดินทางเหล่านี้ ถ้าคุณมักต่อสู้กับเงินวางแผนแผนการหารือเกี่ยวกับงบประมาณของคุณโดยไม่ต้องปิดกัน
ขี้เล่น
วางแผนของขวัญแปลกใจหรือการจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำลับที่เฉลิมฉลองการเชื่อมต่อของคุณ เก็บความรู้สึกของอารมณ์ขันเพื่อให้เธอรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณยังคงสนุก แต่ระวังอย่าใช้ถ้อยคำถากถางเพื่อจุดหรืออารมณ์ขันเพื่อเป็นการแสดงความโกรธหรือไม่ชอบ ถ้าทั้งสองคนไม่ได้หัวเราะแล้ว ก็ไม่ตลก
อย่ากดดันให้เธอมีเพศสัมพันธ์
การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติในช่วงปีก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อ ความใคร่ อาจจางหายไปสำหรับเธอ (และสำหรับคุณ) และคู่รักคนหนึ่งต้องการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนอื่น เคล็ดลับคือการค้นหาความสมดุลของความใกล้ชิดสัมผัสและกิจกรรมทางเพศ โฟกัสในขณะที่เพิ่งอยู่ใกล้ร่างกาย ถามเธอว่ารู้สึกดีกับเธอและเสนอว่าจะทำอย่างไร การนวดเท้าหรือการนวดไหล่ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อได้
การเปลี่ยนแปลงทางช่องคลอด ระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้เพศอึดอัดหรือเจ็บปวดได้ ถ้าเธอกำลังประสบกับความเจ็บปวดด้วยการมีเพศสัมพันธ์กระตุ้นให้เธอพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของเธอเกี่ยวกับการรักษาที่อาจบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
หากความต้องการทางเพศของคุณมีความแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดและดูเหมือนว่าไม่ได้เป็นวิธีที่จะกลมกลืนกับพวกเขาอาจถึงเวลาปรึกษาปรึกษากับนักบำบัดโรคทางเพศ ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณหาที่กลาง
ขอความช่วยเหลือ
ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะต้องได้รับการสนับสนุนอย่างหนักจากวัยหมดประจำเดือน หลายคนอย่างน้อยจะต้องเพิ่มเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ความตั้งใจของคุณหมายถึงมากและเพียงแค่รู้ว่าคุณต้องการที่จะสนับสนุนเธอ (และไม่โทษหรือลงโทษเธอ) จะไปไกล
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนต้องอดทนมิตรภาพและเสียงหัวเราะมากมาย เธอต้องการรู้ว่าคุณรักเธอและเมื่อคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายที่สุดเหล่านี้คุณจะยังคงเป็นคู่กัน หากคุณไม่มีทักษะในการช่วยเหลือผู้หญิงในชีวิตของคุณในระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ให้ลองปรึกษาแนะนำคู่รัก