หากคุณมี อาการปวดเข่า เนื่องจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยลดอาการปวดและปรับปรุง ช่วงการเคลื่อนไหว และความแข็งแรงของคุณ บางครั้งนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณ สวมรั้งเข่า เพื่อช่วยรักษาหัวเข่าของคุณในขณะที่รักษาจากการบาดเจ็บของคุณ
บ่อยครั้งหลังการผ่าตัดศัลยแพทย์ของคุณอาจกำหนดรั้งเฉพาะเพื่อให้คุณสวมใส่ในช่วงระยะเวลาการกู้คืน
การผ่าตัดหัวเข่าที่คุณต้องสวมใส่ในช่วงการกู้คืน ได้แก่ การผ่าตัดเอ็นเอ็นไขว้ (ACL) ผ่าตัด ด้านข้าง หรือการผ่าตัดซ่อมแซมกระดูกเอ็นสะบ้า
นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการสวมและรั้งข้อเข่าอย่างถูกต้องและวิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตั้งอย่างเหมาะสม เขาหรือเธอยังสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าอย่างถูกต้องกับการเดินการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของคุณเพื่อให้คุณสามารถหยุดการใช้วงเล็บปีกกาได้ในที่สุด เพียงให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณและทำงานใกล้ชิดกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อให้คุณทราบว่าควรถอดรั้งของคุณออกเมื่อไร
อันตรายจากรั้งที่ไม่เหมาะสม
เมื่อสวมใส่ข้อเข่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดตั้งอย่างถูกต้อง วงเล็บที่หลวมเกินไปจะเลื่อนลงที่ขาของคุณ รั้งนี้จะไม่ให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอสำหรับหัวเข่าของคุณและอาจทำให้เกิดอันตรายจากการสะดุดได้หากสไลด์ลงต่ำเกินไป
รั้งที่แน่นเกินไปอาจสร้างปัญหาให้กับคุณ
เมื่อรั้งของคุณแน่นเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดตีบไปที่ขาหรืออาจทำให้เส้นประสาทหย่อนคล้อยลงที่ขา นี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนสีบวมหรือชาและรู้สึกเสียวซ่าในขาของคุณ
วิธีง่ายๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่รั้งอย่างถูกต้อง
วิธีหนึ่งที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใส่เข็มขัดขนาดที่เหมาะสมคือการตรวจสอบแผนภูมิการปรับขนาดที่มาพร้อมกับรั้งของคุณ
ใช้เทปวัดเพื่อวัดเส้นรอบวงของเข่าที่เส้นร่วมและเลือกแผนภูมิเพื่อเลือกวงเล็บปีกกาที่เหมาะสม ทุกคนแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นอย่าลืมลองรั้งและแจ้งนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ทราบว่ารั้งของคุณรู้สึกแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป
วิธีง่ายๆอีกอย่างหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าวงเล็บหัวเข่าของคุณติดตั้งอย่างเหมาะสมคือการใช้วิธี "สองนิ้ว" ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อใช้วิธีการแบบสองนิ้ว:
- ใส่รั้งและยึดสายรัด
- เลื่อนนิ้วสองนิ้วใต้สายคล้อง
- หากมือทั้งสองข้างของคุณไม่พอดีกับสายคล้องแล้วอาจแน่นเกินไป คลายสายคล้องออกและทำซ้ำการทดสอบ
- หากทั้งสองนิ้วเลื่อนได้ง่ายภายใต้สายคล้องและคุณสามารถใส่นิ้วที่สามใต้สายคล้องแล้วอาจสายเกินไปหลวม ให้กระชับขึ้นและทำซ้ำการทดสอบ
- ทำซ้ำการทดสอบสองนิ้วสำหรับสายทุกสายที่รั้งของคุณ
เมื่อคุณมั่นใจว่าทุกสายติดตั้งอย่างถูกต้องให้เดินไปรอบ ๆ และดูว่าข้อเข่ารู้สึกอย่างไร ถ้ามันเลื่อนลงเข่าของคุณมันหลวมเกินไป; กระชับสายรัดและลองใช้การทดสอบสองนิ้วอีกครั้ง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาใต้เข่ารั้งเข่าของคุณอาจแน่นเกินไป คลายสายรัดและทำซ้ำการทดสอบสองนิ้ว
การใส่เข่าหลังข้อเข่าหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดอาจเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับโปรโตคอลการฟื้นฟูสมรรถภาพเข่าของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่วงเล็บเข่าของคุณเหมาะสมกับความปลอดภัยของคุณและสำหรับการรักษาปกติที่จะเกิดขึ้นในหัวเข่าของคุณ อีกส่วนหนึ่งที่สำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวเข่าของคุณ: การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของเข่าและความแข็งแรง PT ของคุณสามารถช่วยคุณด้วยเช่นกัน
อย่าลืมปรึกษากับแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับข้อเข่า เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณใช้รั้งเข่าขวาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อเข่าของคุณได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้อง