6 วิธีในการรับไข้หวัดใหญ่

หรือทำตรงข้ามเพื่อสุขภาพที่ดี

ไม่มีวันป่วยสักวัน? ต่อไปนี้เป็นหกวิธีในการเพิ่มโอกาสที่คุณจะป่วยหนักในเตียง

อะไร?

แน่นอนว่ารายการนี้คือ "ลิ้นแก้ม" ไม่มีใครอยากป่วยในเตียงกับไข้หวัดใหญ่และส่วนใหญ่จะชอบเวลาที่ต้องจ่ายเงินเพื่อทำอะไรสนุก ๆ เมื่อสุขภาพดี และเมื่อทราบอย่างจริงจังมากขึ้นการทำสัญญากับไข้หวัดใหญ่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้สำหรับบางคน

แต่เนื่องจากคนจำนวนมากเกินไปยังคงเป็นโรคไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปีลองมาดูอารมณ์ขันใน การ จับไข้หวัดใหญ่ - แล้วพูดคุยเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีแทน

1 -

อย่ารับไข้หวัดใหญ่

ภาพไข้หวัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากไข้หวัดดังนั้นหากคุณต้องการได้รับไข้หวัดใหญ่อย่าได้รับการฉีดไข้หวัดใหญ่ วัคซีนนี้ทำงานโดยการกระตุ้นร่างกายของคุณเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันที่จะต่อสู้กับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ หากคุณได้รับ เชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ จริงร่างกายของคุณจะรับรู้และสามารถต่อสู้ได้โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย บางครั้งคุณอาจยังป่วยแม้ว่าคุณจะมีวัคซีนเนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างภูมิคุ้มกันเพียงพอเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างสมบูรณ์

แน่นอนถ้าคุณต้องการที่จะได้รับไข้หวัดไม่ได้รับวัคซีนที่ทั้งหมด ร่างกายของคุณจะไม่มีการแจ้งล่วงหน้าและจะไม่ได้รับการติดตั้งเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเจ็บป่วย

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• รับ shot ไข้หวัดใหญ่ของคุณ

2 -

อย่าล้างมือ

ไม่ต้องซักมือ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะกิน เชื้อโรคอยู่ทุกหนทุกแห่งและมือของเราสัมผัสสิ่งต่างๆมากมายในสภาพแวดล้อมของเราว่ามีไวรัสบางชนิดเกิดขึ้นในบางจุด ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวได้นานถึงสามชั่วโมง ดังนั้นหากมีคนจามหรือไอและละอองเหล่านั้นที่มีเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ลงบนมือจับประตูคีย์บอร์ดหรือวัตถุอื่นที่คุณสัมผัสอีกสักนิดคุณก็จะเจ็บป่วยได้ง่าย ในบางกรณีตัวอย่างเช่นผ้าเช็ดตัวที่อบอุ่นเปียกไวรัสสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น ถ้าคุณไม่ได้ล้างมือคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับเชื้อโรคเหล่านี้เข้าไปในร่างกายของคุณและป่วยมากขึ้น

ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้ข้ามสุขภัณฑ์เจลมือเช่นกัน เนื่องจากเจลทำความสะอาดมือฆ่าเชื้อโรคในมือของคุณโดยใช้มันจะลดโอกาสของการป่วย

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• เรียนรู้ วิธีการล้างมือ และ เมื่อใช้เครื่องเจลทำความสะอาดมือ

3 -

กระตุ้นให้เพื่อนป่วยของคุณไปเยี่ยมชม

การใช้เวลากับผู้ป่วยเป็นจำนวนมากจะช่วยเพิ่มโอกาสในการป่วยด้วยตัวคุณเอง การสัมผัสใกล้ชิดเช่นการจับมือและกอดหรือจูบจะช่วยให้เชื้อโรคกระจายตัวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นเชิญเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวไปเมื่อพวกเขาป่วยหรือไปเยี่ยมพวกเขา ถ้าคุณต้องการที่จะจับสิ่งที่พวกเขาได้เยี่ยมชมบ่อยและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการล้างมือหรือหันไปเมื่อพวกเขาไอและจาม

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• ดูเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับ การรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นเมื่อครอบครัวของคุณป่วย

4 -

กำหนดการประชุมไม่กี่กับเพื่อนร่วมงานที่เจ็บป่วย

เราทุกคนรู้ดีว่าคนจำนวนมากเข้ามาทำงานตอนที่ป่วยและมีพวกเขาอยู่ในออฟฟิศเพียง แต่เพิ่มโอกาสที่คนอื่นจะป่วยด้วย ถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนร่วมงานกำลังป่วยและได้ทำงานมาแล้วการตั้งเวลาการประชุมพิเศษกับพวกเขาหรือเพียงแค่หยุดโดยโต๊ะทำงานของพวกเขาไม่กี่ครั้งจะช่วยให้คุณรับเชื้อโรคเหล่านั้นบางส่วน

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• กระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานของคุณอยู่บ้านเมื่อป่วยและถ้าคุณเป็นนายจ้างอย่าทำให้การป่วยเป็นเรื่องยากเมื่อพนักงานของคุณเจ็บป่วยอย่างแท้จริง

5 -

กินอาหารขยะ

แม้ว่าอาหารไม่แข็งแรงจะไม่รับประกันว่าคุณจะได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่แน่นอนมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการป่วย อาหารที่ประกอบด้วยหลักของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีจำนวนมากของสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการแสดงเพื่อให้คนมีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอมากขึ้นในการจับเชื้อโรคและการป่วยและคุณอาจจะมีเวลาที่ยากลำบากต่อสู้กับการติดเชื้อเหล่านั้นเมื่อคุณได้รับพวกเขา ดังนั้นหากคุณต้องการได้รับไข้หวัดใหญ่โหลดขึ้นบนอาหารขยะ

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• โหลดอาหารเหล่านี้บางส่วนที่อาจช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดรวมทั้งอาหารที่ดีที่สุด 10 ชนิดเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

6 -

เป็น Couch Potato

เช่นเดียวกับการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนลงทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะป่วยจากไข้หวัดใหญ่ (และจำนวนโรคอื่น ๆ ) ดูทีวีจำนวนมากและไม่ออกกำลังกายจะไม่ ทำให้คุณรู้สึกเป็นโรคไข้หวัดได้แน่นอน แต่ร่างกายที่ไม่แข็งแรงจะเพิ่มความอ่อนแอต่อเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่คุณควรสัมผัส

หรือ ... เพื่อสุขภาพที่ดี:

• การออกกำลังกาย - แต่คุณคงเคยได้ยินมาก่อนหน้านี้ แทนที่จะใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้วิธีรักที่จะออกกำลังกายด้วยขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำให้คุณติดพฤติกรรมที่มีสุขภาพดี

> แหล่งที่มา:

> ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค การป้องกันไข้หวัดใหญ่: นิสัยด้านสุขภาพที่ดีสามารถหยุดเชื้อโรคได้ อัปเดต 07/31/15 https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm