สิ่งที่เป็นความดันปกติและความดันโลหิตสูงสำหรับผู้หญิง?
เกือบ 50 ล้านคนอเมริกันมีความดันโลหิตสูง ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามักจะมีความดันโลหิตสูง มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดที่มีอายุเกินกว่า 60 ปีนั้น
คนที่มี ความเสี่ยงสูง ในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงแอฟริกันอเมริกันผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีประวัติครอบครัวที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติ
ความดันโลหิตสูงคืออะไร?
เลือดถูกสูบโดยหัวใจผ่านทางเรือเพื่อนำออกซิเจนและสารอาหารไปสู่ร่างกาย ความดันโลหิตคือแรงของเลือดที่ติดกับผนังหลอดเลือด ความดันสูงขึ้นหัวใจทำงานหนักขึ้น
ความดันโลหิตมักจะขึ้นและลงในระหว่างวัน เมื่อมันขึ้นไปและอยู่สูงก็จะมีความดันโลหิตสูง ระยะทางการแพทย์คือความดันโลหิตสูง
การทดสอบที่ง่ายช่วยวัดความดันโลหิต ใช้แขนพองรอบแขน ถ้าความดันสูงการทดสอบจะทำซ้ำในช่วงหลายวันเพื่อให้ได้ ข้อมูลที่ถูกต้อง คุณอาจมีการทดสอบดังกล่าวในการเข้าชมแพทย์ของคุณ
การวัดความดันโลหิตสูง
การทดสอบให้สองจำนวน: ความดัน systolic คือความดันเลือดในหลอดเลือดหัวใจเต้น ความดัน diastolic คือความดันเลือดระหว่าง heartbeats ตัวเลขมักจะเขียนเป็นเศษส่วนที่มี systolic ด้านบนหรือด้านซ้าย
ตัวอย่างคือ 120/80 มม. ปรอท (มิลลิเมตรปรอท) ความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่
ตัวเลขทั้งสองนับ ความดันโลหิตของคุณสูงถ้าความดัน systolic 140 หรือสูงกว่าหรือความดัน diastolic 90 หรือสูงกว่าหรือสูงทั้งสอง
"นักฆ่าเงียบ"
ถ้าคุณไม่ทราบความดันโลหิตของคุณคุณควรจะได้ถ่าย
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมักไม่รู้สึกไม่สบาย ในความเป็นจริงความดันโลหิตสูงมักถูกเรียกว่า "ฆาตกรเงียบ " เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่ได้เป็นเวลานาน แต่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ไตเสียหายและเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจและหลอดเลือด) อื่น ๆ เป็นเหตุให้เกิด ภาวะหัวใจล้มเหลว สามในห้าของ ผู้หญิงทุกคน ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นภาวะรุนแรงที่หัวใจไม่สามารถให้เลือดแก่ร่างกายได้อย่างเพียงพอ
ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและ ไต มากกว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเท่านั้น
คุณอยู่ในการควบคุม?
คุณอาจจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่า ผู้หญิงหลายคนใช้ยาความดันโลหิต แต่ก็ยังมีความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า
ทำไม? มีหลายเหตุผล ผู้หญิงบางคนอาจไม่ใช้ยาตามที่กำหนดไม่ว่าจะเป็นจำนวนที่ไม่ถูกต้องหรือในเวลาที่ไม่ถูกต้อง สำหรับคนอื่น ๆ ยาเสพติดอาจไม่ลดความดันโลหิตได้มากพอ
เพื่อป้องกันไม่ให้โรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหรือหัวใจวายความดันโลหิตต้องควบคุมต่ำกว่า 140/90
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงของคุณได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและถามเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตของคุณ
ถ้าสูงเกินไปให้ถามเกี่ยวกับการปรับยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะทำให้ความดันโลหิตของคุณต่ำกว่า 140/90
การควบคุม
ผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง 3 ใน 4 คนรู้ว่าตนเองมีอาการเหล่านี้และยังน้อยกว่า 1 ใน 3 ที่กำลังควบคุม
ผู้หญิงทุกคนสามารถและควรทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจ เมื่อลดความดันโลหิตหัวใจไม่ทำงานหนัก ผู้หญิงที่มีอาการหัวใจวายมักไม่ค่อยมีอาการอีกหากลดความดันโลหิตสูง
คุณสามารถควบคุมความดันโลหิตของคุณด้วยขั้นตอนเหล่านี้:
- ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
- เริ่มใช้งานร่างกาย
- เลือกอาหารที่มีเกลือและโซเดียมต่ำ
- จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ
- หากจำเป็นต้องใช้ยาเม็ดความดันโลหิตสูง
ขั้นตอนการดำเนินชีวิตเหล่านี้ยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงดังนั้นคุณและครอบครัวของคุณจึงสามารถปฏิบัติตามได้ด้วยกันเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ