ปีที่ผ่านมาในการบรรยายลำโพงถามพนักงาน "สิ่งที่ว่าคือความดันโลหิตสูง?" แพทย์แต่ละคนในกลุ่มผู้ฟังให้คำตอบโดยการกำหนดค่าตัวเลขที่ 140/90 mmHg
ไม่มีใครเป็นคำตอบที่ผู้หางานกำลังมองหา
"ความดันโลหิตสูง" เธอกล่าวว่า "ความผิดปกติของ เอ็นสเตี ยรอยด์" เธอกล่าวว่ากุญแจสำคัญในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการรักษาความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด
Endothelium
หลอดเลือดในร่างกายของคุณไม่ใช่แค่เส้นเลือดง่ายๆที่ไหลผ่านเลือด พวกเขามีมากขึ้น พวกเขามีหลายชั้นและระดับสุดสุดของเส้นเลือดเรียกว่า endothelium คิดว่าชั้นนี้เป็นเมืองของตัวเอง มีอะไรเกิดขึ้นมากมาย endothelium มีหน้าที่ในการแข็งตัวของเลือดไม่เพียง แต่ยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิต มันผลิตสารหลายอย่างที่ควบคุมวิธีการขยายหลอดเลือดหรือแคบ (constricts) Endothelin เป็นตัวอย่างของตัวกลางไกล่เกลี่ยที่ผลิตโดยชั้นนี้ซึ่งส่งเสริมการหดตัวหรือการหดตัวของเส้นเลือด ไนตริกออกไซด์เป็นตัวกลางในท้องถิ่นที่ส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ในชั้นเยื่อหุ้มเซลล์มีการสู้รบอย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นระหว่างสารที่ส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือดและผู้ที่ส่งเสริมการขยายตัวของ vasodilation
คิดว่าความไม่สมดุลในสงครามครั้งนี้ทำให้ความดันโลหิตสูงมีส่วนช่วยในการสร้างภาวะหลอดเลือดตีบได้อย่างมาก
ในระดับของเซลล์ความไม่สมดุลนี้อาจทำให้ความเครียดของออกซิเจนเพิ่มขึ้นไปยังเซลล์การสะสมของออกซิเจนที่เป็นพิษ (หรืออนุมูลอิสระ) ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ผนังหลอดเลือดเสียหายได้ซึ่งจะช่วยลดความยืดหยุ่นได้ ความผิดปกติของเยื่อบุหลอดเลือดก่อให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ภายในผนังหลอดเลือด
ปัจจัยที่เป็นอุปสรรคต่อความผิดปกติของเยื่อบุโพรงหัวใจ
มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถสนับสนุนการพัฒนาความผิดปกติของเอ็นสเตียรอยด์ได้:
- แมกนีเซียมบกพร่อง: แมกนีเซียมเป็นเครื่องขยายหลอดเลือดกล้ามเนื้อเรียบ
- ระดับ Ubiquinone ต่ำ (Coenzyme Q10): Ubiquinone เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพภายในเซลล์ซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ แต่ยังช่วยให้เซลล์สามารถทำงานได้
- ความเครียดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียดทางอารมณ์ชนิดใดจะกระตุ้นการหดตัวของหลอดเลือด
- อาหารตะวันตกสูงใน pro-oxidants
- การสูบบุหรี่
- เพิ่มการอักเสบของร่างกายทั้งหมด
- ระดับคอเลสเตอรอลสูง
- ความอ้วน
การรักษา
นี่คือความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้: ยาตามใบสั่งแพทย์ในขณะที่พวกเขาสามารถลดความดันโลหิตอาจจะมีประสิทธิภาพดังนั้นถ้าคุณมี endothelium ที่ไม่แข็งแรง ลองนึกถึงวิธีนี้ด้วยเช่นกัน: ตัวบล็อกสัญญาณแคลเซียม และ ตัวบล็อก อัลฟาเป็นชั้นเรียนของยาที่ทำให้ความดันโลหิตลดลงโดยการทำงานกับผู้รับเฉพาะในเส้นเลือดทำให้เกิดการขยายหลอดเลือด ถ้าแบคทีเรียของคุณไม่แข็งแรงคุณคิดว่ายาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากแค่ไหน?
มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดของคุณและรักษาความดันโลหิตสูง:
- เปลี่ยนอาหารของคุณให้มีผักมากขึ้น แผนอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูงคือ อาหาร DASH อีกหนึ่งอาหารที่เยี่ยมยอดที่ดีสำหรับความดันโลหิตไม่เพียง แต่สุขภาพหลอดเลือดของคุณคือ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน
- เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ปรับระดับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมของคุณให้เป็นปกติ
- พิจารณาเสริมด้วย Ubiquinone ในชีวิตประจำวัน
- เพิ่มอาหารเสริมอื่น ๆ ที่สามารถปรับปรุงสุขภาพเส้นเลือดรวมทั้ง resveratrol และ สารสกัดจากใบมะกอก
- เพิ่มปลาแซลมอนปรอทฟรีกับอาหารของคุณในชีวิตประจำวันหรือเสริมด้วยน้ำมันปลาโอเมก้า 3 เพื่อช่วยให้หลอดเลือดของคุณนุ่มและยืดหยุ่น
- คลาสยา statin ยังสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของ endothelial