หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยซึ่งส่งผลให้เท้าลดลงคุณจะเข้าใจว่าอาการนี้มีผลต่อวิธีที่คุณเดินได้อย่างไร การหล่นของเท้าทำให้การเดินยากขึ้นและอาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้
การหล่นของเท้าเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่กล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งของคุณเรียกว่า tibialis ล่วงหน้าไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง
นี้อาจเกิดขึ้นกับการบาดเจ็บประเภทต่างๆรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
- อาการปวดตะโพก
- ลากเส้น
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- การบาดเจ็บของเส้นประสาทส่วนปลาย
- Amyotrophic ด้านข้างเส้นโลหิตตีบ
หาก tibialis ก่อนของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้องแล้วเมื่อคุณเดินเท้าของคุณไม่ยกขึ้นในขณะที่คุณกำลังแกว่งขาของคุณไปข้างหน้า นี้ส่งผลในการวางเท้าและรูปแบบการเดินการชดเชยที่เรียกว่าเดิน steppage สูง เมื่อต้องการล้างเท้าและนิ้วเท้าของคุณเหนือพื้นขณะเดินคุณจะงอสะโพกและสะโพกของคุณมากเกินไปเมื่อเหวี่ยงขาไปข้างหน้า
การบำบัดทางกายภาพสำหรับการวางเท้า อาจช่วยให้คุณกลับสู่การเดินและการเคลื่อนไหวตามปกติ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถใช้ วิธีการรักษา ต่างๆและการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของขา
เป้าหมายหลักของการบำบัดทางกายภาพสำหรับการลดลงของเท้าคือการช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณก่อน tibialis ล่วงหน้าอย่างถูกต้อง อาจใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าประสาทและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่ เฉพาะเจาะจง มีการกำหนดโดยทั่วไปเพื่อเพิ่มความแข็งแรงใน tibialis ก่อนของคุณ
บางครั้งการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณช้าและบางครั้งความเสียหายต่อเส้นประสาททำให้เท้าของคุณลดลงอย่างถาวร คุณอาจต้องการวงเล็บที่เรียกว่า orthosis เท้าข้อเท้า (AFO) เพื่อช่วยยกเท้าออกจากพื้นขณะเดิน
อีกเทคนิคหนึ่งที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้เพื่อช่วยยกเท้าและเท้าขึ้นขณะก้าวเดินเท้าคือการใช้แถบยืดหยุ่น
แถบความต้านทานยืดหยุ่น มักใช้ในคลินิกกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย แต่คุณสามารถใช้วิธีนี้เพื่อรักษาเท้าได้ นี่คือวิธีที่คุณทำ:
- ขอรับวงดนตรีที่ยืดหยุ่นจากนักบำบัดโรคทางกายของคุณ สามารถใช้ผ้าพันแผล ACE ได้
- นั่งบนเก้าอี้พร้อมกับเท้าของคุณวางตัวสบาย ๆ บนพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่รองเท้า
- ผูกแถบยางยืดรอบขาไว้ใต้เข่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความปลอดภัย แต่ไม่แน่นเกินไปที่จะตัดการไหลเวียนของคุณ
- ยืดแถบยืดหยุ่นลงไปที่เท้าของคุณแล้วผูกปลายรอบลูกของเท้าของคุณ
- เมื่อคุณลุกขึ้นยืนและพยายามเดินแถบยืดหยุ่นจะดึงเท้าและนิ้วเท้าของคุณขึ้นและจะช่วยล้างเท้าของคุณขณะที่คุณแกว่งขาข้างหน้า
วงยืดหยุ่นสามารถช่วยดึงเท้าของคุณขึ้นในขณะที่เดินถ้าคุณมีการวางเท้า แต่ก็เป็นเพียงทางออกชั่วคราวเท่านั้น เป็นเทคนิคที่คุณสามารถใช้ทันทีหลังจากที่อาการบาดเจ็บของคุณในขณะที่กล้ามเนื้อ tibial ก่อนหน้าของคุณยังคงอ่อนแอเกินกว่าที่จะยกเท้าขึ้น ถ้าการวางเท้าของคุณเป็นภาวะถาวร AFO เป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสมกว่าที่จะใช้เพื่อช่วยให้งานนี้สำเร็จ
หากคุณมีความอ่อนแอก่อนหน้า tibialis ที่ทำให้เท้าลดลงคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบริการที่มีทักษะของนักบำบัดโรคทางกายเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานโดยรวมของคุณที่เกี่ยวกับการเดิน
การใช้แถบความต้านทานที่ยืดหยุ่นเพื่อช่วยยกเท้าขณะเดินสามารถเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพชั่วคราวสำหรับการวางเท้า นี้สามารถช่วยให้คุณสามารถรักษาความสามารถในการเดินที่เหมาะสมจนกว่าอาการของคุณจะแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์หรือจนกว่าทางออกที่ถาวรมากขึ้นสามารถพบได้สำหรับการวางเท้าของคุณ