หากคุณมีปัญหาในการเดินและ การเคลื่อนไหว คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ไม้เท้าเพื่อช่วยเดิน นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยคุณสร้างและใช้ไม้เท้าได้อย่างถูกต้อง การเดินอย่างถูกต้องกับกระป๋องของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะรักษาความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเมื่อเดินและเดินไปรอบ ๆ
มักจะใช้เพื่อช่วยในการปรับสมดุลเพื่อเพิ่มฐานสนับสนุนหรือเพื่อลดการแบกรับน้ำหนักและแรงกดผ่านขาข้างใดข้างหนึ่งหรือบนส่วนล่างที่ได้รับบาดเจ็บ
อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุหน้าที่เหล่านี้คุณต้องรู้วิธีใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้อง
เงื่อนไขที่อาจต้องใช้ไม้เท้าอ้อยอาจรวมถึง:
- หลังจากจังหวะ
- หลังผ่าตัดเข่า
- หลังจากการ แตกหักของปลายส่วนล่าง
- หากความสมดุล จำกัด ช่วยลดความสามารถในการเดินอย่างปลอดภัย
เงื่อนไขใด ๆ ที่ป้องกันไม่ให้การเคลื่อนย้ายที่ทำงานได้อย่างปลอดภัยอาจหมายความว่าคุณต้องพิจารณาการใช้ไม้เท้าเพื่อเดิน บางครั้งการใช้อ้อยเป็นแบบถาวร ครั้งอื่น ๆ การใช้ไม้เท้าเป็นเพียงสิ่งชั่วคราวจนกว่าจะมีการรักษาอาการบาดเจ็บได้เพียงพอหรือจนกว่าความแข็งแรงและความสมดุลของคุณจะดีขึ้นและคุณสามารถเดินได้อย่างปลอดภัย
การใช้อ้อยที่เหมาะสม
นี่คือการทบทวนวิธีที่เหมาะสมในการเดินอย่างปลอดภัยด้วยไม้เท้าบนพื้นผิวระดับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เยี่ยมชม PT เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ไม้เท้าของคุณอย่างถูกต้องและการเยี่ยมชมกับแพทย์ของคุณอาจอยู่ในลำดับ
ก่อนที่จะเริ่มต้นให้ตรวจสอบว่าอ้อยของคุณได้รับการ ปรับให้เข้ากับความสูงที่เหมาะสม คุณอาจต้องการปรึกษานักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อทำเช่นนั้น
วิธีง่ายๆในการปรับอ้อยคือยืนอยู่กับอ้อยที่ติดกับขา แขวนแขนของคุณลงด้วยข้อศอกของคุณตรง ข้อมือของคุณควรอยู่ที่ระดับด้านบนของอ้อย ถ้าไม่ได้ให้ปรับอ้อยขึ้นหรือลงจนสุด เมื่อถืออ้อยข้อศอกของคุณควรจะงอประมาณ 20 องศาหรือมากกว่านั้นและคุณไม่ควรรู้สึกปวดไหล่หรือแขนใด ๆ
ตอนนี้ขอเดิน
นี่คือวิธีที่คุณเดินอย่างถูกต้องด้วยไม้เท้า:
- จับอ้อยไว้ในมือข้างที่ไม่ได้รับผลกระทบเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนด้านล่างตรงข้าม
- ยกแคร์พร้อมกับขาตรงข้ามหรือได้รับบาดเจ็บส่วนล่าง
- ยันน้ำหนักของคุณผ่านแขน ถือไม้เท้า ตามความจำเป็น
- มักจะมีส่วนล่างที่ไม่ได้รับผลกระทบถือว่าเป็นขั้นตอนการแบกน้ำหนักเต็มรูปแบบครั้งแรกบนพื้นผิวที่มีระดับ
เมื่อเดินขึ้นบันไดด้วยไม้เท้าคุณควรเก็บอ้อยไว้ในขณะที่คุณก้าวขึ้นกับขาที่แข็งแรงของคุณ จากนั้นใช้ขาที่แข็งแรงเพื่อยกขึ้นสู่ขั้นตอนและนำอ้อยและขาที่ได้รับผลกระทบไปด้วย เมื่อเดินลงบันไดคุณควรลดขาที่ได้รับและไม้เท้าลงทีละขั้นโดยใช้ขาที่แข็งแรงเพื่อลดระดับลงอย่างช้าๆ เมื่ออ้อยและเท้าของคุณแน่นลงในขั้นตอนให้วางน้ำหนักบนอ้อยและลดขาอื่น ๆ ลง
หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้เมื่อเดินกับไม้เท้า
มีบางข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนทำเมื่อเดินด้วยไม้เท้า อย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ข้อผิดพลาดเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ใช้อ้อยที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไป
- จับอ้อยไว้ในมือผิด
- การวางอ้อยอยู่ห่างจากร่างกายของคุณมากจนเกินไปทำให้คุณเอนไปข้างหน้าหรือข้างในขณะเดิน
หากคุณมีปัญหาในการรักษาความสมดุลของการเดินด้วยไม้เท้าคุณควรพิจารณาใช้อุปกรณ์ช่วยอื่นเมื่อเดิน อาจจำเป็นต้องใช้ อานสี่เหลี่ยมที่ มีฐานรองรับกว้างกว่า หากเดินต่อเนื่องยากการใช้ล้อเลื่อนแบบมาตรฐานหรือล้อเลื่อนอาจเป็นสิ่งที่จำเป็น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เช็คอินกับนักบำบัดโรคทางกายภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้องสำหรับคุณ ถ้าคุณไม่ปลอดภัยนักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยตรวจสอบอ้อยหรือวอล์คเกอร์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความสมดุลและความปลอดภัยของคุณ
คำจาก
การเรียนรู้การใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้องอาจเป็นส่วนสำคัญในการรักษาความคล่องตัวและความปลอดภัยสูงสุดของคุณขณะเดิน การเดินอย่างถูกต้องด้วยไม้เท้าทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะปลอดภัยจากการล้มและจากการทำร้ายตัวเองขณะเคลื่อนย้าย