การใช้ ไม้ค้ำยัน ไม่ง่ายอย่างที่เห็น มันใช้เวลาบางคำสั่งเล็กน้อยของการประสานงานและจากนั้นการปฏิบัติ หากคุณโชคร้ายพอที่จะมีอาการบาดเจ็บที่ขาหรือ กระดูกหัก ที่ต้องใช้ไม้ค้ำระหว่างการกู้คืนคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยให้คุณใช้ไม้ค้ำได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ
วิธีการ Fit Crutches ของคุณ
การติดตั้งไม้ค้ำยัน เป็นขั้นตอนแรกในการใช้พวกเขาอย่างสบายและปลอดภัย
สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำก็คือขอให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนักวิชาชีพหล่อแบบพอดีกับไม้ค้ำและให้คำแนะนำแบบตัวต่อตัว อย่าอายที่จะทำเช่นนี้
จากนั้นคุณจะต้องการตรวจสอบพอดีกับจุดเหล่านี้อีกครั้ง
- ด้านบนของไม้ค้ำยันควรอยู่ที่ประมาณ 1 ถึง 2 นิ้วใต้รักแร้เมื่อคุณยืนตรง
- จับมือของไม้ค้ำยันควรจะถึงกับสะโพกของคุณ
- ข้อศอกของคุณควรงอเล็กน้อยเมื่อคุณใช้มือจับ
- ไหล่ของคุณควรเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยขณะที่ใช้ไม้ค้ำยัน
Crutch การตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณ
ไม้ค้ำยันเพิ่มความยากลำบากให้กับชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณสามารถเดินผ่านคืออันตราย. เมื่อคุณได้รับคานของคุณครั้งแรกขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวนำรายการที่หลวม ๆ อยู่บนพื้นเช่นพรมผ้าเช็ดตัวสายไฟสายไฟของเล่นหรือสิ่งของอื่น ๆ ที่คุณสามารถเดินทางไปได้ แล้วระวัง! เนื่องจากรายการเหล่านี้มีวิธีหาทางกลับไปที่พื้นโดยเฉพาะของเล่น
นอกจากนี้ขอให้ใครบางคนเพื่อทำให้ครัวเรือนของคุณง่ายขึ้นเพื่อเก็บสิ่งที่คุณต้องการให้มีประโยชน์ ใส่ทุกอย่างอื่นออกจากทาง นี้ใช้กับกระเป๋าหรือกระเป๋าทุกวันของคุณ ในขณะที่คุณกำลังเดินผ่านเงื้อมมือให้ถือกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าใส่สายรัดเพื่อให้คุณสามารถวางสิ่งของที่เข้าถึงได้ง่ายและไม่สะดวก
เดินกับ Crutches
การยืดส่วนที่เหลือของแขนและการเรียนรู้ วิธีการเดินด้วยแขนของคุณ คือการออกกำลังกายในการประสานงาน ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ง่ายขึ้นซึ่งจะเกิดขึ้นกับการปฏิบัติ
- เริ่มจากการยืน ยันไปข้างหน้าเล็กน้อยและย้ายไม้ค้ำยันทั้งสองข้างหนึ่งข้างหนึ่งของคุณ
- เลื่อนน้ำหนักของคุณไปที่ไม้ค้ำยันและแกว่งไปมากับสะโพกของคุณ
- เลี้ยวขาที่ดีของคุณไปข้างหน้าระหว่างไม้ค้ำยันและวางไว้ข้างหน้าบนพื้นของคุณ
- เลื่อนน้ำหนักของคุณไปที่ขาที่ดีและเริ่มขั้นตอนต่อไปโดยการขยับไม้ค้ำบนเท้าข้างใดข้างหนึ่ง
มีบางอย่างที่คุณควรจำไว้ ยกตัวอย่างเช่นไม้ค้ำยันของคุณใช้พื้นที่ด้านข้างมากขึ้นและสามารถจับสิ่งต่างๆได้ง่ายดังนั้นควรเก็บพื้นที่กว้างรอบ ๆ ตัวคุณ นอกจากนี้ให้พิจารณาเคล็ดลับเหล่านี้บนรูปแบบไม้ค้ำยันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น:
- มองไปข้างหน้าเพื่อที่คุณจะเดินและไม่ได้มองไปที่เท้าของคุณ
- ใช้เวลาสั้น ๆ และพักผ่อนบ่อยๆ
- เก็บน้ำหนักส่วนใหญ่ของคุณไว้ในมือมากกว่าที่รักแร้ของคุณ
- เก็บส่วนบนของไม้ค้ำถี่ไว้แน่นกับด้านข้างของคุณและใช้มือของคุณเพื่อดูดซับน้ำหนัก
- อย่าปล่อยให้ส่วนที่เหลือของคุณอยู่ที่ด้านบนของไม้ค้ำยัน นี้สามารถระคายเคืองผิวใน armpits ของคุณ
วิธีการยืน
ลืมเพียงแค่ยืนขึ้น คุณจะต้องมีเงื้อมมือเพื่อช่วยให้พอดีกับคุณจากเก้าอี้ของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เลื่อนไปที่ขอบด้านหน้าของเก้าอี้ ถือคานทั้งสองข้างไว้ในมือข้างที่บาดเจ็บแล้วจับมือด้วยมือให้ถือแขนเก้าอี้ที่คุณนั่งอยู่วางน้ำหนักบนขาที่ดีของคุณดันตัวเองขึ้นด้วยแขนและยืนบนขาที่ดี .
ขึ้นบันได
บันไดอาจเป็นเรื่องยากหากใช้ไม้ค้ำเพราะต้องมีความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
- หากไม่มี lanra ให้ใช้ทั้งสองไม้ค้ำและนำไปพร้อมกับขาที่ดี ยืนอยู่ใกล้กับขั้นตอนและน้ำหนักของคุณบนไม้ค้ำยกเท้าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บไปขั้นตอนแรก เมื่อน้ำหนักของคุณอยู่บนขาที่ดีให้นำไม้ค้ำขึ้นไปยังขั้นตอนเดียวกัน ทำขั้นตอนนี้ซ้ำในแต่ละขั้นตอน
- หากมีราง ให้ใช้ จับมือทั้งสองข้างจับมือทั้งสองข้างถือราวจับคู่กับอีกข้างหนึ่งพร้อมกับยกน้ำหนักทั้งหมดบนแขนของคุณยกขาดีขึ้นทีละขั้นตอน จากนั้นนำไม้ค้ำขึ้นมาจนถึงขั้นตอนนั้นและทำซ้ำในแต่ละขั้นตอน
กำลังลงบันได
การเดินลงบันไดขณะที่ไม้ค้ำเป็นพื้นที่ที่ท้าทายและอันตรายที่สุดในการควบคุมการใช้ไม้ค้ำยัน ในความเป็นจริงคุณจะต้องขอให้ใครบางคน "จุด" คุณเป็นครั้งแรกเมื่อคุณลองทำเช่นนี้ จงอดทนและจงใจขณะเรียนรู้
ก้าวเท้าทีละขั้นตอนจับเท้าที่บาดเจ็บออกมาข้างหน้าและกระโดดลงบันไดแต่ละข้างบนเท้าที่ดีโดยใช้ไม้ค้ำหรือราวข้างต้น
ถ้าเป็นเรื่องยากเกินไปให้ลองนั่งบนบันไดและเล็งนิ้วลงทีละขั้น
ที่มา:
สถาบันศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์อเมริกันวิธีการใช้ไม้ค้ำไม้เท้าและวอล์กเกอร์