hypertriglyceridemia เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์สูงจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อการเป็นสาเหตุของภาวะไขมันในหลอดเลือด แต่การศึกษาพบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นตับอ่อนอักเสบซึ่งเป็นภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เกิดขึ้นเมื่อตับอ่อนอักเสบ
หลักเกณฑ์ในปัจจุบันแนะนำว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณควรต่ำกว่า 150 มก. / เดซิลิตร
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดไตรกลีเซอไรด์สูงซึ่งอาจมีตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อการสืบทอดสภาพจากพ่อแม่ ปัจจัยด้านล่างนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการมีไตรกลีเซอไรด์และวิธีที่คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์เหล่านี้เพื่อปรับปรุงระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ:
- มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การศึกษาพบว่าการสูญเสียระหว่าง 5 ถึง 10% ของน้ำหนักตัวของคุณทั้งหมดสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ลงได้ถึง 20%
- อิทธิพลทางพันธุกรรม เงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นกรรมพันธุ์และเรียกได้ว่าเป็น hypertriglyceridemias ในกรณีเหล่านี้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถวางคุณในยาที่จะช่วยให้คุณลดระดับไตรกลีเซอไรด์สูงของคุณ
- การไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยให้หัวใจแข็งแรงและระดับไตรกลีเซอไรด์ในช่วงที่มีสุขภาพดี
- เงื่อนไขบางอย่างเช่น hypothyroidism โรคเบาหวานและ metabolic syndrome การรักษาสภาพทางการแพทย์เหล่านี้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือใช้ยาก็ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้
- การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันอิ่มตัวสูง อาหารลดไขมันที่ประกอบด้วยผลไม้ผักโปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสามารถช่วยให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในกระแสกา
- สูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไตรกลีเซอไรด์สูงเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยป้องกันภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหัวใจภาวะอวัยวะและโรคมะเร็งปอด
- ใช้ยาบางชนิดเช่น estrogen, protease inhibitors และ corticosteroids หลายยาเหล่านี้อาจจำเป็นทางการแพทย์ดังนั้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบระดับไขมันของคุณ เขาอาจจำเป็นต้องปรับปริมาณหากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงเกินไป
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การ จำกัด ปริมาณ แอลกอฮอล์ ที่คุณกินสามารถช่วยให้หัวใจและระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณแข็งแรง การศึกษาพบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีผลต่อไขมันในปริมาณที่เพิ่มขึ้นดังนั้นจึงแนะนำให้คุณ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ดื่มหนึ่งเครื่องต่อวันสูงสุดถ้าคุณเป็นผู้หญิงและดื่มได้สูงสุดสองเครื่องต่อวันในผู้ชาย
ในกรณีส่วนใหญ่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณตามที่ระบุไว้ข้างต้นอาจช่วยให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณกลับมาอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามในบางกรณีเช่นระดับไตรกลีเซอไรด์สูงที่สืบทอดคุณอาจต้องใช้ยาเพื่อลดระดับเหล่านี้ ยาลดไขมันเช่น fibrates น้ำมันปลาหรือ statin สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณและอาจส่งผลบวกต่อพื้นที่อื่น ๆ ของ แผงไขมัน ของคุณด้วยเช่นกัน