การดื่มสุราในระดับปานกลางอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แอลกอฮอล์คอเลสเตอรอลที่ดีและ Perks หัวใจและหลอดเลือด

การดื่มแอลกอฮอล์ปานกลางดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่การดื่มหนัก ๆ ทำให้หัวใจของคุณเสียหายและเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในหลายประเทศ

การศึกษาแสดงว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจทำให้เกิด HDL ( HDL ) ซึ่งบางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และอาจลดระดับไลโปโปรตีน (LDL) ความหนาแน่นต่ำ (low-density lipoprotein หรือ LDL) บางครั้งเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" แต่ดูเหมือนจะไม่ลดระดับไตรกลีเซอไรด์

"การบริโภคในระดับปานกลาง" ประกอบด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งถึงสองเครื่องต่อวันสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดีและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อวันสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี หนึ่งเครื่องดื่มเทียบเท่าเบียร์ 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์

เอทานอลเป็นสารออกฤทธิ์ในแอลกอฮอล์และส่งผลต่อคอเลสเตอรอลมากกว่า โมเลกุลนี้มีอิทธิพลโดยตรงต่ออวัยวะภายในร่างกายรวมถึงหัวใจสมองและกระเพาะอาหาร

ประโยชน์ของการดื่มสุราปานกลาง

การดื่มปานกลางช่วยยกระดับคอเลสเตอรอล "ดี" ซึ่งช่วยเพิ่มการป้องกันโรคหัวใจ การศึกษาในปัจจุบันพบว่า ระดับ HDL สามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 12% ในคนที่ดื่มระหว่างหนึ่งถึงสองเครื่องต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อวัน

เมื่อคอเลสเตอรอลและสารอื่น ๆ เกิดขึ้นในผนังของหลอดเลือดแดงของคุณจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดและอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและหัวใจวายได้

กว่า 100 การศึกษาในอนาคตแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิงสามารถลดความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพบางอย่างได้ถึง 25-40 เปอร์เซ็นต์ ได้แก่ :

• หัวใจวาย
• หัวใจตายฉับพลัน
• ความตายจากสาเหตุหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด
• จังหวะที่เกิดจากก้อนเลือด
• โรคหลอดเลือดที่อยู่รอบข้าง

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มสุราปานกลาง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มในระดับปานกลางเกินกว่าโรคหัวใจและหลอดเลือด ข้อมูลจากการศึกษาในกลุ่มขนาดใหญ่พบว่าผู้ที่ดื่มในระดับปานกลางมักไม่ได้เป็นโรคนิ่วและโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่ไม่ดื่ม

การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ การวิเคราะห์เมตาเมื่อผู้คนมากกว่า 365,000 คนในช่วง 12 ปีพบว่าผู้ดื่มหนักที่ดื่มเครื่องดื่มสี่แก้วต่อวันต่อวันไม่มีประโยชน์ใด ๆ ที่สามารถสังเกตได้

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด?

อันที่จริงแล้วการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณมีความสำคัญมากกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณเลือก หนึ่งเครื่องดื่มต่อวันไม่มีผลกระทบด้านสุขภาพเช่นเดียวกับการดื่มทั้งเจ็ดเครื่องดื่มในคืนเดียว

เมื่อพูดถึงอาการหัวใจวายข้อมูลจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณมี ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย มากขึ้นถ้าคุณกินแอลกอฮอล์อย่างน้อย 3 หรือ 4 วันต่อสัปดาห์

พันธุศาสตร์และประโยชน์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดของแอลกอฮอล์

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างพันธุกรรมและผลประโยชน์ของการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง มีเอนไซม์แบ่งออกเป็นสองชนิดในแอลกอฮอล์ในร่างกายของคุณ หนึ่งไม่ได้อย่างรวดเร็วและอื่น ๆ ช้าลง

ถ้าคุณเป็นคนดื่มเหล้าปานกลางมียีนเอนไซม์ที่แสดงออกอย่างช้าๆสองชุดคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่าผู้ที่ดื่มในปริมาณที่เท่ากัน แต่มีสำเนาของยีนเอนไซม์ที่แสดงออกอย่างรวดเร็ว บุคคลที่มีหนึ่งในแต่ละฤดูใบไม้ร่วงที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลาง

มะเร็งแอลกอฮอล์และมะเร็งเต้านม

ถ้าคุณคิดที่จะดื่มเพื่อสุขภาพให้ดีดูก่อนที่คุณจะก้าวกระโดด

แอลกอฮอล์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมถึงร้อยละ 41 ตัวเลขดังกล่าวไม่ได้แปลเป็น 41 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะเป็นมะเร็งเต้านม ไม่ได้หมายความว่าคุณควรคำนึงถึงความเสี่ยง

_{แหล่งที่มา:}

_{Kloner RA, Rezkalla SH การดื่มหรือไม่ดื่ม? นั่นคือคำถาม. การไหลเวียน 2007 ก.ย. 11; 116 (11): 1306-17}

_{Harvard TH Chan โรงเรียนสาธารณสุข: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - สมดุลความเสี่ยงและผลประโยชน์}

_{อำนาจ E, Saultz J, Hamilton A, et al. สอบถามข้อมูลทางคลินิก การแทรกแซงไลฟ์สไตล์ใดช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ดี การปฏิบัติ J Fam 2007 มิ.ย. 56 (6): 483-5}