ประโยชน์ด้านสุขภาพของการบำบัดด้วยการเต้นรำ

การฟ้อนรำบำบัดเป็นวิธีการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการใช้การเต้นรำและการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายอารมณ์และจิตใจที่ดีขึ้น เช่นการบำบัดด้วยดนตรีการบำบัดด้วยการเต้นรำเป็นความคิดที่ส่งเสริมการบำบัดรักษาโดยการกระตุ้นการแสดงออก

นอกจากนี้การบำบัดด้วยการเต้นรำกล่าวเพื่อลดความเครียดเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความคล่องตัวและการประสานงานของกล้ามเนื้อ

บางครั้งก็รวมอยู่ในโปรแกรมสำหรับผู้ที่มีภาวะเรื้อรัง

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการบำบัดด้วยการเต้นรำ

จนถึงปัจจุบันการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของการเต้นรำมีค่อนข้าง จำกัด นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ

1) โรคพาร์คินสัน

การเต้นรำบำบัดอาจช่วยปรับปรุงความสมดุลความอดทนและการเดินในคนที่เป็นโรคพาร์คินสัน ในการทบทวนตีพิมพ์ใน Neuroscience and Biobehavioral Reviews ในปี 2014 เป็นต้นมานักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ไปแล้ว 5 ฉบับเมื่อเทียบกับการเต้นโดยไม่มีการแทรกแซงหรือการออกกำลังกายในผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน

การเต้นรำได้ช่วยปรับปรุงคะแนนยนต์ในระดับการจัดอันดับโรค (Unified Parkinson's Disease Rate Rate, UPDRS) ความสมดุลและความเร็วในการเดินเมื่อเทียบกับไม่มีการแทรกแซง เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแล้วจะทำให้สมดุลและคุณภาพชีวิตดีขึ้น

จำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะยาวเพื่อดูว่าผลประโยชน์ที่ได้จากการศึกษานั้นเป็นอย่างไร แม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นการเต้นรำบางประเภทอาจตอบสนองความต้องการของโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสัน

3) โรคมะเร็ง

การศึกษาหลายแห่งชี้ให้เห็นว่าการเต้นรำอาจเป็นประโยชน์กับคนที่มีความเหนื่อยล้าเกี่ยวกับมะเร็ง ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2014 ของผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็งด้วยความเมื่อยล้าในระดับปานกลางถึงรุนแรงพบว่าการแทรกแซงการฟ้อนรำบำบัด (เต้น 10 ครั้งใน 5 สัปดาห์นอกเหนือจากการให้คำปรึกษา) ช่วยเพิ่มความเมื่อยล้าการทำงานด้านอารมณ์และสังคมและการเปรียบเทียบสมรรถภาพทางกาย ให้กับผู้ที่ได้รับการดูแลและให้คำปรึกษามาตรฐาน

4) สุขภาพอาวุโส

การเต้นรำบำบัดอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการตกต่ำของผู้สูงอายุการทบทวนในปีพ. ศ. 2558 ที่เผยแพร่ใน Archives of Gerontology and Geriatrics ผู้เขียนรายงานได้วิเคราะห์บทความที่เผยแพร่ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผลการเต้นรำเกี่ยวกับปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับฤดูใบไม้ร่วง (เช่นความสมดุลความยืดหยุ่นการเดินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสมรรถภาพทางกาย) ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลดีต่อความเสี่ยงต่อการตก อย่างไรก็ตามนักวิจัยระบุว่ามีปัญหาเช่นขาดความเป็นเนื้อเดียวกันในการศึกษา (รวมถึงประเภทของการเต้นรำ) ซึ่งจำกัดความสามารถในการสรุปผลจากหลักฐาน

การเต้นรำบำบัดอาจช่วยเพิ่มความคล่องตัวความสมดุลความดันโลหิตมวลกายและคุณภาพชีวิตในสตรีวัยหมดระดูตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วัยหมดประจำเดือน ในปี 2016 สำหรับการศึกษาผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้รับการบำบัดด้วยการเต้นรำเป็นเวลาสองเดือน รายสัปดาห์) หรือคำแนะนำในการรักษาด้วยตนเอง Flamenco และ Sevillanas มีการเต้นรำพื้นบ้านแบบสเปนสองประเภทมีลักษณะการเต้นที่สอนในระหว่างการเรียน

ในตอนท้ายของการศึกษาผู้หญิงที่เข้าร่วมการฟ้อนรำมีพัฒนาการที่สำคัญในการเคลื่อนไหวและความสมดุลการออกกำลังกายการใช้พลังงานการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดความยืดหยุ่นและมาตรการอื่น ๆ

ไม่พบความแตกต่างในความดันโลหิตมวลกายหรือคุณภาพชีวิต

5) ภาวะซึมเศร้า

สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews ในปีพ. ศ. 2558 นักวิจัยได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับการศึกษาเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการเต้นรำเพื่อลดภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมีเพียงสามการทดลองทางคลินิกขนาดเล็กพบว่ามีความเข้มงวดพอที่จะตอบสนองตามเกณฑ์ของผู้ตรวจทาน

ผู้เขียนรายงานกล่าวว่า "หลักฐานที่มีคุณภาพต่ำจากการทดลองขนาดเล็กสามครั้งที่มีผู้เข้าร่วม 147 รายไม่อนุญาตให้มีข้อสรุปใด ๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ DMT ในภาวะซึมเศร้า" พวกเขายังทราบด้วยว่าจำเป็นต้องมีการทดลองขนาดใหญ่ที่มีคุณภาพสูง

คำจาก

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้การเต้นรำเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโครงการบำบัดด้วยการเต้นรำและทำงานเฉพาะกับนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ผู้ที่เป็นมะเร็งและ / หรือเงื่อนไขต่างๆเช่น โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุนและ โรคหัวใจ อาจต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้การบำบัดด้วยการเต้นรำ

ในการวิจัยก่อนหน้านี้ ไทชิ (ซึ่งรวมการเคลื่อนไหวการทำสมาธิและการหายใจเป็นจังหวะ) ได้รับการค้นพบเพื่อเพิ่มความสมดุลและลดความเสี่ยงในการล้มในหมู่ผู้สูงอายุ

_{แหล่งที่มา:}

> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP ผลของการเต้นต่อความเสี่ยงต่อการตกปัจจัยที่เกี่ยวข้องของผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี: การทบทวนอย่างเป็นระบบ Arch Gerontol Geriatr 2015 ม.ค. - ก.พ. 60 (1): 1-8

> Meekums B, Karkou V, Nelson EA บำบัดการเคลื่อนไหวด้วยการเต้นสำหรับภาวะซึมเศร้า Cochrane Database Syst Rev. 2015 ก.พ. 19 (2): CD009895

Sharp K, Hewitt J. Dance เป็นการแทรกแซงสำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสัน: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา Neurosci Biobehav รายได้ 2014 พฤศจิกายน; 47: 445-56

ประสิทธิภาพของโปรแกรม flamenco และ sevillanas เพื่อเพิ่มความคล่องตัวสมดุลการออกกำลังกายความดันโลหิตและมวลกาย และคุณภาพชีวิตในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่อาศัยอยู่ในชุมชนในสเปน: การศึกษาทางคลินิกแบบสุ่ม วัยหมดประจำเดือน 2016 ก.ย. 23 (9): 965-73

> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. ผลของการเต้นรำกับความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและคุณภาพชีวิต สนับสนุนการดูแลมะเร็ง 2014 ส.ค. 22 (8): 2241-9

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ