จัดอันดับระดับความเสียหายจากแสงอาทิตย์และเรียนรู้วิธีป้องกันริ้วรอยด้วยครีมกันแดด
ระบบการจำแนก Glogau ได้รับการพัฒนาเพื่อวัดความรุนแรงของริ้วรอยและการ ถ่ายภาพ (การเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังซึ่งโดยปกติจะเกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป) ระบบการจัดหมวดหมู่นี้จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด ค้นหาตำแหน่งที่คุณจัดอันดับในระบบและเรียนรู้วิธีป้องกันริ้วรอยและถ่ายภาพด้วยครีมกันแดด
การจำแนก Glogau ของ Photoaging
| กลุ่ม | การจัดหมวดหมู่ | ยุคปกติ | ลักษณะ | ลักษณะผิว |
| ผม | อ่อน | 28-35 | ไม่มีริ้วรอย | การถ่ายภาพตอนต้น: การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีที่อ่อนโยนไม่เนื้องอกไม่มีริ้วรอยเล็กน้อยการแต่งหน้าน้อยหรือไม่มีเลย |
| ครั้งที่สอง | ปานกลาง | 35-50 | รอยย่นในการเคลื่อนไหว | ต้นถึงปานกลาง Photoaging: จุดสีน้ำตาลต้นปรากฏ, keratosis เห็นได้ชัด แต่ไม่ปรากฏเส้นรอยยิ้มคู่ขนานเริ่มปรากฏสวมรากฐานบางอย่าง |
| III | สูง | 50-65 | ริ้วรอยที่ส่วนที่เหลือ | Advanced Photoaging: การเปลี่ยนสีที่เห็นได้ชัด, เส้นเลือดฝอยที่มองเห็นได้ (telangiectasias), keratosis ที่มองเห็นได้, สวมใส่พื้นฐานที่หนักกว่าเสมอ |
| IV | รุนแรง | 60-75 | มีเพียงริ้วรอย | ภาพที่รุนแรง: สีผิวสีเหลืองสีเทา, มะเร็งผิวหนังก่อน, ริ้วรอยตลอดทั้งไม่มีผิวธรรมดาไม่สามารถสวมแต่งหน้าเพราะเค้กและรอยแตก |
การสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต (รังสี UVA หรือรังสี UVB) จากแสงแดดเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์รวมถึง ริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่สำคัญที่สุดที่สามารถป้องกันริ้วรอยคือครีมกันแดด แต่คนส่วนใหญ่ไม่ใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง
ปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงถึงการใช้ครีมกันแดดคือสเปกตรัมรังสียูวีที่ถูกดูดซึมโดยครีมกันแดดปริมาณครีมกันแดดที่ใช้และความถี่ของการใช้ อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากครีมกันแดดของคุณ
ประเภทของรังสียูวี
ดวงอาทิตย์ทำให้ รังสีอัลตราไวโอเลต (รังสีอัลตราไวโอเลต) ถูกแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ตามความยาวคลื่น
- รังสี UVC: ถูกดูดซับโดยบรรยากาศและไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิว
- รังสียูวีบี : มีผลต่อชั้นนอกของผิวหนัง ( ผิวหนัง ) และเป็นสารหลักที่ทำให้เกิดผิวไหม้เกรียม UVB ไม่ซึมผ่านกระจกและความเข้มของรังสี UVB ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันและฤดู
- รังสี UVA: แทรกซึมลึกลงสู่ผิวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเข้มของรังสี UVA จะคงที่มากกว่า UVB โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันและตลอดทั้งปี รังสี UVA สามารถซึมผ่านกระจกได้
รังสียูวีและริ้วรอย
รังสี UVA และ UVB ทำให้เกิดริ้วรอยโดยการทำลายคอลลาเจนสร้างอนุมูลอิสระและยับยั้งกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของผิว ระบบจำแนกความไวแสงที่เป็นที่นิยมคือการจัดประเภทผลิตภัณฑ์ Skin Phototype (SPT) คนที่มีผิวประเภท I และ II มีความเสี่ยงสูงสำหรับผลกระทบการถ่ายภาพ ได้แก่ ริ้วรอยและมะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB เป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับริ้วรอย
ส่วนประกอบของครีมกันแดด
ส่วนผสมของครีมกันแดดสามารถแบ่งออกเป็นสารประกอบที่ ป้องกันรังสี และสารประกอบที่ดูดซับรังสี เครื่องป้องกันรังสีจะมีประสิทธิภาพในการลดการสัมผัสของผิวหนังทั้งรังสี UVA และ UVB
สูตรที่เก่ากว่าเช่นสังกะสีออกไซด์มีความทึบแสงและอาจดูไม่สวย อย่างไรก็ตามไททาเนียมไดออกไซด์ที่มีขนาด micronized สูตรใหม่ไม่เป็นสีม่วงและมีการป้องกันที่ดีเยี่ยม ส่วนผสมที่ดูดซับรังสีจะแตกต่างกันตามประเภทของรังสีที่ดูดซับ: ตัวดูดซับ รังสี UVA และ ตัวดูดซับ UVB
เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม
SPF (sun protection factor) ของครีมกันแดดวัดปริมาณการดูดซึมของรังสียูวีบีตามที่ระบุไว้ แต่ไม่มีวิธีการรายงานว่าครีมกันแดดจะดูดซับรังสี UVA เท่าใด วิธีเดียวที่จะตรวจสอบว่าครีมกันแดดช่วยปกป้องรังสี UVA และ UVB หรือไม่คือการดูส่วนผสม
ครีมกันแดดในวงกว้างควรมีค่า SPF อย่างน้อย 15 และประกอบด้วยเอโนบิเบนโซไทเทเนียมไดออกไซด์หรือสังกะสีออกไซด์
ใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสม
คนส่วนใหญ่ใช้ครีมกันแดดอย่างไม่ถูกต้องโดยไม่ใช้พอเพียง คนทั่วไปใช้เพียง 25 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนที่แนะนำ ครีมกันแดดควรใช้อย่างกว้างขวางเพื่อทุกพื้นที่ที่สัมผัสกับแสงแดดว่าเป็นฟิล์มเมื่อนำมาใช้ครั้งแรก
ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังดังนั้นควรใช้ครีมกันแดดอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนออกไปข้างนอก ครีมกันแดดควรเป็นผลิตภัณฑ์ตัวสุดท้ายที่นำมาทาบนใบหน้าเนื่องจากครีมกันแดดบางชนิดสามารถทำลายลงได้เมื่อมีน้ำที่มีอยู่ในน้ำและครีมบำรุงผิว
ใช้ครีมกันแดดอีกครั้ง
คำแนะนำส่วนใหญ่เกี่ยวกับฉลากครีมกันแดดแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดอีกครั้ง "บ่อยครั้ง" แต่คำจำกัดความของ "บ่อยๆ" ก็ไม่ชัดเจน คำแนะนำทั่วไปคือการใช้ครีมกันแดดอีกครั้งหลังจากเวลาสองถึงสี่ชั่วโมงในดวงอาทิตย์
อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้ครีมกันแดดอีก 20 ถึง 30 นาทีหลังจากถูกแดดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการรอสองชั่วโมง เป็นไปได้ว่าช่วงเวลานี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดดมากพอในขั้นต้นและใบสมัครที่สองนี้ใกล้เคียงกับจำนวนเงินจริงที่ต้องการ ควรใช้ครีมกันแดดหลังการว่ายน้ำการเหงื่อออกมากเกินไปหรือผ้าเช็ดตัว
ครีมกันแดดทุกวัน
ครีมกันแดดควรใช้ทุกวัน การใช้ครีมกันแดด SPF15 ในแต่ละวัน (SPF 15) มีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสียหายที่ผิวหนังมากกว่าการใช้ ครีมกันแดด SPF แบบไม่สม่ำเสมอ
สารกันแดดและแมลง
สารไล่แมลงช่วยลด SPF ของครีมกันแดดได้ถึงหนึ่งในสาม เมื่อใช้ครีมกันแดดและยากันยุงร่วมกันควรใช้ SPF ที่สูงกว่าและนำมาใช้ใหม่บ่อยๆ